コーンマヨネーズパン:1個 74.2gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 200kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.59g | 15~34g |
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脂質 | 7.97g | 13~20g |
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炭水化物 | 26.54g | 75~105g |
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【PFCバランス】

コーンマヨネーズパンのカロリー | 270kcal 100g 200kcal 74.2g (1個) |
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おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 2.5 |
栄養価 | 2 |
特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 200kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.59g | 15~34g |
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脂質 | 7.97g | 13~20g |
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炭水化物 | 26.54g | 75~105g |
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コーンマヨネーズパンのカロリーは74.2g(1個)で200kcalのカロリー。コーンマヨネーズパンは100g換算で270kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は29.63g。炭水化物が多く26.54gでそのうち糖質が25.12g、脂質が7.97g、たんぱく質が4.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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コーンマヨネーズパン:74.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 23.69μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.08μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.24mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 12.84μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.09mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.72mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.03μg | 0.8μg |
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葉酸 | 36μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.39mg | 1.5mg |
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ビオチン | 3.35μg | 17μg |
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ビタミンC | 1.8mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 169.45mg | ~1000mg |
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カリウム | 83.5mg | 833mg |
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カルシウム | 9.98mg | 221mg |
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マグネシウム | 13.47mg | 91.8mg |
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リン | 47.44mg | 381mg |
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鉄 | 0.58mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.45mg | 3mg |
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銅 | 0.07mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.17mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.57μg | 43.8μg |
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セレン | 12.65μg | 8.3μg |
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クロム | 0.48μg | 10μg |
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モリブデン | 9.07μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.42g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.44g | ~2.5g |
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コーンマヨネーズパン:74.2g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 1.74g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 3.07g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 2.34g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 7.15g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.32g | |
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n-6系 多価不飽和 | 2.02g | |
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18:1 オレイン酸 | 2965mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 2006.63mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 317.99mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.4mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.72mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 5mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.18mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.16mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 2.4mg | |
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コーンマヨネーズパン:74.2g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 154.7mg | |
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ロイシン | 317mg | |
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リシン(リジン) | 110.8mg | |
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含硫アミノ酸 | 181.8mg | |
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芳香族アミノ酸 | 355.5mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 127.1mg | |
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トリプトファン | 50.25mg | |
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バリン | 189.4mg | |
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ヒスチジン | 102.5mg | |
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アルギニン | 159.6mg | |
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アラニン | 156.3mg | |
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アスパラギン酸 | 215mg | |
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グルタミン酸 | 1422.5mg | |
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グリシン | 158.2mg | |
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プロリン | 498.8mg | |
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セリン | 210.2mg | |
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アミノ酸合計 | 4305mg | |
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アンモニア | 173.55mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
コーンマヨネーズパン | 1個 |
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重量 | 147g |
カロリー | 397kcal |
コーンマヨネーズパン | 半分 |
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重量 | 73g |
カロリー | 197kcal |
コーンマヨネーズパン | 1個を半分にして盛り付け |
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重量 | 147g |
カロリー | 397kcal |
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コーンマヨネーズパン:1個 74.2gのカロリー「200kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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