ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけ:小皿1皿 231gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 584kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 28.78g | |
| ||
| 脂質 | 40.59g | |
| ||
| 炭水化物 | 28.32g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけ
ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけのカロリー概要
| ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけのカロリー | 253kcal 100g |
|---|---|
| 584kcal 231g (小皿1皿) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, セレン |
ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけは、揚げ焼きにした鶏肉にコチュジャンベースのヤンニョムソース を絡め、マスタードとはちみつがきいたハニーマスタードソースをかけた一品。
一口サイズに切った鶏肉に塩、黒こしょうで下味をつけて片栗粉をまぶす。サラダ油で揚げ焼きにし、コチュジャン、水、醤油、砂糖、半量のおろしにんにくを混ぜ合わせたタレを鶏肉に絡める。さらにマヨネーズ、粒入りマスタード、はちみつ、残りのおろしにんにくを混ぜ合わせたハニーマスタードソースをかけて完成。
ソースに玉ねぎを加えると、旨味が増すので おすすめ。
ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけの写真
Yangnyeom Chicken with Honey Mustard Sauce
ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 56 (%) |
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ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけのカロリーは231g(小皿1皿)で584kcal、100g換算では253kcal。80kcalあたりのグラム目安量は31.62g。ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけ231g(小皿1皿)の栄養は、脂質が多く40.59g、たんぱく質が28.78g、炭水化物が28.32gでそのうち糖質が27.63gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が多い。
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ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけ:231g(小皿1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 84.62μg | |
|---|---|---|
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| ビタミンD | 0.67μg | |
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| ビタミンE | 3.88mg | |
| ||
| ビタミンK | 75.61μg | |
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| ビタミンB1 | 0.21mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.28mg | |
| ||
| ナイアシン | 8.27mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.46mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.53μg | |
| ||
| 葉酸 | 24.9μg | |
| ||
| パントテン酸 | 1.43mg | |
| ||
| ビオチン | 7.9μg | |
| ||
| ビタミンC | 4.97mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 792.63mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 567.04mg | |
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| カルシウム | 23.86mg | |
| ||
| マグネシウム | 48.07mg | |
| ||
| リン | 319.22mg | |
| ||
| 鉄 | 1.57mg | |
| ||
| 亜鉛 | 2.84mg | |
| ||
| 銅 | 0.12mg | |
| ||
| マンガン | 0.14mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.39μg | |
| ||
| セレン | 33.19μg | |
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| クロム | 1.78μg | |
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| モリブデン | 7.23μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 151.44mg | |
|---|---|---|
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| 食物繊維 総量 | 0.69g | |
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| 食塩相当量 | 2.08g | |
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ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけ:231g(小皿1皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.87g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 18.9g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 9.33g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 37.1g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 1.36g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 7.97g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2960.01mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 7687.63mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 1343.38mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 48.44mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 35.55mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 130.35mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.19mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 19.8mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 9.91mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 4.94mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 11.55mg | |
| ||
ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけ:231g(小皿1皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1511.96mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 2576.94mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 2884.34mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1264.96mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2412.54mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1570.13mg | |
| ||
| トリプトファン | 375.47mg | |
| ||
| バリン | 1623.61mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1174.66mg | |
| ||
| アルギニン | 2396.93mg | |
| ||
| アラニン | 2044.53mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 3111.87mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 5223.21mg | |
| ||
| グリシン | 2207.97mg | |
| ||
| プロリン | 1664.31mg | |
| ||
| セリン | 1500.88mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 34352.54mg | |
| ||
| アンモニア | 479.39mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 大皿1皿分のヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけ |
|---|---|
| 重量 | 495g |
| カロリー | 1252kcal |
| 概要 | 中皿1皿分のヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけ |
|---|---|
| 重量 | 341g |
| カロリー | 863kcal |
| 概要 | 小皿1皿分のヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけ |
|---|---|
| 重量 | 173g |
| カロリー | 438kcal |
ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけのカロリー・栄養FAQ
- ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけのカロリーは？
- ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけ小皿1皿「231g」のカロリーは584kcalです。ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけ100gあたりのカロリーは253kcalです。
- ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけの糖質の量は？
- ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけ小皿1皿「231g」の糖質の量は27.63gです。ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけ100gあたりの糖質の量は11.96gです。
- ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけのビタミンKの含有量はどのくらい？
- ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけ小皿1皿「231g」にはビタミンKが75.61μg含まれています。ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけ100gあたりのビタミンKは32.73μgです。
- ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけのセレンの含有量はどのくらい？
- ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけ小皿1皿「231g」にはセレンが33.19μg含まれています。ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけ100gあたりのセレンは14.37μgです。
ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけを追加してカロリー計算機へ移動する
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ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ヤンニョムチキンのハニーマスタードソースがけ:小皿1皿 231gのカロリー「584kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング219分
- ジョギング131分
- 自転車82分
- なわとび66分
- ストレッチ262分
- 階段上り73分
- 掃除機187分
- お風呂掃除173分
- 水中ウォーキング164分
- 水泳82分
- エアロビクス101分
- 山を登る104分
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