カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

アップルパイ (りんごパイ)

アップルパイのカロリー概要

アップルパイのカロリー 195kcal 100g
314kcal 161g (18㎝型8等分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

小麦粉やバターが原料のパイ生地に、砂糖で煮た甘いりんごを敷き詰めてオーブンで焼くレシピで作るアップルパイのカロリーです。

アップルパイの種類は豊富にあり、カスタードクリームをフィリングに加えたり、バニラアイスクリームをトッピングしてアップルパイ・アラモードにアレンジするレシピも人気で、市販の冷凍パイ生地を使う簡単な作り方もあります。
丸型や長方形のりんごパイの他、りんご型や生地の編み方を変えるなど形も様々なアップルパイは、いちごのパイブルーベリーパイと並ぶ定番人気のスイーツです。

初心者の場合、パイの型を使わずに作れる長方形の形で作るのがおすすめです。

g314kcal

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アップルパイの写真

アップルパイ

Apple Pie

アップルパイの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分61 (%)

アップルパイに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 15 g 51 kcal
小麦粉 小麦粉 10 g 35 kcal
無塩バター 無塩バター 18.8 g 135 kcal
塩 0.4 g 0 kcal
水 8.8 g 0 kcal
りんご りんご 95 g 50 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 8 g 32 kcal
シナモン シナモン 1 g 4 kcal
レモン レモン 2 g 0 kcal
卵黄 卵黄 2 g 7 kcal

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アップルパイ:18㎝型8等分 161gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー314kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 3.16g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 16.89g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 42.07g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

アップルパイのカロリーは161g(18㎝型8等分)で314kcal、100g換算では195kcal。80kcalあたりのグラム目安量は41.03g。アップルパイ161g(18㎝型8等分)の栄養は、炭水化物が多く42.07gでそのうち糖質が40.09g、脂質が16.89g、たんぱく質が3.16gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

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アップルパイ:161g(18㎝型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA165.19μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンD0.37μg
一食あたりの目安量に対するビタミンDが含まれている割合
ビタミンE0.53mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK5.3μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.05mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.03mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン0.29mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.06mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120.1μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸8.77μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.29mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン2.24μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC4.8mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 159.39mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 152.39mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 25.07mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 9.19mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 41.86mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.53mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.26mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.08mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.53mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 2.83μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 7.23μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
クロム 1.43μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合
モリブデン 5.96μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール65.37mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食物繊維 総量1.98g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合
食塩相当量0.4g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

アップルパイ:161g(18㎝型8等分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和10.14g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和3.78g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和0.69g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量14.63g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.08g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和0.61g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:1 オレイン酸220.01mg
一食あたりの目安量に対する18:1 オレイン酸が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸560.65mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸76.06mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸0.77mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸14.41mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸29.21mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.06mg
一食あたりの目安量に対する20:5 n-3 イコサペンタエン酸が含まれている割合
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.76mg
一食あたりの目安量に対する22:4 n-6 ドコサテトラエン酸が含まれている割合
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.42mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-3 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸2.99mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-6 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸4.6mg
一食あたりの目安量に対する22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸が含まれている割合

アップルパイ:161g(18㎝型8等分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン123.95mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン233.05mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)92.91mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸136.13mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸264.01mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)104.76mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン38.93mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン146.9mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン76.39mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン128.12mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン104.26mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸198.13mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸1047.77mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン113.91mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン369.5mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン185.91mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計3403.54mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア128.4mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「アップルパイ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

アップルパイ 109g
概要 アップルパイ1個
重量 109g
カロリー 213kcal
アップルパイ 54g
概要 アップルパイ半分
重量 54g
カロリー 105kcal
アップルパイ 25g
概要 アップルパイ1/4個
重量 25g
カロリー 49kcal

アップルパイのカロリー・栄養FAQ

アップルパイのカロリーは?
アップルパイ18㎝型8等分「161g」のカロリーは314kcalです。アップルパイ100gあたりのカロリーは195kcalです。
アップルパイの糖質の量は?
アップルパイ18㎝型8等分「161g」の糖質の量は40.09gです。アップルパイ100gあたりの糖質の量は24.9gです。
アップルパイのモリブデンの含有量はどのくらい?
アップルパイ18㎝型8等分「161g」にはモリブデンが5.96μg含まれています。アップルパイ100gあたりのモリブデンは3.7μgです。
アップルパイのセレンの含有量はどのくらい?
アップルパイ18㎝型8等分「161g」にはセレンが7.23μg含まれています。アップルパイ100gあたりのセレンは4.49μgです。

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g314kcal

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アップルパイのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

アップルパイ:18㎝型8等分 161gのカロリー「314kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング118分
  • ジョギング71分
  • 自転車44分
  • なわとび36分
  • ストレッチ141分
  • 階段上り40分
  • 掃除機101分
  • お風呂掃除93分
  • 水中ウォーキング88分
  • 水泳44分
  • エアロビクス55分
  • 山を登る56分

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