ローストポーク (ポークロースト/豚肉のオーブン焼き)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ローストポーク:15.93g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	0.91μg
ビタミンD	0.01μg
ビタミンE	0.1mg
ビタミンK	1.22μg
ビタミンB1	0.1mg
ビタミンB2	0.02mg
ナイアシン	1.1mg
ビタミンB6	0.05mg
ビタミンB12	0.04μg
葉酸	0.15μg
パントテン酸	0.15mg
ビオチン	0.57μg
ビタミンC	0.15mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	98.74mg
カリウム	48.07mg
カルシウム	1.01mg
マグネシウム	3.5mg
リン	27.3mg
鉄	0.06mg
亜鉛	0.24mg
銅	0.01mg
マンガン	0mg
ヨウ素	0.16μg
セレン	3.16μg
クロム	0.46μg
モリブデン	0.03μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	9.16mg
食塩相当量	0.25g

ローストポーク:15.93g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.23g
脂肪酸 一価不飽和	1.34g
脂肪酸 多価不飽和	0.52g
脂肪酸 総量	3.08g
n-3系 多価不飽和	0.05g
n-6系 多価不飽和	0.47g
18:2 n-6 リノール酸	439.51mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	43.37mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	13.5mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	2.69mg
20:4 n-6 アラキドン酸	8.4mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	2.4mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	2.7mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	1.5mg

ローストポーク:15.93g(1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	135.48mg
ロイシン	241.34mg
リシン(リジン)	255.47mg
含硫アミノ酸	114.4mg
芳香族アミノ酸	226.23mg
トレオニン(スレオニン)	144.45mg
トリプトファン	34.64mg
バリン	150.68mg
ヒスチジン	123.24mg
アルギニン	196.36mg
アラニン	180.76mg
アスパラギン酸	271.46mg
グルタミン酸	452.42mg
グリシン	165.57mg
プロリン	134.41mg
セリン	131.19mg
アミノ酸合計	3013.55mg
アンモニア	42mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ローストポークのカロリー・栄養FAQ

ローストポークのカロリーは？

ローストポーク1枚「15.93g」のカロリーは42kcalです。ローストポーク100gあたりのカロリーは262kcalです。

ローストポークの糖質の量は？

ローストポーク1枚「15.93g」の糖質の量は0.15gです。ローストポーク100gあたりの糖質の量は0.97gです。

ローストポークのセレンの含有量はどのくらい？

ローストポーク1枚「15.93g」にはセレンが3.16μg含まれています。ローストポーク100gあたりのセレンは19.84μgです。

ローストポークのビタミンB1の含有量はどのくらい？

ローストポーク1枚「15.93g」にはビタミンB1が0.1mg含まれています。ローストポーク100gあたりのビタミンB1は0.65mgです。

ローストポークのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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