冷製パスタ:一皿 591.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 763kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 17.75g | |
| ||
| 脂質 | 38.8g | |
| ||
| 炭水化物 | 98.01g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
冷製パスタ (トマトとアボカドの冷製パスタ)
冷製パスタのカロリー概要
| 冷製パスタのカロリー | 129kcal 100g |
|---|---|
| 763kcal 591.5g (一皿) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
冷製パスタは、温かいパスタとは異なり、冷たい状態で食べるパスタのことを指します。トマトとアボカドの冷製パスタは、フレッシュトマトや缶詰のトマトを使い、ツナやアボカドなどと組み合わせて作る冷たいパスタの一種です。
冷製パスタは、気温が高くなる季節に特に人気があり、飲食店のメニューにもよく登場します。また、自宅でも手作りできます。
一般的に、温かいパスタではアルデンテ（少し芯を残した状態）に仕上げることが多いですが、冷製パスタでは柔らかく茹でることがおいしく作るコツです。
トマトとバジルの組み合わせは、冷製パスタの定番具材です。他にも大葉や辛子明太子を使ったり、ノンオイルの和風ドレッシングで味付けしたりするなど、様々なバリエーションがあります。市販の冷製パスタ用ソースを使えば、自宅でもお好みの冷製パスタを楽しめます。
スポンサーリンク
冷製パスタのカロリーは591.5g(一皿)で763kcal、100g換算では129kcal。80kcalあたりのグラム目安量は62.02g。冷製パスタ591.5g(一皿)の栄養は、炭水化物が多く98.01gでそのうち糖質が84.11g、脂質が38.8g、たんぱく質が17.75gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
冷製パスタ:591.5g(一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 126.94μg | |
 | ||
| ビタミンE | 6.57mg | |
| ||
| ビタミンK | 43.18μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.35mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.3mg | |
| ||
| ナイアシン | 4.44mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.47mg | |
| ||
| 葉酸 | 122.85μg | |
| ||
| パントテン酸 | 2.19mg | |
| ||
| ビオチン | 13.31μg | |
| ||
| ビタミンC | 46.2mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1942.37mg | |
| ||
| カリウム | 968.82mg | |
| ||
| カルシウム | 49.51mg | |
| ||
| マグネシウム | 97.95mg | |
| ||
| リン | 233.17mg | |
| ||
| 鉄 | 2.78mg | |
| ||
| 亜鉛 | 2.48mg | |
| ||
| 銅 | 0.65mg | |
| ||
| マンガン | 1.24mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.06μg | |
| ||
| セレン | 83.11μg | |
| ||
| クロム | 2.54μg | |
| ||
| モリブデン | 38.8μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 13.9g | |
| ||
| 食塩相当量 | 4.97g | |
| ||
冷製パスタ:591.5g(一皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.86g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 25.02g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.14g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 34.96g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.3g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3.79g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 6375.01mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3790.04mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 298mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.48mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.48mg | |
| ||
冷製パスタ:591.5g(一皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 674.72mg | |
| ||
| ロイシン | 1291.19mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 449.07mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 666.44mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1416.7mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 562.34mg | |
| ||
| トリプトファン | 193.42mg | |
| ||
| バリン | 799.41mg | |
| ||
| ヒスチジン | 441.67mg | |
| ||
| アルギニン | 689.63mg | |
| ||
| アラニン | 570.21mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 964.09mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 6005.56mg | |
| ||
| グリシン | 591.26mg | |
| ||
| プロリン | 1939.94mg | |
| ||
| セリン | 973.79mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 18233.22mg | |
| ||
| アンモニア | 682.18mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
冷製パスタのカロリー・栄養FAQ
- 冷製パスタのカロリーは？
- 冷製パスタ一皿「591.5g」のカロリーは763kcalです。冷製パスタ100gあたりのカロリーは129kcalです。
- 冷製パスタの糖質の量は？
- 冷製パスタ一皿「591.5g」の糖質の量は84.11gです。冷製パスタ100gあたりの糖質の量は14.22gです。
- 冷製パスタのセレンの含有量はどのくらい？
- 冷製パスタ一皿「591.5g」にはセレンが83.11μg含まれています。冷製パスタ100gあたりのセレンは14.05μgです。
- 冷製パスタのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 冷製パスタ一皿「591.5g」にはモリブデンが38.8μg含まれています。冷製パスタ100gあたりのモリブデンは6.56μgです。
冷製パスタを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
冷製パスタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
冷製パスタ:一皿 591.5gのカロリー「763kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング285分
- ジョギング171分
- 自転車107分
- なわとび86分
- ストレッチ342分
- 階段上り95分
- 掃除機245分
- お風呂掃除225分
- 水中ウォーキング214分
- 水泳107分
- エアロビクス132分
- 山を登る136分
ユーザが評価した冷製パスタの評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
