高菜漬け (たかな/高菜の漬物)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

高菜漬け:200g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	400μg
ビタミンE	3.2mg
ビタミンK	600μg
ビタミンB1	0.02mg
ビタミンB2	0.06mg
ナイアシン	0.4mg
ビタミンB6	0.06mg
ビタミンB12	0.2μg
葉酸	46μg
パントテン酸	0.16mg
ビオチン	1.2μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	3200mg
カリウム	220mg
カルシウム	102mg
マグネシウム	26mg
リン	48mg
鉄	3mg
亜鉛	0.4mg
銅	0.12mg
マンガン	0.18mg
ヨウ素	2μg
クロム	4μg
モリブデン	32μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	8g
食塩相当量	8g

高菜漬け:200g(1パック)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	146mg
ロイシン	280mg
リシン(リジン)	240mg
含硫アミノ酸	106mg
芳香族アミノ酸	300mg
トレオニン(スレオニン)	182mg
トリプトファン	68mg
バリン	200mg
ヒスチジン	86mg
アルギニン	220mg
アラニン	220mg
アスパラギン酸	360mg
グルタミン酸	580mg
グリシン	180mg
プロリン	172mg
セリン	182mg
アミノ酸合計	3600mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「高菜漬け」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	高菜ラーメンに使う量の高菜漬
重量	30g
カロリー	9kcal

概要	高菜ピラフに使う量の高菜漬
重量	40g
カロリー	12kcal

概要	小皿に少しの高菜漬
重量	5g
カロリー	2kcal

概要	小皿に中盛りの高菜漬
重量	10g
カロリー	3kcal

概要	小皿に大盛りの高菜漬
重量	20g
カロリー	6kcal

概要	中皿に大盛りの高菜漬
重量	50g
カロリー	15kcal

高菜漬けのカロリー・栄養FAQ

高菜漬けのカロリーは？

高菜漬け1パック「200g」のカロリーは60kcalです。高菜漬け100gあたりのカロリーは30kcalです。

高菜漬けの糖質の量は？

高菜漬け1パック「200g」の糖質の量は4.4gです。高菜漬け100gあたりの糖質の量は2.2gです。

高菜漬けのビタミンKの含有量はどのくらい？

高菜漬け1パック「200g」にはビタミンKが600μg含まれています。高菜漬け100gあたりのビタミンKは300μgです。

高菜漬けのモリブデンの含有量はどのくらい？

高菜漬け1パック「200g」にはモリブデンが32μg含まれています。高菜漬け100gあたりのモリブデンは16μgです。

高菜漬けのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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