ブルーベリーパイ:18cm 8等分 1個 122.3gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 274kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.61g | 15~34g |
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脂質 | 14.13g | 13~20g |
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炭水化物 | 31.17g | 75~105g |
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【PFCバランス】

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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 274kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.61g | 15~34g |
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脂質 | 14.13g | 13~20g |
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炭水化物 | 31.17g | 75~105g |
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ブルーベリーパイのカロリーは122.3g(18cm 8等分 1個)で274kcalのカロリー。ブルーベリーパイは100g換算で224kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は35.71g。炭水化物が多く31.17gでそのうち糖質が29.27g、脂質が14.13g、たんぱく質が4.61gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ブルーベリーパイ:122.3g(18cm 8等分 1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 139.37μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.42μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.08mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 5.52μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.1mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.31mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.2μg | 0.8μg |
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葉酸 | 14.76μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.53mg | 1.5mg |
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ビオチン | 4.37μg | 17μg |
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ビタミンC | 3.57mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 216.69mg | ~1000mg |
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カリウム | 94.75mg | 833mg |
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カルシウム | 38.16mg | 221mg |
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マグネシウム | 9.63mg | 91.8mg |
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リン | 67.04mg | 381mg |
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鉄 | 0.62mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.46mg | 3mg |
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銅 | 0.06mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.21mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 5.28μg | 43.8μg |
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セレン | 9.53μg | 8.3μg |
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クロム | 0.39μg | 10μg |
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モリブデン | 6.57μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.9g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.55g | ~2.5g |
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ブルーベリーパイ:122.3g(18cm 8等分 1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 8.18g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 3.29g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.76g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 12.23g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.68g | |
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18:1 オレイン酸 | 2881.88mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 620.49mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 65.53mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.52mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 12.73mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.2mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 36.26mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.2mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.28mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.53mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 16.98mg | |
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ブルーベリーパイ:122.3g(18cm 8等分 1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 152.34mg | |
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ロイシン | 280.65mg | |
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リシン(リジン) | 143.2mg | |
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含硫アミノ酸 | 173.95mg | |
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芳香族アミノ酸 | 325.65mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 129.05mg | |
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トリプトファン | 47.9mg | |
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バリン | 182.9mg | |
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ヒスチジン | 90.61mg | |
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アルギニン | 172.46mg | |
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アラニン | 142.5mg | |
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アスパラギン酸 | 232.75mg | |
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グルタミン酸 | 1072.4mg | |
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グリシン | 132.08mg | |
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プロリン | 362.07mg | |
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セリン | 215.55mg | |
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アミノ酸合計 | 3786mg | |
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アンモニア | 127.29mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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ブルーベリーパイ:18cm 8等分 1個 122.3gのカロリー「274kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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