バーベキューソースの栄養（大さじ1 14.4g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 7kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.15g | |
| ||
| 脂質 | 0.01g | |
| ||
| 炭水化物 | 2.14g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
バーベキューソース (BBQソース)
バーベキューソースのカロリー概要
| バーベキューソースのカロリー | 49kcal 100g |
|---|---|
| 7kcal 14.4g (大さじ1) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ナトリウム |
トマトケチャップ、ウスターソース、大蒜、果汁などを混ぜ合わせて作るバーベキューソースのカロリーです。 炭火で焼いた肉や野菜、魚介類に使うバーベキューソースは、スペアリブとも相性が良く、さまざまな料理に活用できます。
バーベキューソースは冷蔵庫で約1週間保存できます。保存する際は密閉容器に入れておくと風味を保つことができます。また、市販のバーベキューソースには、甘みを調整できるものやスモークフレーバーが加わったものなど、さまざまなバリエーションがあるため、用途に合わせて選ぶことができます。
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バーベキューソースのカロリーは14.4g(大さじ1)で7kcal、100g換算では49kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は163.27gです。バーベキューソース14.4g(大さじ1)の栄養は、炭水化物が多く2.14gでそのうち糖質が1.91g、たんぱく質が0.15g、脂質が0.01gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多いです。
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バーベキューソース:14.4g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.54μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンK | 0.01μg | |
| ||
| ナイアシン | 0.05mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| 葉酸 | 1.56μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.01mg | |
| ||
| ビオチン | 0.25μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.69mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 74.6mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 26.9mg | |
| ||
| カルシウム | 2.08mg | |
| ||
| マグネシウム | 1.74mg | |
| ||
| リン | 4.21mg | |
| ||
| 鉄 | 0.07mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.01mg | |
| ||
| マンガン | 0.08mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.09μg | |
| ||
| セレン | 0.15μg | |
| ||
| クロム | 0.23μg | |
| ||
| モリブデン | 0.53μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 0.04mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.23g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.19g | |
| ||
バーベキューソース:14.4g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 18:1 オレイン酸 | 0.04mg | |
|---|---|---|
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 5mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.62mg | |
| ||
バーベキューソース:14.4g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 3.78mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 5.94mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 5.92mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 2.76mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 6.99mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 4.22mg | |
| ||
| トリプトファン | 1.15mg | |
| ||
| バリン | 4.67mg | |
| ||
| ヒスチジン | 2.49mg | |
| ||
| アルギニン | 13.21mg | |
| ||
| アラニン | 4.89mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 17.52mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 34.69mg | |
| ||
| グリシン | 4.39mg | |
| ||
| プロリン | 4.41mg | |
| ||
| セリン | 5.91mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 122.54mg | |
| ||
| アンモニア | 4.57mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。
写真でわかる「バーベキューソース」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 大さじ1杯のバーベキューソース |
|---|---|
| 重量 | 18g |
| カロリー | 9kcal |
| 概要 | 小さじ1杯のバーベキューソース |
|---|---|
| 重量 | 6g |
| カロリー | 3kcal |
| 概要 | 小さじ1/2杯のバーベキューソース |
|---|---|
| 重量 | 3g |
| カロリー | 1kcal |
| 概要 | 10ｇのバーベキューソース |
|---|---|
| 重量 | 10g |
| カロリー | 5kcal |
| 概要 | 横から見た10ｇのバーベキューソース |
|---|---|
| 重量 | 10g |
| カロリー | 5kcal |
バーベキューソースのカロリー・栄養FAQ
- バーベキューソースのカロリーは？
- バーベキューソース大さじ1「14.4g」のカロリーは7kcalです。バーベキューソース100gあたりのカロリーは49kcalです。
- バーベキューソースの糖質の量は？
- バーベキューソース大さじ1「14.4g」の糖質の量は1.91gです。バーベキューソース100gあたりの糖質の量は13.26gです。
- バーベキューソースのモリブデンの含有量はどのくらい？
- バーベキューソース大さじ1「14.4g」にはモリブデンが0.53μg含まれています。バーベキューソース100gあたりのモリブデンは3.68μgです。
- バーベキューソースのナトリウムの含有量はどのくらい？
- バーベキューソース大さじ1「14.4g」にはナトリウムが74.6mg含まれています。バーベキューソース100gあたりのナトリウムは518.06mgです。
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バーベキューソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
バーベキューソース:大さじ1 14.4gのカロリー「7kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング3分
- ジョギング2分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ4分
- 階段上り1分
- 掃除機3分
- お風呂掃除3分
- 水中ウォーキング2分
- 水泳1分
- エアロビクス2分
- 山を登る2分
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