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ブルーベリーパイ (ブルーベリーのパイ)

食品穀類

食品分析数値

ブルーベリーパイのカロリー 224kcal 100g
274kcal 122.3g (18cm 8等分 1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
ブルーベリーパイのカロリーは、1切れ274kcal。
アントシアニンが豊富に含まれるブルーベリーをフィリングに使用した甘酸っぱいブルーベリーパイは、紅茶コーヒーと相性が良い高カロリーのスイーツ。
クリームチーズやカスタードクリームやホイップクリームなど、好みによって中身をアレンジできるほか、ジャムや冷凍パイシートや冷凍ブルーベリーを使用して手軽に美味しく作ることも可能。

g274kcal

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ブルーベリーパイ

ブルーベリーパイ

Blueberry Pie

ブルーベリーパイの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分58 (%)

ブルーベリーパイに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 12.5 g 46 kcal
強力粉 強力粉 12.5 g 46 kcal
水 10 g 0 kcal
塩 0.5 g 0 kcal
無塩バター 無塩バター 13.8 g 106 kcal
ブルーベリー ブルーベリー 37.5 g 19 kcal
砂糖 砂糖 6.3 g 25 kcal
コーンスターチ コーンスターチ 0.8 g 3 kcal
卵 7.5 g 12 kcal
卵黄 卵黄 2.1 g 9 kcal
牛乳 牛乳 18.8 g 13 kcal

ブルーベリーパイ:18cm 8等分 1個 122.3gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー274kcal536~751kcal
タンパク質 4.61g (18.44kcal) 15~34g
脂質 14.13g (127.17kcal) 13~20g
炭水化物 31.17g (124.68kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ブルーベリーパイのカロリーは122.3g(18cm 8等分 1個)で274kcalのカロリー。ブルーベリーパイは100g換算で224kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は35.71g。炭水化物が多く31.17g、脂質が14.13g、たんぱく質が4.61gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は29.27g。

ブルーベリーパイ:122.3g(18cm 8等分 1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA139.37μg221μgRE
ビタミンD0.42μg1.8μg
ビタミンE1.08mg2.2mg
ビタミンK5.52μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.1mg0.36mg
ナイアシン0.31mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
ビタミンB120.2μg0.8μg
葉酸14.76μg80μg
パントテン酸0.53mg1.5mg
ビオチン4.37μg17μg
ビタミンC3.57mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 216.69mg ~1000mg
カリウム 94.75mg 833mg
カルシウム 38.16mg 221mg
マグネシウム 9.63mg 91.8mg
リン 67.04mg 381mg
0.62mg 3.49mg
亜鉛 0.46mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.21mg 1.17mg
ヨウ素 5.28μg 43.8μg
セレン 9.53μg 8.3μg
クロム 0.39μg 10μg
モリブデン 6.57μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.9g 5.7g~
食塩相当量0.55g ~2.5g

ブルーベリーパイ:122.3g(18cm 8等分 1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.18g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.29g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.76g 3g~8.3g
脂肪酸 総量12.23g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和0.68g
18:1 オレイン酸2881.88mg
18:2 n-6 リノール酸620.49mg
18:3 n-3 α-リノレン酸65.53mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2.52mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.73mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.2mg
20:4 n-6 アラキドン酸36.26mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.2mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.28mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.53mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸16.98mg

ブルーベリーパイ:122.3g(18cm 8等分 1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン152.34mg
ロイシン280.65mg
リシン(リジン)143.2mg
含硫アミノ酸173.95mg
芳香族アミノ酸325.65mg
トレオニン(スレオニン)129.05mg
トリプトファン47.9mg
バリン182.9mg
ヒスチジン90.61mg
アルギニン172.46mg
アラニン142.5mg
アスパラギン酸232.75mg
グルタミン酸1072.4mg
グリシン132.08mg
プロリン362.07mg
セリン215.55mg
アミノ酸合計3786mg
アンモニア127.29mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ブルーベリーパイ:18cm 8等分 1個 122.3gのカロリー「274kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング103分
  • ジョギング62分
  • 自転車39分
  • なわとび31分
  • ストレッチ123分
  • 階段上り35分
  • 掃除機88分
  • お風呂掃除81分
  • 水中ウォーキング77分
  • 水泳39分
  • エアロビクス48分
  • 山を登る49分

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