ポークピカタ (ピカタ/豚肉のピカタ/豚ヒレのピカタ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ポークピカタ:187.3g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	88.72μg
ビタミンD	1.35μg
ビタミンE	2.29mg
ビタミンK	14.74μg
ビタミンB1	1.39mg
ビタミンB2	0.41mg
ナイアシン	7.42mg
ビタミンB6	0.6mg
ビタミンB12	0.96μg
葉酸	16.59μg
パントテン酸	1.4mg
ビオチン	9.65μg
ビタミンC	0.99mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	650.72mg
カリウム	594.04mg
カルシウム	102.19mg
マグネシウム	41.02mg
リン	346.19mg
鉄	1.7mg
亜鉛	3.03mg
銅	0.15mg
マンガン	0.06mg
ヨウ素	9.93μg
セレン	27.85μg
クロム	1.22μg
モリブデン	3.2μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	164.66mg
食物繊維 総量	0.58g
食塩相当量	1.63g

ポークピカタ:187.3g(一人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	4.85g
脂肪酸 一価不飽和	11.87g
脂肪酸 多価不飽和	1.87g
脂肪酸 総量	18.62g
n-3系 多価不飽和	0.15g
n-6系 多価不飽和	1.7g
18:1 オレイン酸	2252.99mg
18:2 n-6 リノール酸	1559.07mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	111.97mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	0.36mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	18.8mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	15.12mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.79mg
20:4 n-6 アラキドン酸	89.12mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	3.47mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	11.52mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	10.69mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	13.41mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	24.44mg

ポークピカタ:187.3g(一人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	1360.45mg
ロイシン	2433.36mg
リシン(リジン)	2497.25mg
含硫アミノ酸	1167.38mg
芳香族アミノ酸	2449.62mg
トレオニン(スレオニン)	1420.86mg
トリプトファン	392.22mg
バリン	1545.41mg
ヒスチジン	1074.05mg
アルギニン	1780.96mg
アラニン	1519.4mg
アスパラギン酸	2782.04mg
グルタミン酸	4978.9mg
グリシン	1142.74mg
プロリン	1380.25mg
セリン	1440.56mg
アミノ酸合計	28929.8mg
アンモニア	408.2mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ポークピカタのカロリー・栄養FAQ

ポークピカタのカロリーは？

ポークピカタ一人前「187.3g」のカロリーは335kcalです。ポークピカタ100gあたりのカロリーは179kcalです。

ポークピカタの糖質の量は？

ポークピカタ一人前「187.3g」の糖質の量は9.68gです。ポークピカタ100gあたりの糖質の量は5.17gです。

ポークピカタのビタミンB1の含有量はどのくらい？

ポークピカタ一人前「187.3g」にはビタミンB1が1.39mg含まれています。ポークピカタ100gあたりのビタミンB1は0.74mgです。

ポークピカタのセレンの含有量はどのくらい？

ポークピカタ一人前「187.3g」にはセレンが27.85μg含まれています。ポークピカタ100gあたりのセレンは14.87μgです。

ポークピカタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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