スコーン:1個 67.2gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 214kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.29g | 15~34g |
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脂質 | 6.88g | 13~20g |
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炭水化物 | 32.22g | 75~105g |
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【PFCバランス】

スコーンのカロリー | 318kcal 100g 214kcal 67.2g (1個) |
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おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 1.5 |
栄養価 | 1 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, セレン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 214kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.29g | 15~34g |
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脂質 | 6.88g | 13~20g |
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炭水化物 | 32.22g | 75~105g |
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スコーンのカロリーは67.2g(1個)で214kcalのカロリー。スコーンは100g換算で318kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.16g。炭水化物が多く32.22gでそのうち糖質が31.32g、脂質が6.88g、たんぱく質が4.29gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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スコーン:67.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 63.96μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.22μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.28mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 2.72μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.27mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.12μg | 0.8μg |
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葉酸 | 7.34μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.38mg | 1.5mg |
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ビオチン | 2.65μg | 17μg |
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ビタミンC | 0.12mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 163.5mg | ~1000mg |
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カリウム | 112.12mg | 833mg |
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カルシウム | 50.44mg | 221mg |
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マグネシウム | 6.57mg | 91.8mg |
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リン | 88.84mg | 381mg |
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鉄 | 0.38mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.27mg | 3mg |
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銅 | 0.04mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.18mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 3.2μg | 43.8μg |
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セレン | 4.36μg | 8.3μg |
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クロム | 0.72μg | 10μg |
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モリブデン | 5.2μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.9g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.41g | ~2.5g |
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スコーン:67.2g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 3.8g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 1.56g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.57g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 5.94g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.53g | |
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18:1 オレイン酸 | 1385.2mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 499.76mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 40.64mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.4mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 5.94mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.12mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 18.72mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.12mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.72mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.88mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 9.6mg | |
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スコーン:67.2g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 156.8mg | |
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ロイシン | 288.8mg | |
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リシン(リジン) | 136mg | |
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含硫アミノ酸 | 188.4mg | |
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芳香族アミノ酸 | 337.2mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 129.2mg | |
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トリプトファン | 50.4mg | |
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バリン | 187.6mg | |
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ヒスチジン | 93.2mg | |
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アルギニン | 170.4mg | |
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アラニン | 145.2mg | |
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アスパラギン酸 | 230mg | |
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グルタミン酸 | 1172mg | |
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グリシン | 140.8mg | |
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プロリン | 395.6mg | |
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セリン | 216.8mg | |
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アミノ酸合計 | 3984mg | |
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アンモニア | 136.8mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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スコーン:1個 67.2gのカロリー「214kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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