ベーコンチーズバーガー:1個 224.7gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 537kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 26.22g | 15~34g |
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脂質 | 29.59g | 13~20g |
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炭水化物 | 38.87g | 75~105g |
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【PFCバランス】

ベーコンチーズバーガーのカロリー | 239kcal 100g 537kcal 224.7g (1個) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | ビタミンB12, 亜鉛 |
Bacon cheeseburger
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 56 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 537kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 26.22g | 15~34g |
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脂質 | 29.59g | 13~20g |
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炭水化物 | 38.87g | 75~105g |
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ベーコンチーズバーガーのカロリーは224.7g(1個)で537kcalのカロリー。ベーコンチーズバーガーは100g換算で239kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.47g。炭水化物が多く38.87gでそのうち糖質が36.78g、脂質が29.59g、たんぱく質が26.22gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12と亜鉛の成分が多い。
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ベーコンチーズバーガー:224.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 61.23μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.29μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.87mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 15.17μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.22mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.29mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 4.49mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.36mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 1.73μg | 0.8μg |
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葉酸 | 50.49μg | 80μg |
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パントテン酸 | 1.46mg | 1.5mg |
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ビオチン | 2.85μg | 17μg |
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ビタミンC | 10.16mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1007.24mg | ~1000mg |
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カリウム | 438.46mg | 833mg |
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カルシウム | 135.79mg | 221mg |
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マグネシウム | 42.49mg | 91.8mg |
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リン | 348.17mg | 381mg |
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鉄 | 2.74mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 4.45mg | 3mg |
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銅 | 0.2mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.31mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 1.73μg | 43.8μg |
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セレン | 3.57μg | 8.3μg |
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クロム | 0.63μg | 10μg |
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モリブデン | 1.73μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 2.09g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 2.54g | ~2.5g |
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ベーコンチーズバーガー:224.7g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 10.31g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 12.13g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 3.91g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 26.47g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.54g | |
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n-6系 多価不飽和 | 3.42g | |
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18:1 オレイン酸 | 10966.03mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 3267.97mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 490.7mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 27.28mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 18.7mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.09mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 67.1mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5.6mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 5.62mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 12.54mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 10.29mg | |
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ベーコンチーズバーガー:224.7g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 1001.87mg | |
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ロイシン | 1761.94mg | |
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リシン(リジン) | 1522.34mg | |
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含硫アミノ酸 | 837.32mg | |
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芳香族アミノ酸 | 1804.05mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 846.33mg | |
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トリプトファン | 255.48mg | |
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バリン | 1154.78mg | |
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ヒスチジン | 693.04mg | |
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アルギニン | 1303.53mg | |
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アラニン | 1157.61mg | |
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アスパラギン酸 | 1719.38mg | |
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グルタミン酸 | 4527.01mg | |
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グリシン | 1337.53mg | |
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プロリン | 1717.18mg | |
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セリン | 934.91mg | |
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アミノ酸合計 | 22382.79mg | |
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アンモニア | 493.49mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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ベーコンチーズバーガー:1個 224.7gのカロリー「537kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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