カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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さくらんぼタルト (チェリータルト/サクランボのタルト)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

さくらんぼタルトのカロリー230kcal 100g
379kcal 164.9g(1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンE, セレン
さくらんぼタルトのカロリーは、1個(164.9g)379㎉と高カロリー。
データの数値は、フィリングがアーモンドベースで生のサクランボを約8個入れたチェリータルトのカロリー。
缶詰のさくらんぼやシロップ漬けのチェリーコンポート、さくらんぼのジャムでもサクランボのタルトは作れるが、若干カロリーは高くなり糖質の量も多くなる。
クリームチーズやカッテージチーズ、ヨーグルトや豆乳を加える作り方、大振りなアメリカンチェリーを使いカスタードクリームを詰めるサクランボタルトのレシピも人気。
さくらんぼの種は、先端を斜めに切ったストローやカニフォークで簡単に取り除くことが可能。

g379kcal

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さくらんぼタルト

さくらんぼタルト

Cherry tart

さくらんぼタルトの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分56 (%)

さくらんぼタルトに使われる材料のカロリーと重量

さくらんぼ さくらんぼ 50.4 g 31 kcal
薄力粉 薄力粉 15 g 56 kcal
無塩バター 無塩バター 6.3 g 49 kcal
砂糖 砂糖 21.8 g 84 kcal
バター バター 10 g 75 kcal
卵黄 卵黄 2.1 g 9 kcal
卵 15 g 23 kcal
アーモンド アーモンド 7.5 g 45 kcal
牛乳 牛乳 12.9 g 9 kcal
ゼラチン ゼラチン 0.6 g 3 kcal
水 22.5 g 0 kcal
塩 0.8 g 0 kcal

さくらんぼタルト:1個 164.9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー379kcal536~751kcal
タンパク質6.35g (25.4kcal)15~34g
脂質20.5g (184.5kcal)13~20g
炭水化物42.86g (171.44kcal)75~105g

【PFCバランス】

さくらんぼタルトのカロリーは164.9g(1個)で379kcalのカロリー。さくらんぼタルトは100g換算で230kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.78g。炭水化物が多く42.86g、脂質が20.5g、たんぱく質が6.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとセレンの成分が高い。

さくらんぼタルト:164.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA142.36μg221μgRE
ビタミンD0.53μg1.8μg
ビタミンE3.1mg2.2mg
ビタミンK6.27μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.2mg0.36mg
ナイアシン0.49mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.26μg0.8μg
葉酸35.34μg80μg
パントテン酸0.64mg1.5mg
ビオチン5.92μg17μg
ビタミンC5.18mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム417.87mg~1000mg
カリウム227.74mg833mg
カルシウム55.13mg221mg
マグネシウム31.74mg91.8mg
リン110.2mg381mg
1.02mg3.49mg
亜鉛0.76mg3mg
0.15mg0.24mg
マンガン0.28mg1.17mg
ヨウ素5.72μg43.8μg
セレン6.98μg8.3μg
クロム0.4μg10μg
モリブデン4.16μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.76g5.7g~
食塩相当量1.06g~2.5g

さくらんぼタルト:164.9g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和9.65g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.55g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.8g3g~8.3g
脂肪酸 総量17.99g
n-3系 多価不飽和0.1g
n-6系 多価不飽和1.7g
18:1 オレイン酸6109.55mg
18:2 n-6 リノール酸1657.05mg
18:3 n-3 α-リノレン酸67.21mg
20:2 n-6 イコサジエン酸3.66mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸16.29mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.13mg
20:4 n-6 アラキドン酸50.66mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.13mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.96mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸2.01mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸25.99mg

さくらんぼタルト:164.9g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン220.29mg
ロイシン388.8mg
リシン(リジン)253.8mg
含硫アミノ酸214.73mg
芳香族アミノ酸443.1mg
トレオニン(スレオニン)191.84mg
トリプトファン61.46mg
バリン271.51mg
ヒスチジン127.39mg
アルギニン392.1mg
アラニン278.32mg
アスパラギン酸469.5mg
グルタミン酸1157.4mg
グリシン358.08mg
プロリン380.08mg
セリン299.39mg
アミノ酸合計5496mg
アンモニア128.79mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

さくらんぼタルト:1個 164.9gのカロリー「379kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング142分
  • ジョギング85分
  • 自転車54分
  • なわとび43分
  • ストレッチ170分
  • 階段上り48分
  • 掃除機122分
  • お風呂掃除112分
  • 水中ウォーキング107分
  • 水泳54分
  • エアロビクス66分
  • 山を登る68分

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