バター餅:1個 72.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 177kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 2.74g (10.96kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 3.87g (34.83kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 31.26g (125.04kcal) | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
バター餅 (バターもち)
料理おやつ・おつまみ・お菓子
バター餅のカロリーは72.5g(1個)で177kcalのカロリー。バター餅は100g換算で244kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32.79g。炭水化物が多く31.26g、脂質が3.87g、たんぱく質が2.74gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が高い。糖質の量は30.82g。
バター餅:72.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 29.7μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.2μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.2mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 1.71μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.26mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.09μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 7.84μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.43mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 2.28μg | 17μg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 25.02mg | ～1000mg |
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| カリウム | 38.35mg | 833mg |
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| カルシウム | 8.85mg | 221mg |
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| マグネシウム | 8.6mg | 91.8mg |
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| リン | 57.6mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.29mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.83mg | 3mg |
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| 銅 | 0.12mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.42mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 2.06μg | 43.8μg |
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| セレン | 2.74μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.06μg | 10μg |
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| モリブデン | 23.19μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.44g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.06g | ～2.5g |
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バター餅:72.5g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.93g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 1g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.37g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 3.3g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.36g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 902.25mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 324.3mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 18.26mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.62mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.9mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 17.7mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.87mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.78mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 11.4mg | |
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バター餅:72.5g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 28.2mg | |
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| ロイシン | 50.7mg | |
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| リシン(リジン) | 38.7mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 26.55mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 52.05mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 27.45mg | |
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| トリプトファン | 7.8mg | |
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| バリン | 32.25mg | |
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| ヒスチジン | 15.15mg | |
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| アルギニン | 40.5mg | |
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| アラニン | 28.05mg | |
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| アスパラギン酸 | 50.25mg | |
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| グルタミン酸 | 100.5mg | |
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| グリシン | 18.9mg | |
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| プロリン | 34.95mg | |
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| セリン | 45mg | |
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| アミノ酸合計 | 606mg | |
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| アンモニア | 12.3mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
バター餅:1個 72.5gのカロリー「177kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング67分
- ジョギング40分
- 自転車25分
- なわとび20分
- ストレッチ80分
- 階段上り23分
- 掃除機57分
- お風呂掃除53分
- 水中ウォーキング50分
- 水泳25分
- エアロビクス31分
- 山を登る32分
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