鶏もも肉皮なし (若鶏のもも皮なし)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

鶏もも肉皮なし:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	16μg
ビタミンD	0.2μg
ビタミンE	0.6mg
ビタミンK	23μg
ビタミンB1	0.12mg
ビタミンB2	0.19mg
ナイアシン	5.5mg
ビタミンB6	0.31mg
ビタミンB12	0.3μg
葉酸	10μg
パントテン酸	1.06mg
ビオチン	3.6μg
ビタミンC	3mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	69mg
カリウム	320mg
カルシウム	5mg
マグネシウム	24mg
リン	190mg
鉄	0.6mg
亜鉛	1.8mg
銅	0.04mg
マンガン	0.01mg
セレン	19μg
モリブデン	2μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	87mg
食塩相当量	0.2g

鶏もも肉皮なし:100g(単位)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.38g
脂肪酸 一価不飽和	2.06g
脂肪酸 多価不飽和	0.71g
脂肪酸 総量	4.14g
n-3系 多価不飽和	0.04g
n-6系 多価不飽和	0.67g
18:2 n-6 リノール酸	520mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	18mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	15mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	14mg
20:4 n-6 アラキドン酸	89mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	2mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	20mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	10mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	5mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	11mg

鶏もも肉皮なし:100g(単位)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	900mg
ロイシン	1500mg
リシン(リジン)	1700mg
含硫アミノ酸	740mg
芳香族アミノ酸	1400mg
トレオニン(スレオニン)	920mg
トリプトファン	240mg
バリン	950mg
ヒスチジン	700mg
アルギニン	1300mg
アラニン	1100mg
アスパラギン酸	1800mg
グルタミン酸	3000mg
グリシン	980mg
プロリン	780mg
セリン	840mg
アミノ酸合計	19000mg
アンモニア	290mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「鶏もも肉皮なし」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	鶏もも皮なし1枚
重量	231g
カロリー	261kcal

概要	鶏もも皮なし1/2枚
重量	112g
カロリー	127kcal

概要	鶏もも皮なし1/4枚
重量	64g
カロリー	72kcal

概要	鶏もも皮なし1/8枚（唐揚げ1個分）
重量	32g
カロリー	36kcal

鶏もも肉皮なしのカロリー・栄養FAQ

鶏もも肉皮なしのカロリーは？

鶏もも肉皮なし単位「100g」のカロリーは113kcalです。鶏もも肉皮なし100gあたりのカロリーは113kcalです。

鶏もも肉皮なしの糖質の量は？

鶏もも肉皮なし単位「100g」の糖質の量は0gです。鶏もも肉皮なし100gあたりの糖質の量は0gです。

鶏もも肉皮なしのセレンの含有量はどのくらい？

鶏もも肉皮なし単位「100g」にはセレンが19μg含まれています。鶏もも肉皮なし100gあたりのセレンは19μgです。

鶏もも肉皮なしのナイアシンの含有量はどのくらい？

鶏もも肉皮なし単位「100g」にはナイアシンが5.5mg含まれています。鶏もも肉皮なし100gあたりのナイアシンは5.5mgです。

鶏もも肉皮なしのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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