クワトロフォルマッジ:カット前1枚 216gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 722kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 30.89g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 44.76g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 53.74g | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

クワトロフォルマッジのカロリー | 334kcal 100g |
---|---|
722kcal 216g (カット前1枚) | |
おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 4 |
栄養 | 3.5 |
豊富な栄養素 | カルシウム, ビタミンK |
4種類のチーズ(クワトロフォルマッジ)を使用するレシピで作る、クワトロフォルマッジピッツァのカロリーは高い。 お菓子の名称にも用いられ、「クワトロフォルマッジョ」とも呼ぶ。 組み合わせるチーズの種類は、タレッジョ・モッツァレラ・パルメザン・ゴルゴンゾーラなどだが、チーズの組み合わせは基本的に決まっていないとされている。 クワトロフォルマッジに、蜂蜜やメープルシロップを掛けて食べるレシピも人気。
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 722kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 30.89g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 44.76g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 53.74g | 75~105g |
![]() |
クワトロフォルマッジのカロリーは216g(カット前1枚)で722kcalのカロリー。クワトロフォルマッジは100g換算で334kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.95g。炭水化物が多く53.74gでそのうち糖質が51.45g、脂質が44.76g、たんぱく質が30.89gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとビタミンKの成分が多い。
スポンサーリンク
クワトロフォルマッジ:216g(カット前1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 304.6μg | 221μgRE |
![]() | ||
ビタミンD | 0.15μg | 1.8μg |
![]() | ||
ビタミンE | 2.29mg | 2.2mg |
![]() | ||
ビタミンK | 40.35μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンB1 | 0.19mg | 0.32mg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.54mg | 0.36mg |
![]() | ||
ナイアシン | 1.51mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.13mg | 0.35mg |
![]() | ||
ビタミンB12 | 1.3μg | 0.8μg |
![]() | ||
葉酸 | 75.3μg | 80μg |
![]() | ||
パントテン酸 | 0.99mg | 1.5mg |
![]() | ||
ビオチン | 3.02μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンC | 16.39mg | 33mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1265.61mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 256.91mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 557.99mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 53.89mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 459.69mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 1.38mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 3.67mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.15mg | 0.24mg |
![]() | ||
マンガン | 0.65mg | 1.17mg |
![]() | ||
ヨウ素 | 9.74μg | 43.8μg |
![]() | ||
セレン | 6.44μg | 8.3μg |
![]() | ||
クロム | 1.06μg | 10μg |
![]() | ||
モリブデン | 7.6μg | 6.7μg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 2.29g | 5.7g~ |
![]() | ||
食塩相当量 | 3.22g | ~2.5g |
![]() |
クワトロフォルマッジ:216g(カット前1枚)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 20.13g | 3g~4.7g |
![]() | ||
脂肪酸 一価不飽和 | 16.29g | ~6.2g |
![]() | ||
脂肪酸 多価不飽和 | 3.05g | 3g~8.3g |
![]() | ||
脂肪酸 総量 | 39.51g | |
![]() | ||
n-3系 多価不飽和 | 0.43g | |
![]() | ||
n-6系 多価不飽和 | 2.61g | |
![]() | ||
18:2 n-6 リノール酸 | 2518mg | |
![]() | ||
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 371.2mg | |
![]() | ||
18:3 n-6 γ-リノレン酸 | 0.13mg | |
![]() | ||
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 4.62mg | |
![]() | ||
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 6.61mg | |
![]() | ||
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 20.76mg | |
![]() | ||
20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 9.96mg | |
![]() | ||
20:4 n-6 アラキドン酸 | 33.85mg | |
![]() | ||
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 17.69mg | |
![]() | ||
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 24.3mg | |
![]() | ||
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 3mg | |
![]() |
クワトロフォルマッジ:216g(カット前1枚)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 1150.01mg | |
![]() | ||
ロイシン | 2172.01mg | |
![]() | ||
リシン(リジン) | 1917.99mg | |
![]() | ||
含硫アミノ酸 | 733.19mg | |
![]() | ||
芳香族アミノ酸 | 2444mg | |
![]() | ||
トレオニン(スレオニン) | 878mg | |
![]() | ||
トリプトファン | 297mg | |
![]() | ||
バリン | 1511.01mg | |
![]() | ||
ヒスチジン | 744.4mg | |
![]() | ||
アルギニン | 851mg | |
![]() | ||
アラニン | 689mg | |
![]() | ||
アスパラギン酸 | 1600.99mg | |
![]() | ||
グルタミン酸 | 4988mg | |
![]() | ||
グリシン | 460.4mg | |
![]() | ||
プロリン | 2567.01mg | |
![]() | ||
セリン | 1329mg | |
![]() | ||
アミノ酸合計 | 24340mg | |
![]() | ||
アンモニア | 201.01mg | |
![]() |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
クワトロフォルマッジ | 1枚(1/6カット) |
---|---|
重量 | 54g |
カロリー | 181kcal |
スポンサーリンク
クワトロフォルマッジ:カット前1枚 216gのカロリー「722kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
スポンサーリンク
スポンサーリンク