ベーコンチーズバーガー:1個 143.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 369kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 15.74g (62.96kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 19.05g (171.45kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 32.84g (131.36kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ベーコンチーズバーガー (ベーコンチーズハンバーガー)
料理主食 食品分析数値
| ベーコンチーズバーガーのカロリー | 258kcal 100g 369kcal 143.2g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンB12, 亜鉛 |
ベーコンチーズバーガーのカロリーは、一個あたり369kcal。 ビーフハンバーグ・ベーコン・チーズ・レタスをパンに挟み、マスタードとマヨネーズを加えるレシピのベーコンチーズバーガーのカロリー。 アメリカを発祥とし、日本各地のファスト店でも人気メニューのベーコンチーズバーガーは高カロリーの食べ物で、フライドポテトやジュース等とセットで食べると更にハイカロリーになる。 合挽き肉や牛または豚挽き肉のハンバーグと組み合わせると高カロリーになるため、手作りする場合は、豆腐のしぼりカスの「おから」を用いたパティに代えるとカロリーダウン可能。 ▼ロッテリア 「絶品ベーコンチーズバーガー」501kcal ▼マクドナルド 「グランベーコンチーズ」481kcal
ベーコンチーズバーガー
Bacon cheeseburger
ベーコンチーズバーガーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 50 (%) |
ベーコンチーズバーガーのカロリーは143.2g(1個)で369kcalのカロリー。ベーコンチーズバーガーは100g換算で258kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.01g。炭水化物が多く32.84g、脂質が19.05g、たんぱく質が15.74gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12と亜鉛の成分が高い。糖質の量は31.29g。
ベーコンチーズバーガー:143.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 32.58μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.14μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.47mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 12.34μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.11mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.19mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 2.35mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.17mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.9μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 40.1μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.9mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.59μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 4.45mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 744.3mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 226.84mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 89.99mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 29.08mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 207.1mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.68mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 2.45mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.13mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.29mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.95μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 2.76μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.06μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 0.64μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.55g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.88g | ～2.5g |
| ||
ベーコンチーズバーガー:143.2g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.86g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 7.72g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.26g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 16.95g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.44g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.84g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 7103.46mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2769.55mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 432.42mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 14.23mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 9.09mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.02mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 32.48mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.72mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.74mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 6.1mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 5.14mg | |
| ||
ベーコンチーズバーガー:143.2g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 600.84mg | |
| ||
| ロイシン | 1075.93mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 825.86mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 512.4mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1130.86mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 500.46mg | |
| ||
| トリプトファン | 157.12mg | |
| ||
| バリン | 697.66mg | |
| ||
| ヒスチジン | 408.08mg | |
| ||
| アルギニン | 734.32mg | |
| ||
| アラニン | 655.25mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 978.01mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 3151mg | |
| ||
| グリシン | 750.55mg | |
| ||
| プロリン | 1178.87mg | |
| ||
| セリン | 597.77mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 13864.39mg | |
| ||
| アンモニア | 350.68mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
ベーコンチーズバーガー:1個 143.2gのカロリー「369kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング138分
- ジョギング83分
- 自転車52分
- なわとび42分
- ストレッチ166分
- 階段上り46分
- 掃除機119分
- お風呂掃除109分
- 水中ウォーキング104分
- 水泳52分
- エアロビクス64分
- 山を登る66分
ベーコンチーズバーガーを追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価したベーコンチーズバーガーの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
