シュガートーストの栄養（1枚 76g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 242kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 5.4g | |
| ||
| 脂質 | 10.56g | |
| ||
| 炭水化物 | 33.86g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
シュガートースト (砂糖トースト/シュガーパン/砂糖パン)
シュガートーストのカロリー概要
| シュガートーストのカロリー | 319kcal 100g |
|---|---|
| 242kcal 76g (1枚) | |
| おすすめ度 | 1 |
| ユーザーの口コミ | 1.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
データの数値は、常温で戻したバターにグラニュー糖（スティックシュガー1本）を混ぜ、6枚切りの食パンに塗って焼くレシピのシュガートーストのカロリーです。シュガートーストは、バターやマーガリンをたっぷり使用する高カロリーの菓子パンで、バターと砂糖を混ぜた市販のスプレッドを塗り、トースターやフライパンで焼く簡単なシュガートーストの作り方も人気です。
ホットサンドのようにチーズ・ハム・ウインナーソーセージなど塩気のある食材を挟むシュガートーストのアレンジレシピもあります。
パンに切れ目を入れると、熱で溶けたバターとグラニュー糖がパンに浸み、シュガートーストの美味しさが増します。蜂蜜・マヨネーズ・フルーツジャムをトッピングする砂糖をまぶしたトーストはカロリーが高いです。
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シュガートーストのカロリーは76g(1枚)で242kcal、100g換算では319kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は25.08gです。シュガートースト76g(1枚)の栄養は、炭水化物が多く33.86gでそのうち糖質が31.34g、脂質が10.56g、たんぱく質が5.4gです。ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多いです。
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シュガートースト:76g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 52μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.06μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.39mg | |
| ||
| ビタミンK | 1.7μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.05mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.03mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.66mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | |
| ||
| 葉酸 | 18μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.26mg | |
| ||
| ビオチン | 1.43μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 357mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 54.4mg | |
| ||
| カルシウム | 14.7mg | |
| ||
| マグネシウム | 11mg | |
| ||
| リン | 41.7mg | |
| ||
| 鉄 | 0.31mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.31mg | |
| ||
| 銅 | 0.05mg | |
| ||
| マンガン | 0.15mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.8μg | |
| ||
| セレン | 13.2μg | |
| ||
| クロム | 0.7μg | |
| ||
| モリブデン | 9.3μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 21mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 2.52g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.91g | |
| ||
シュガートースト:76g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.94g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.54g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.71g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 9.2g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.65g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 720mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 632mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 58.6mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.6mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 11mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.6mg | |
| ||
シュガートースト:76g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 188.8mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 359.5mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 106.4mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 188mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 431.1mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 146.8mg | |
| ||
| トリプトファン | 54.63mg | |
| ||
| バリン | 219.6mg | |
| ||
| ヒスチジン | 121.7mg | |
| ||
| アルギニン | 176.1mg | |
| ||
| アラニン | 151.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 208.2mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1811mg | |
| ||
| グリシン | 181.2mg | |
| ||
| プロリン | 605.5mg | |
| ||
| セリン | 243.7mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5158mg | |
| ||
| アンモニア | 205.3mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「シュガートースト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | シュガートースト1枚の材料 |
|---|
| 概要 | シュガートースト1枚 |
|---|---|
| 重量 | 63g |
| カロリー | 201kcal |
シュガートーストのカロリー・栄養FAQ
- シュガートーストのカロリーは？
- シュガートースト1枚「76g」のカロリーは242kcalです。シュガートースト100gあたりのカロリーは319kcalです。
- シュガートーストの糖質の量は？
- シュガートースト1枚「76g」の糖質の量は31.34gです。シュガートースト100gあたりの糖質の量は41.23gです。
- シュガートーストのセレンの含有量はどのくらい？
- シュガートースト1枚「76g」にはセレンが13.2μg含まれています。シュガートースト100gあたりのセレンは17.37μgです。
- シュガートーストのモリブデンの含有量はどのくらい？
- シュガートースト1枚「76g」にはモリブデンが9.3μg含まれています。シュガートースト100gあたりのモリブデンは12.24μgです。
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シュガートーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
シュガートースト:1枚 76gのカロリー「242kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング91分
- ジョギング55分
- 自転車34分
- なわとび28分
- ストレッチ109分
- 階段上り31分
- 掃除機78分
- お風呂掃除72分
- 水中ウォーキング68分
- 水泳34分
- エアロビクス42分
- 山を登る44分
ユーザが評価したシュガートーストの評価（1.5）
kanonkirai 食品評価指数： 12月1日
シュガートースト
kanonkirai 食品評価指数： 12月1日
シュガートースト262kcal
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