カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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クワトロフォルマッジ (クワトロフォルマッジピザ)

クワトロフォルマッジのカロリー概要

クワトロフォルマッジのカロリー 334kcal 100g
722kcal 216g (カット前1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素カルシウム, ビタミンK

4種類のチーズ(クワトロフォルマッジ)を使用するレシピで作る、クワトロフォルマッジピッツァのカロリーは高い。 お菓子の名称にも用いられ、「クワトロフォルマッジョ」とも呼ぶ。
組み合わせるチーズの種類は、タレッジョ・モッツァレラ・パルメザン・ゴルゴンゾーラなどだが、チーズの組み合わせは基本的に決まっていないとされている。
クワトロフォルマッジに、蜂蜜やメープルシロップを掛けて食べるレシピも人気。

g722kcal

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クワトロフォルマッジの写真

クワトロフォルマッジ

Quattro formaggi (four cheese) pizza

クワトロフォルマッジの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分37 (%)

クワトロフォルマッジに使われる材料のカロリーと重量

ピザクラスト ピザクラスト 100 g 265 kcal
ゴーダチーズ ゴーダチーズ 30 g 107 kcal
カマンベールチーズ カマンベールチーズ 30 g 88 kcal
クリームチーズ クリームチーズ 30 g 94 kcal
パルメザン パルメザン 12 g 54 kcal
オリーブオイル オリーブオイル 12 g 108 kcal
乾燥パセリ 乾燥パセリ 2 g 7 kcal

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クワトロフォルマッジ:カット前1枚 216gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー722kcal536~751kcal
タンパク質 30.89g 15~34g
脂質 44.76g 13~20g
炭水化物 53.74g 75~105g

【PFCバランス】

クワトロフォルマッジのカロリーは216g(カット前1枚)で722kcalのカロリー。クワトロフォルマッジは100g換算で334kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.95g。炭水化物が多く53.74gでそのうち糖質が51.45g、脂質が44.76g、たんぱく質が30.89gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとビタミンKの成分が多い。

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クワトロフォルマッジ:216g(カット前1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA304.6μg221μgRE
ビタミンD0.15μg1.8μg
ビタミンE2.29mg2.2mg
ビタミンK40.35μg17μg
ビタミンB10.19mg0.32mg
ビタミンB20.54mg0.36mg
ナイアシン1.51mg3.48mgNE
ビタミンB60.13mg0.35mg
ビタミンB121.3μg0.8μg
葉酸75.3μg80μg
パントテン酸0.99mg1.5mg
ビオチン3.02μg17μg
ビタミンC16.39mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1265.61mg ~1000mg
カリウム 256.91mg 833mg
カルシウム 557.99mg 221mg
マグネシウム 53.89mg 91.8mg
リン 459.69mg 381mg
1.38mg 3.49mg
亜鉛 3.67mg 3mg
0.15mg 0.24mg
マンガン 0.65mg 1.17mg
ヨウ素 9.74μg 43.8μg
セレン 6.44μg 8.3μg
クロム 1.06μg 10μg
モリブデン 7.6μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.29g 5.7g~
食塩相当量3.22g ~2.5g

クワトロフォルマッジ:216g(カット前1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和20.13g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和16.29g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和3.05g 3g~8.3g
脂肪酸 総量39.51g
n-3系 多価不飽和0.43g
n-6系 多価不飽和2.61g
18:2 n-6 リノール酸2518mg
18:3 n-3 α-リノレン酸371.2mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸0.13mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸4.62mg
20:2 n-6 イコサジエン酸6.61mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸20.76mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸9.96mg
20:4 n-6 アラキドン酸33.85mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸17.69mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸24.3mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸3mg

クワトロフォルマッジ:216g(カット前1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1150.01mg
ロイシン2172.01mg
リシン(リジン)1917.99mg
含硫アミノ酸733.19mg
芳香族アミノ酸2444mg
トレオニン(スレオニン)878mg
トリプトファン297mg
バリン1511.01mg
ヒスチジン744.4mg
アルギニン851mg
アラニン689mg
アスパラギン酸1600.99mg
グルタミン酸4988mg
グリシン460.4mg
プロリン2567.01mg
セリン1329mg
アミノ酸合計24340mg
アンモニア201.01mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「クワトロフォルマッジ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • クワトロフォルマッジ1枚(1/6カット) 54g
    クワトロフォルマッジ 1枚(1/6カット)
    重量 54g
    カロリー 181kcal

クワトロフォルマッジのカロリー・栄養FAQ

クワトロフォルマッジ(カット前1枚)のカロリーは?
クワトロフォルマッジ(カット前1枚「216g」)のカロリーは722kcalです。
クワトロフォルマッジ100gあたりのカロリーは?
クワトロフォルマッジ「100g」のカロリーは334kcalです。
クワトロフォルマッジ(カット前1枚あたり)の糖質量は?
クワトロフォルマッジ(カット前1枚「216g」)の糖質の量は51.45gです。

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クワトロフォルマッジのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

クワトロフォルマッジ:カット前1枚 216gのカロリー「722kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング270分
  • ジョギング162分
  • 自転車102分
  • なわとび81分
  • ストレッチ324分
  • 階段上り90分
  • 掃除機232分
  • お風呂掃除213分
  • 水中ウォーキング203分
  • 水泳102分
  • エアロビクス125分
  • 山を登る129分

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