ポタージュ:一杯 120.5gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 95kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 2.83g | 15~34g |
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脂質 | 4.16g | 13~20g |
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炭水化物 | 12.04g | 75~105g |
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【PFCバランス】

ポタージュのカロリー | 79kcal 100g 95kcal 120.5g (一杯) |
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おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 1.5 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, ナトリウム |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 95kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 2.83g | 15~34g |
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脂質 | 4.16g | 13~20g |
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炭水化物 | 12.04g | 75~105g |
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ポタージュのカロリーは120.5g(一杯)で95kcalのカロリー。ポタージュは100g換算で79kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は101.27g。炭水化物が多く12.04gでそのうち糖質が10.74g、脂質が4.16g、たんぱく質が2.83gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。
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ポタージュ:120.5g(一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 26.45μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.08μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.2mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 1.25μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.08mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 1.11mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.11mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.14μg | 0.8μg |
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葉酸 | 30.49μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.45mg | 1.5mg |
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ビオチン | 1.94μg | 17μg |
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ビタミンC | 4.21mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 497.07mg | ~1000mg |
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カリウム | 193.19mg | 833mg |
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カルシウム | 32.13mg | 221mg |
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マグネシウム | 16.87mg | 91.8mg |
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リン | 71.38mg | 381mg |
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鉄 | 0.33mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.45mg | 3mg |
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銅 | 0.05mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.14mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 3.53μg | 43.8μg |
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セレン | 1.1μg | 8.3μg |
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クロム | 0.41μg | 10μg |
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モリブデン | 3.37μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.3g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.28g | ~2.5g |
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ポタージュ:120.5g(一杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 2.33g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.93g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.29g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 3.54g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.28g | |
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18:1 オレイン酸 | 841.75mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 264.8mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 19.29mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.2mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.6mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.2mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 5.05mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.2mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.4mg | |
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ポタージュ:120.5g(一杯)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 49mg | |
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ロイシン | 121.05mg | |
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リシン(リジン) | 61.55mg | |
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含硫アミノ酸 | 61.46mg | |
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芳香族アミノ酸 | 113.94mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 50.8mg | |
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トリプトファン | 16.5mg | |
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バリン | 65.25mg | |
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ヒスチジン | 35.9mg | |
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アルギニン | 85.49mg | |
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アラニン | 86.49mg | |
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アスパラギン酸 | 113.75mg | |
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グルタミン酸 | 354mg | |
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グリシン | 59.5mg | |
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プロリン | 128.65mg | |
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セリン | 70.75mg | |
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アミノ酸合計 | 1464mg | |
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アンモニア | 46.15mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
商品名 | コカ・コーラ ゴクっ!とコーンポタージュ |
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内容量or重量 | 190g |
カロリー | 100kcal |
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ポタージュ:一杯 120.5gのカロリー「95kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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