カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

かつめし (カツライス)

料理主食

食品分析数値

かつめしのカロリー 204kcal 100g
1116kcal 547.1g (一皿)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ビタミンK
かつめしのカロリーは、一人前あたり1116kcal。
データの数値は、ビーフカツをのせた大盛ご飯にデミグラスソースをかけるレシピのカツめしのカロリー。
油で揚げたカツは単品でも600kcalほどのエネルギー量があり、加えて400kcalを超えるご飯にたっぷりのドミグラスソースを一度に食せる「かつめし」は、一食で1000kcal以上になる。
ご飯、ビフカツ、または豚カツ、デミグラスソースのみで作られるレシピの「かつめし」は「カツライス」とも呼ばれる、兵庫県・加古川の郷土料理で現地の喫茶店や食堂などで食せる高カロリーの食べ物。かつめしの付け合せの定番は茹でたキャベツ。
エスカロップトルコライス等と並ぶ、ハイカロリーのご当地B級グルメの「かつめし」は、箸で食べるのが一般的とされているがスプーンで食べても問題はない。

g1116kcal

追加せずトップへ

かつめし

かつめし

Katsumeshi

かつめしの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分61 (%)

かつめしに使われる材料のカロリーと重量

ご飯 ご飯 260 g 437 kcal
ビーフカツ ビーフカツ 173 g 573 kcal
デミグラスソース デミグラスソース 40 g 66 kcal
ケチャップ ケチャップ 12 g 15 kcal
ウスターソース ウスターソース 9.6 g 12 kcal
塩 1 g 0 kcal
こしょう こしょう 0.5 g 2 kcal
キャベツ キャベツ 22 g 6 kcal
きゅうり きゅうり 5 g 1 kcal
トマト トマト 24 g 5 kcal

かつめし:一皿 547.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー1116kcal536~751kcal
タンパク質 34.63g (138.52kcal) 15~34g
脂質 49.68g (447.12kcal) 13~20g
炭水化物 120.47g (481.88kcal) 75~105g

【PFCバランス】

かつめしのカロリーは547.1g(一皿)で1116kcalのカロリー。かつめしは100g換算で204kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.22g。炭水化物が多く120.47g、脂質が49.68g、たんぱく質が34.63gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が高い。糖質の量は117.79g。

かつめし:547.1g(一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA89.89μg221μgRE
ビタミンD0.77μg1.8μg
ビタミンE4.81mg2.2mg
ビタミンK68.33μg17μg
ビタミンB10.22mg0.32mg
ビタミンB20.38mg0.36mg
ナイアシン6.4mg3.48mgNE
ビタミンB60.71mg0.35mg
ビタミンB122.52μg0.8μg
葉酸55.42μg80μg
パントテン酸2.24mg1.5mg
ビオチン7.17μg17μg
ビタミンC17.23mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1443.41mg ~1000mg
カリウム 751.82mg 833mg
カルシウム 50.55mg 221mg
マグネシウム 64.45mg 91.8mg
リン 371.97mg 381mg
2.95mg 3.49mg
亜鉛 6.35mg 3mg
0.49mg 0.24mg
マンガン 1.09mg 1.17mg
ヨウ素 2.41μg 43.8μg
セレン 8.59μg 8.3μg
クロム 2.35μg 10μg
モリブデン 83.21μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.68g 5.7g~
食塩相当量3.67g ~2.5g

かつめし:547.1g(一皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和13.35g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和20.52g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和10.39g 3g~8.3g
脂肪酸 総量44.26g
n-3系 多価不飽和1.75g
n-6系 多価不飽和8.64g
18:1 オレイン酸18918.23mg
18:2 n-6 リノール酸8588.43mg
18:3 n-3 α-リノレン酸1677.9mg
20:2 n-6 イコサジエン酸4.32mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸10.67mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸14.5mg
20:4 n-6 アラキドン酸37.2mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸10.78mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.93mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸33.7mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸14.39mg

かつめし:547.1g(一皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン277.32mg
ロイシン567.89mg
リシン(リジン)254.89mg
含硫アミノ酸330.78mg
芳香族アミノ酸658.38mg
トレオニン(スレオニン)255.55mg
トリプトファン104.99mg
バリン387.84mg
ヒスチジン187.05mg
アルギニン550.27mg
アラニン383.08mg
アスパラギン酸659.47mg
グルタミン酸1483.84mg
グリシン329.35mg
プロリン389.04mg
セリン394.02mg
アミノ酸合計7207.28mg
アンモニア196.24mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

かつめし:一皿 547.1gのカロリー「1116kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング417分
  • ジョギング251分
  • 自転車157分
  • なわとび126分
  • ストレッチ501分
  • 階段上り139分
  • 掃除機358分
  • お風呂掃除330分
  • 水中ウォーキング313分
  • 水泳157分
  • エアロビクス193分
  • 山を登る199分

かつめしを追加してカロリー計算機へ移動する

g1116kcal

追加せずトップへ

かつめしのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したかつめしの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ