もずくスープ (モズクスープ/もずくのお吸い物/もずくのすまし汁)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

もずくスープ:236.5g(お椀一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	5.56μg
ビタミンE	0.05mg
ビタミンK	4.75μg
ビタミンB1	0.02mg
ビタミンB2	0.02mg
ナイアシン	1.87mg
ビタミンB6	0.02mg
ビタミンB12	0.64μg
葉酸	4.47μg
パントテン酸	0.09mg
ビオチン	0.59μg
ビタミンC	3.67mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	642.88mg
カリウム	146.16mg
カルシウム	14.47mg
マグネシウム	14.21mg
リン	32.38mg
鉄	0.26mg
亜鉛	0.12mg
マンガン	0.14mg
ヨウ素	3000.05μg
セレン	8.4μg
クロム	0.12μg
モリブデン	1.58μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	0.4g
食塩相当量	1.66g

もずくスープ:236.5g(お椀一杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 総量	0.02g
18:2 n-6 リノール酸	4.35mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	2.18mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	0.85mg
20:4 n-6 アラキドン酸	1.68mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	1.11mg

もずくスープ:236.5g(お椀一杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	21.43mg
ロイシン	35.74mg
リシン(リジン)	36.07mg
含硫アミノ酸	14.07mg
芳香族アミノ酸	30.86mg
トレオニン(スレオニン)	21.97mg
トリプトファン	2.98mg
バリン	26.04mg
ヒスチジン	121.18mg
アルギニン	23.15mg
アラニン	35.9mg
アスパラギン酸	90.53mg
グルタミン酸	143.39mg
グリシン	36.49mg
プロリン	31.08mg
セリン	25.66mg
アミノ酸合計	687.84mg
アンモニア	24.64mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。

写真でわかる「もずくスープ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	モズクスープに使用したもずく・中華だし・小葱

概要	もずくスープのもずく
重量	30g

概要	160g分のスープ
重量	160g

概要	もずくスープに使用する小葱
重量	1g

概要	もずくスープ1杯
重量	191g
カロリー	8kcal

もずくスープのカロリー・栄養FAQ

もずくスープのカロリーは？

もずくスープお椀一杯「236.5g」のカロリーは9kcalです。もずくスープ100gあたりのカロリーは4kcalです。

もずくスープの糖質の量は？

もずくスープお椀一杯「236.5g」の糖質の量は1.16gです。もずくスープ100gあたりの糖質の量は0.49gです。

もずくスープのヨウ素の含有量はどのくらい？

もずくスープお椀一杯「236.5g」にはヨウ素が3000.05μg含まれています。もずくスープ100gあたりのヨウ素は1268.52μgです。

もずくスープのセレンの含有量はどのくらい？

もずくスープお椀一杯「236.5g」にはセレンが8.4μg含まれています。もずくスープ100gあたりのセレンは3.55μgです。

もずくスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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