カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

スコーン (スコーンブレッド/ホットビスケット)

スコーンのカロリー概要

スコーンのカロリー 305kcal 100g
205kcal 67.2g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

スコーンとは、イギリス・スコットランドの料理。発祥はスコットランドとなっているが、現在はイギリス全土で食べられるようになったパンでもある。
スコーンには具が入っていないプレーンを始め、レーズンなどのドライフルーツを加えたものが一般的なレシピ。他にもホットケーキミックスやおから、全粒粉を使った作り方もある。
スコーンは少ない食材で簡単に手作りできるお菓子であるが、脂質によるカロリーが高い。高カロリーのスコーンをカロリーオフするためには、おから全粒粉などを用いたオリジナルレシピにアレンジするか、バターや卵を使用しない方法もある。

スコーンの本格的な食べ方は、クロテッドクリームを塗って紅茶と一緒にいただく。クロテッドクリームは、生クリームとバターの中間ようなクリームで、凝固した乳脂肪分を集めて作られたハイカロリーのクリームのこと。

g205kcal

追加せずトップへ

スコーンの写真

スコーン

Scone

スコーンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分34 (%)

スコーンに使われる材料のカロリーと重量

小麦粉 小麦粉 36 g 126 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 1 g 2 kcal
牛乳 牛乳 12 g 7 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 4 g 16 kcal
塩 0.2 g 0 kcal
無塩バター 無塩バター 6 g 43 kcal
卵 8 g 11 kcal

スポンサーリンク

スコーン:1個 67.2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー205kcal536~751kcal
タンパク質 4.39g 15~34g
脂質 6.81g 13~20g
炭水化物 32.2g 75~105g

【PFCバランス】

スコーンのカロリーは67.2g(1個)で205kcalのカロリー。スコーンは100g換算で305kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.23g。炭水化物が多く32.2gでそのうち糖質が31.3g、脂質が6.81g、たんぱく質が4.39gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

スポンサーリンク

スコーン:67.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA69.36μg221μgRE
ビタミンD0.38μg1.8μg
ビタミンE0.31mg2.2mg
ビタミンK2.64μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン0.24mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.13μg0.8μg
葉酸7.82μg80μg
パントテン酸0.36mg1.5mg
ビオチン2.59μg17μg
ビタミンC0.12mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 162.78mg ~1000mg
カリウム 108.52mg 833mg
カルシウム 48.96mg 221mg
マグネシウム 6.48mg 91.8mg
リン 84.44mg 381mg
0.33mg 3.49mg
亜鉛 0.25mg 3.0mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.15mg 1.17mg
ヨウ素 4.74μg 43.8μg
セレン 3.72μg 8.3μg
クロム 0.72μg 10μg
モリブデン 5.3μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール44.24mg ~67mg
食物繊維 総量0.9g 5.7g~
食塩相当量0.42g ~2.5g

スコーン:67.2g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.8g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.61g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.52g 3g~8.3g
脂肪酸 総量5.93g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.48g
18:1 オレイン酸312mg
18:2 n-6 リノール酸450.46mg
18:3 n-3 α-リノレン酸38.23mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.16mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸6.18mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.12mg
20:4 n-6 アラキドン酸20.32mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.2mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.04mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.8mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸3.68mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸5.76mg

スコーン:67.2g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン189.78mg
ロイシン348.76mg
リシン(リジン)178.16mg
含硫アミノ酸211.42mg
芳香族アミノ酸400.58mg
トレオニン(スレオニン)164.18mg
トリプトファン60.64mg
バリン229.4mg
ヒスチジン111.2mg
アルギニン196.68mg
アラニン164.1mg
アスパラギン酸269.3mg
グルタミン酸1305.46mg
グリシン153.9mg
プロリン441.9mg
セリン273.86mg
アミノ酸合計4716.8mg
アンモニア151.86mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

スコーンのカロリー・栄養FAQ

スコーン(1個)のカロリーは?
スコーン(1個「67.2g」)のカロリーは205kcalです。
スコーン100gあたりのカロリーは?
スコーン「100g」のカロリーは305kcalです。
スコーン(1個あたり)の糖質量は?
スコーン(1個「67.2g」)の糖質の量は31.3gです。

スコーンを追加してカロリー計算機へ移動する

g205kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

スコーンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

スコーン:1個 67.2gのカロリー「205kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング77分
  • ジョギング46分
  • 自転車29分
  • なわとび23分
  • ストレッチ92分
  • 階段上り26分
  • 掃除機66分
  • お風呂掃除61分
  • 水中ウォーキング58分
  • 水泳29分
  • エアロビクス36分
  • 山を登る37分

スコーンのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したスコーンの評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク

スポンサーリンク