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コロネーションチキン (コロネーションサラダ)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

コロネーションチキンのカロリー206kcal 100g
285kcal 138.35g(一人分)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, ナイアシン
コロネーションチキンとは、エリザベス女王の載冠式に提供された伝統ある料理。
鶏肉にカレー粉をなどの香辛料や、マヨネーズなどの調味料を加えたレシピ。コロネーションチキンサラダとして食べることができ、パンのフィリングとして用いればコロネーションチキンサンドとしても食べられる。コロネーションサンドなどのように、コロネーションチキンはパンとの相性が良く、ベーグルやピタパンなどに挟んで食べてみるのもおススメ。
鶏肉は消化に時間がかかるため腹持ちは良いが、その分カロリーが高くなっている。
ビタミンKの含有量が高く、出血時の血液を固める作用があり、血管内でカルシウムが沈着する恐れを防ぐ作用などにも有効が認められている。

g285kcal

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コロネーションチキン

コロネーションチキン

Coronation Chicken

コロネーションチキンのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分66 (%)

コロネーションチキンに使われる材料のカロリーと重量

鶏胸肉 鶏胸肉 75 g 144 kcal
日本酒 日本酒 2.5 g 3 kcal
塩 0.5 g 0 kcal
こしょう こしょう 0.25 g 1 kcal
たまねぎ たまねぎ 38 g 15 kcal
カレー粉 カレー粉 1 g 5 kcal
ケチャップ ケチャップ 3.8 g 5 kcal
レモン レモン 1.3 g 1 kcal
マヨネーズ マヨネーズ 9 g 64 kcal
サラダ油 サラダ油 3 g 28 kcal
シナモン シナモン 0.2 g 1 kcal
アーモンド アーモンド 3.8 g 23 kcal

コロネーションチキン:一人分 138.35gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー285kcal536~751kcal
タンパク質16.1g (64.4kcal)15~34g
脂質20.72g (186.48kcal)13~20g
炭水化物6.72g (26.88kcal)75~105g

【PFCバランス】

コロネーションチキンのカロリーは138.35g(一人分)で285kcalのカロリー。コロネーションチキンは100g換算で206kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.83g。脂質が多く20.72g、たんぱく質が16.1g、炭水化物が6.72gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとナイアシンの成分が高い。

コロネーションチキン:138.35g(一人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA28.04μg221μgRE
ビタミンD0.11μg1.8μg
ビタミンE3.2mg2.2mg
ビタミンK42.29μg17μg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.1mg0.36mg
ナイアシン8.25mg3.48mgNE
ビタミンB60.42mg0.35mg
ビタミンB120.17μg0.8μg
葉酸14.84μg80μg
パントテン酸1.63mg1.5mg
ビオチン1.11μg17μg
ビタミンC5.55mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム336.54mg~1000mg
カリウム352.47mg833mg
カルシウム30.09mg221mg
マグネシウム36.28mg91.8mg
リン168.16mg381mg
0.89mg3.49mg
亜鉛0.73mg3mg
0.11mg0.24mg
マンガン0.3mg1.17mg
ヨウ素0.8μg43.8μg
セレン1.22μg8.3μg
クロム0.5μg10μg
モリブデン1.36μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.45g5.7g~
食塩相当量0.87g~2.5g

コロネーションチキン:138.35g(一人分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.75g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和9.98g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和5.35g3g~8.3g
脂肪酸 総量19.11g
n-3系 多価不飽和0.64g
n-6系 多価不飽和4.72g
18:1 オレイン酸9269.26mg
18:2 n-6 リノール酸4675.68mg
18:3 n-3 α-リノレン酸634.15mg
20:2 n-6 イコサジエン酸19.71mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸13.5mg
20:4 n-6 アラキドン酸33.74mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.49mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸3.75mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸3mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸5.24mg

コロネーションチキン:138.35g(一人分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン755.72mg
ロイシン1262.71mg
リシン(リジン)1389.91mg
含硫アミノ酸594.7mg
芳香族アミノ酸1202.9mg
トレオニン(スレオニン)688.5mg
トリプトファン176.78mg
バリン791.42mg
ヒスチジン776.23mg
アルギニン1104.2mg
アラニン938.76mg
アスパラギン酸1531.78mg
グルタミン酸2538.81mg
グリシン884.28mg
プロリン647.39mg
セリン609.14mg
アミノ酸合計16041.2mg
アンモニア236.32mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

コロネーションチキン:一人分 138.35gのカロリー「285kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング107分
  • ジョギング64分
  • 自転車40分
  • なわとび32分
  • ストレッチ128分
  • 階段上り36分
  • 掃除機92分
  • お風呂掃除85分
  • 水中ウォーキング80分
  • 水泳40分
  • エアロビクス50分
  • 山を登る51分

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g285kcal

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