クワトロフォルマッジ:カット前1枚 216gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 754kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 30.89g | 15~34g |
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脂質 | 44.76g | 13~20g |
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炭水化物 | 53.74g | 75~105g |
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【PFCバランス】

クワトロフォルマッジのカロリー | 349kcal 100g 754kcal 216g (カット前1枚) |
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おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 4 |
栄養価 | 3.5 |
特筆すべき栄養素 | カルシウム, ビタミンK |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 754kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 30.89g | 15~34g |
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脂質 | 44.76g | 13~20g |
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炭水化物 | 53.74g | 75~105g |
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クワトロフォルマッジのカロリーは216g(カット前1枚)で754kcalのカロリー。クワトロフォルマッジは100g換算で349kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.92g。炭水化物が多く53.74gでそのうち糖質が51.45g、脂質が44.76g、たんぱく質が30.89gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとビタミンKの成分が多い。
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クワトロフォルマッジ:216g(カット前1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 304.6μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.13μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 2.29mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 40.35μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.22mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.54mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 1.51mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.13mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 1.3μg | 0.8μg |
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葉酸 | 75.3μg | 80μg |
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パントテン酸 | 1.02mg | 1.5mg |
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ビオチン | 2.35μg | 17μg |
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ビタミンC | 16.39mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1265.61mg | ~1000mg |
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カリウム | 256.91mg | 833mg |
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カルシウム | 557.99mg | 221mg |
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マグネシウム | 53.89mg | 91.8mg |
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リン | 459.69mg | 381mg |
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鉄 | 1.38mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 3.67mg | 3mg |
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銅 | 0.15mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.63mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 5.53μg | 43.8μg |
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セレン | 4.34μg | 8.3μg |
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クロム | 1.06μg | 10μg |
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モリブデン | 4.6μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 2.29g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 3.22g | ~2.5g |
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クワトロフォルマッジ:216g(カット前1枚)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 20.13g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 16.29g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 3.02g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 39.44g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.41g | |
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n-6系 多価不飽和 | 2.61g | |
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18:1 オレイン酸 | 15214mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 2508mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 356.21mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 4.62mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 6.61mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 20.76mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 9.96mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 33.85mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 17.69mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 24.3mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 3mg | |
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クワトロフォルマッジ:216g(カット前1枚)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
クワトロフォルマッジ | 1枚(1/6カット) |
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重量 | 54g |
カロリー | 188kcal |
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クワトロフォルマッジ:カット前1枚 216gのカロリー「754kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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