クワトロフォルマッジ:カット前1枚 216gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 754kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 30.89g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 44.76g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 53.74g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
クワトロフォルマッジ (クワトロフォルマッジピザ)
おかず・加工食品 クワトロフォルマッジのカロリー概要
| クワトロフォルマッジのカロリー | 349kcal 100g 754kcal 216g (カット前1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | カルシウム, ビタミンK |
クワトロフォルマッジのカロリーは、1枚（1/6カット）あたり126kcal。 4種類のチーズ（クワトロフォルマッジ）を使用するレシピで作る、クワトロフォルマッジピッツァのカロリーは高い。 お菓子の名称にも用いられ、「クワトロフォルマッジョ」とも呼ぶ。 組み合わせるチーズの種類は、タレッジョ・モッツァレラ・パルメザン・ゴルゴンゾーラなどだが、チーズの組み合わせは基本的に決まっていないとされている。 クワトロフォルマッジに、蜂蜜やメープルシロップを掛けて食べるレシピも人気。
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クワトロフォルマッジのカロリーは216g(カット前1枚)で754kcalのカロリー。クワトロフォルマッジは100g換算で349kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.92g。炭水化物が多く53.74gでそのうち糖質が51.45g、脂質が44.76g、たんぱく質が30.89gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとビタミンKの成分が多い。
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クワトロフォルマッジ:216g(カット前1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 304.6μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.13μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 2.29mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 40.35μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.22mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.54mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 1.51mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.13mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 1.3μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 75.3μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 1.02mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 2.35μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 16.39mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1265.61mg | ～1000mg |
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| カリウム | 256.91mg | 833mg |
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| カルシウム | 557.99mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 53.89mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 459.69mg | 381mg |
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| 鉄 | 1.38mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 3.67mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.15mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.63mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 5.53μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 4.34μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.06μg | 10μg |
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| モリブデン | 4.6μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.29g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 3.22g | ～2.5g |
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クワトロフォルマッジ:216g(カット前1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 20.13g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 16.29g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.02g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 39.44g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.41g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.61g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 15214mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 2508mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 356.21mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 4.62mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 6.61mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 20.76mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 9.96mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 33.85mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 17.69mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 24.3mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 3mg | |
| ||
クワトロフォルマッジ:216g(カット前1枚)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「クワトロフォルマッジ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
クワトロフォルマッジ 1枚（1/6カット） 重量 54g カロリー 188kcal
クワトロフォルマッジのカロリー・栄養FAQ
- クワトロフォルマッジ(カット前1枚)のカロリーは？
- クワトロフォルマッジ(カット前1枚「216g」)のカロリーは754kcalです。
- クワトロフォルマッジ100gあたりのカロリーは？
- クワトロフォルマッジ「100g」のカロリーは349kcalです。
- クワトロフォルマッジ(カット前1枚あたり)の糖質量は？
- クワトロフォルマッジ(カット前1枚「216g」)の糖質の量は51.45gです。
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クワトロフォルマッジのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
クワトロフォルマッジ:カット前1枚 216gのカロリー「754kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング282分
- ジョギング169分
- 自転車106分
- なわとび85分
- ストレッチ338分
- 階段上り94分
- 掃除機242分
- お風呂掃除223分
- 水中ウォーキング212分
- 水泳106分
- エアロビクス130分
- 山を登る135分
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