カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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コーンマヨネーズパン (コーンマヨパン)

主食

コーンマヨネーズパンのカロリー概要

コーンマヨネーズパンのカロリー 270kcal 100g
200kcal 74.2g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
コーンマヨネーズパンのカロリーは、一個あたり200kcal。
パンのフィリングにトウモロコシとマヨネーズを使用する、コーンマヨネーズパンのカロリー。

【コーンマヨパンの栄養(100g)】

・糖質(33.86グラム)
・食物繊維(1.91グラム)
・たんぱく質(6.19グラム)

カロリーオフタイプのマヨネーズ風調味料で手作りすると、コーンマヨパンのカロリーカット可能。
缶詰のコーンとマヨネーズを混ぜ合わせ、市販の食パンやコッペパンに塗ってからトーストするコーンマヨパンの作り方も人気。
砂糖を少量加えると市販のコーンマヨネーズパンの味により近くなる。

g200kcal

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コーンマヨネーズパンの写真

コーンマヨネーズパン

Mayonnaise Cornbread

コーンマヨネーズパンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分46 (%)

コーンマヨネーズパンに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 30 g 110 kcal
ドライイースト ドライイースト 0.4 g 2 kcal
塩 0.3 g 0 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 2 g 8 kcal
水 15 g 0 kcal
無塩バター 無塩バター 2 g 16 kcal
とうもろこし とうもろこし 15 g 14 kcal
マヨネーズ マヨネーズ 7 g 50 kcal
パセリ パセリ 0.5 g 1 kcal
卵 2 g 4 kcal

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コーンマヨネーズパン:1個 74.2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー200kcal536~751kcal
タンパク質 4.59g 15~34g
脂質 7.97g 13~20g
炭水化物 26.54g 75~105g

【PFCバランス】

コーンマヨネーズパンのカロリーは74.2g(1個)で200kcalのカロリー。コーンマヨネーズパンは100g換算で270kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は29.63g。炭水化物が多く26.54gでそのうち糖質が25.12g、脂質が7.97g、たんぱく質が4.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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コーンマヨネーズパン:74.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA23.69μg221μgRE
ビタミンD0.08μg1.8μg
ビタミンE1.24mg2.2mg
ビタミンK12.84μg17μg
ビタミンB10.09mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン0.72mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
ビタミンB120.03μg0.8μg
葉酸36μg80μg
パントテン酸0.39mg1.5mg
ビオチン3.35μg17μg
ビタミンC1.8mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 169.45mg ~1000mg
カリウム 83.5mg 833mg
カルシウム 9.98mg 221mg
マグネシウム 13.47mg 91.8mg
リン 47.44mg 381mg
0.58mg 3.49mg
亜鉛 0.45mg 3mg
0.07mg 0.24mg
マンガン 0.17mg 1.17mg
ヨウ素 0.57μg 43.8μg
セレン 12.65μg 8.3μg
クロム 0.48μg 10μg
モリブデン 9.07μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.42g 5.7g~
食塩相当量0.44g ~2.5g

コーンマヨネーズパン:74.2g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.74g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.07g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.34g 3g~8.3g
脂肪酸 総量7.15g
n-3系 多価不飽和0.32g
n-6系 多価不飽和2.02g
18:1 オレイン酸2965mg
18:2 n-6 リノール酸2006.63mg
18:3 n-3 α-リノレン酸317.99mg
20:2 n-6 イコサジエン酸3.4mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸1.72mg
20:4 n-6 アラキドン酸5mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.18mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.16mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸2.4mg

コーンマヨネーズパン:74.2g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン154.7mg
ロイシン317mg
リシン(リジン)110.8mg
含硫アミノ酸181.8mg
芳香族アミノ酸355.5mg
トレオニン(スレオニン)127.1mg
トリプトファン50.25mg
バリン189.4mg
ヒスチジン102.5mg
アルギニン159.6mg
アラニン156.3mg
アスパラギン酸215mg
グルタミン酸1422.5mg
グリシン158.2mg
プロリン498.8mg
セリン210.2mg
アミノ酸合計4305mg
アンモニア173.55mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「コーンマヨネーズパン」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • コーンマヨネーズパン1個 147g
    コーンマヨネーズパン 1個
    重量 147g
    カロリー 397kcal
  • コーンマヨネーズパン半分 73g
    コーンマヨネーズパン 半分
    重量 73g
    カロリー 197kcal
  • コーンマヨネーズパン1個(半分に切った) 147g
    コーンマヨネーズパン 1個を半分にして盛り付け
    重量 147g
    カロリー 397kcal

コーンマヨネーズパンのカロリー・栄養FAQ

コーンマヨネーズパン(1個)のカロリーは?
コーンマヨネーズパン(1個「74.2g」)のカロリーは200kcalです。
コーンマヨネーズパン100gあたりのカロリーは?
コーンマヨネーズパン「100g」のカロリーは270kcalです。
コーンマヨネーズパン(1個あたり)の糖質量は?
コーンマヨネーズパン(1個「74.2g」)の糖質の量は25.12gです。

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g200kcal

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コーンマヨネーズパンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

コーンマヨネーズパン:1個 74.2gのカロリー「200kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング75分
  • ジョギング45分
  • 自転車29分
  • なわとび23分
  • ストレッチ90分
  • 階段上り25分
  • 掃除機65分
  • お風呂掃除59分
  • 水中ウォーキング57分
  • 水泳29分
  • エアロビクス35分
  • 山を登る36分

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