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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

クワトロフォルマッジ (クワトロフォルマッジピザ)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

クワトロフォルマッジのカロリー 349kcal 100g
754kcal 216g (カット前1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素カルシウム, ビタミンK
クワトロフォルマッジのカロリーは、1枚(1/6カット)あたり126kcal。
4種類のチーズ(クワトロフォルマッジ)を使用するレシピで作る、クワトロフォルマッジピッツァのカロリーは高い。 お菓子の名称にも用いられ、「クワトロフォルマッジョ」とも呼ぶ。
組み合わせるチーズの種類は、タレッジョ・モッツァレラ・パルメザン・ゴルゴンゾーラなどだが、チーズの組み合わせは基本的に決まっていないとされている。
クワトロフォルマッジに、蜂蜜やメープルシロップを掛けて食べるレシピも人気。

g754kcal

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クワトロフォルマッジ

クワトロフォルマッジ

Quattro formaggi

クワトロフォルマッジの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分37 (%)

クワトロフォルマッジに使われる材料のカロリーと重量

ピザクラスト ピザクラスト 100 g 268 kcal
ゴーダチーズ ゴーダチーズ 30 g 114 kcal
カマンベールチーズ カマンベールチーズ 30 g 93 kcal
クリームチーズ クリームチーズ 30 g 104 kcal
パルメザン パルメザン 12 g 57 kcal
オリーブオイル オリーブオイル 12 g 111 kcal
乾燥パセリ 乾燥パセリ 2 g 7 kcal

クワトロフォルマッジ:カット前1枚 216gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー754kcal536~751kcal
タンパク質 30.89g (123.56kcal) 15~34g
脂質 44.76g (402.84kcal) 13~20g
炭水化物 53.74g (214.96kcal) 75~105g

【PFCバランス】

クワトロフォルマッジのカロリーは216g(カット前1枚)で754kcalのカロリー。クワトロフォルマッジは100g換算で349kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.92g。炭水化物が多く53.74g、脂質が44.76g、たんぱく質が30.89gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとビタミンKの成分が高い。糖質の量は51.45g。

クワトロフォルマッジ:216g(カット前1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA304.6μg221μgRE
ビタミンD0.13μg1.8μg
ビタミンE2.29mg2.2mg
ビタミンK40.35μg17μg
ビタミンB10.22mg0.32mg
ビタミンB20.54mg0.36mg
ナイアシン1.51mg3.48mgNE
ビタミンB60.13mg0.35mg
ビタミンB121.3μg0.8μg
葉酸75.3μg80μg
パントテン酸1.02mg1.5mg
ビオチン2.35μg17μg
ビタミンC16.39mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1265.61mg ~1000mg
カリウム 256.91mg 833mg
カルシウム 557.99mg 221mg
マグネシウム 53.89mg 91.8mg
リン 459.69mg 381mg
1.38mg 3.49mg
亜鉛 3.67mg 3mg
0.15mg 0.24mg
マンガン 0.63mg 1.17mg
ヨウ素 5.53μg 43.8μg
セレン 4.34μg 8.3μg
クロム 1.06μg 10μg
モリブデン 4.6μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.29g 5.7g~
食塩相当量3.22g ~2.5g

クワトロフォルマッジ:216g(カット前1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和20.13g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和16.29g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和3.02g 3g~8.3g
脂肪酸 総量39.44g
n-3系 多価不飽和0.41g
n-6系 多価不飽和2.61g
18:1 オレイン酸15214mg
18:2 n-6 リノール酸2508mg
18:3 n-3 α-リノレン酸356.21mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸4.62mg
20:2 n-6 イコサジエン酸6.61mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸20.76mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸9.96mg
20:4 n-6 アラキドン酸33.85mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸17.69mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸24.3mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸3mg

クワトロフォルマッジ:216g(カット前1枚)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

クワトロフォルマッジ:カット前1枚 216gのカロリー「754kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング282分
  • ジョギング169分
  • 自転車106分
  • なわとび85分
  • ストレッチ338分
  • 階段上り94分
  • 掃除機242分
  • お風呂掃除223分
  • 水中ウォーキング212分
  • 水泳106分
  • エアロビクス130分
  • 山を登る135分

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