キャベツとウインナーのスープ:1人前 235.3gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 101kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.12g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 8.12g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 5.04g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
キャベツとウインナーのスープ (キャベツとウインナーのコンソメスープ)
キャベツとウインナーのスープのカロリー概要
| キャベツとウインナーのスープのカロリー | 43kcal 100g |
|---|---|
| 101kcal 235.3g (1人前) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, ビタミンC |
キャベツとウインナーのスープは、野菜の甘味とウインナーのコクがスープの中で溶け合う、優しい味わいの一品。
ウインナーは一口大に斜め切りにし、キャベツはざく切りにする。
好みに合わせて加える人参は薄く輪切りにし、小さいお子様が居る場合は星形やハート型など、好きな型にするのもおすすめ。ブロッコリーは、食べやすい一口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。
鍋で水・コンソメを強火で加熱し、沸騰したらウインナーやキャベツを入れ、中火で10分煮込む。人参に火が通り、塩で味を整えたら完成。
キャベツとウインナーのスープを短時間で仕上げるコツは、熱を通しやすくする為に、野菜を薄く切るのがポイント。
スポンサーリンク
キャベツとウインナーのスープのカロリーは235.3g(1人前)で101kcalのカロリー。キャベツとウインナーのスープは100g換算で43kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は186.05g。脂質が多く8.12g、炭水化物が5.04gでそのうち糖質が3.63g、たんぱく質が4.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンCの成分が多い。
スポンサーリンク
キャベツとウインナーのスープ:235.3g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 59.01μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.09μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.47mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 47.39μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.12mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.07mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.18mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.12mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.16μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 45.55μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.4mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 3.06μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 34.73mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 483.73mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 191.11mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 23.11mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 12.07mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 76.9mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.4mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.49mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.12mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.89μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 4.73μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.54μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 2.33μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 15.69mg | ～67mg |
| ||
| 食物繊維 総量 | 1.41g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.22g | ～2.5g |
| ||
キャベツとウインナーのスープ:235.3g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.89g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.53g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.94g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 7.36g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.87g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 3121.07mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 818.77mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 63.34mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 36.4mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.49mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.78mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 19.77mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.04mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 7.53mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 5.98mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.78mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 3.13mg | |
| ||
キャベツとウインナーのスープ:235.3g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 151.79mg | |
| ||
| ロイシン | 280.55mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 293.42mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 127.34mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 271.96mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 174.76mg | |
| ||
| トリプトファン | 44.31mg | |
| ||
| バリン | 192.31mg | |
| ||
| ヒスチジン | 132.52mg | |
| ||
| アルギニン | 274.08mg | |
| ||
| アラニン | 244.9mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 379.19mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 827.6mg | |
| ||
| グリシン | 261.63mg | |
| ||
| プロリン | 203.91mg | |
| ||
| セリン | 184.43mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 4062.01mg | |
| ||
| アンモニア | 80.17mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「キャベツとウインナーのスープ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 1人前のキャベツとウインナーのスープ 重量 230g カロリー 99kcal -
概要 汁椀一杯分のキャベツとウインナーのスープ 重量 179g カロリー 77kcal -
概要 丼椀一杯分のキャベツとウインナーのスープ 重量 500g カロリー 215kcal
キャベツとウインナーのスープのカロリー・栄養FAQ
- キャベツとウインナーのスープ(1人前)のカロリーは？
- キャベツとウインナーのスープ(1人前「235.3g」)のカロリーは101kcalです。
- キャベツとウインナーのスープ100gあたりのカロリーは？
- キャベツとウインナーのスープ「100g」のカロリーは43kcalです。
- キャベツとウインナーのスープ(1人前あたり)の糖質量は？
- キャベツとウインナーのスープ(1人前「235.3g」)の糖質の量は3.63gです。
キャベツとウインナーのスープを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
キャベツとウインナーのスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
キャベツとウインナーのスープ:1人前 235.3gのカロリー「101kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング38分
- ジョギング23分
- 自転車15分
- なわとび12分
- ストレッチ46分
- 階段上り13分
- 掃除機33分
- お風呂掃除30分
- 水中ウォーキング29分
- 水泳15分
- エアロビクス18分
- 山を登る18分
ユーザが評価したキャベツとウインナーのスープの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
