カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ゴーダチーズ (ゴーダ)

ゴーダチーズのカロリー概要

ゴーダチーズのカロリー 356kcal 100g
712kcal 200g (1パック)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素カルシウム, ビタミンB12

ゴーダチーズは、同じオランダ原産のチーズエダムチーズよりも柔らかい半硬質(セミハード)タイプのチーズで、プロセスチーズやスライスチーズの原料に使われる。
ゴーダチーズを使用するレシピには、パスタやピザ等がある。
切り口が空気に触れないようにラップで覆うと冷蔵保存が可能で硬くなったゴーダチーズは、すり下ろしてパルメザンのように粉状のチーズにすると良い。

g712kcal

追加せずトップへ

ゴーダチーズの写真

ゴーダチーズ

Gouda cheese

ゴーダチーズの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分40 (%)
廃棄率0 (%)
おつまみチーズ一切れ25グラムあたりのカロリー
食品名
カロリー
kcal
脂質
g
タンパク質
g
食塩相当量
g
エダムチーズ 81 6.25 7.23 0.5
エメンタールチーズ 100 8.4 6.83 0.33
カッテージチーズ 25 1.13 3.33 0.25
カマンベールチーズ 73 6.18 4.78 0.5
クリームチーズ 79 8.25 2.05 0.18
ゴーダチーズ 89 7.25 6.45 0.5
チェダーチーズ 98 8.45 6.43 0.5
ブルーチーズ 82 7.25 4.7 0.95/td>
プロセスチーズ 79 6.5 5.68g 0.7

スポンサーリンク

ゴーダチーズ:1パック 200gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー712kcal536~751kcal
タンパク質 51.6g 15~34g
脂質 58g 13~20g
炭水化物 2.8g 75~105g

【PFCバランス】

ゴーダチーズのカロリーは200g(1パック)で712kcalのカロリー。ゴーダチーズは100g換算で356kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.47g。脂質が多く58g、たんぱく質が51.6g、炭水化物が2.8gでそのうち糖質が2.8gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとビタミンB12の成分が多い。

スポンサーリンク

ゴーダチーズ:200g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA540μg221μgRE
ビタミンE1.6mg2.2mg
ビタミンK24μg17μg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.66mg0.36mg
ナイアシン0.2mg3.48mgNE
ビタミンB60.1mg0.35mg
ビタミンB123.8μg0.8μg
葉酸58μg80μg
パントテン酸0.64mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1600mg ~1000mg
カリウム 150mg 833mg
カルシウム 1360mg 221mg
マグネシウム 62mg 91.8mg
リン 980mg 381mg
0.6mg 3.49mg
亜鉛 7.2mg 3.0mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール166mg ~67mg
食塩相当量4g ~2.5g

ゴーダチーズ:200g(1パック)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和35.5g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和12.78g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.34g 3g~8.3g
脂肪酸 総量49.62g
n-3系 多価不飽和0.38g
n-6系 多価不飽和0.96g
18:2 n-6 リノール酸860mg
18:3 n-3 α-リノレン酸260mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸8mg
20:2 n-6 イコサジエン酸10mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸36mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸20mg
20:4 n-6 アラキドン酸56mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸38mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸44mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸8mg

ゴーダチーズ:200g(1パック)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン2800mg
ロイシン5400mg
リシン(リジン)5400mg
含硫アミノ酸2000mg
芳香族アミノ酸6000mg
トレオニン(スレオニン)1920mg
トリプトファン720mg
バリン3800mg
ヒスチジン2200mg
アルギニン2000mg
アラニン1580mg
アスパラギン酸3600mg
グルタミン酸12600mg
グリシン1000mg
プロリン6800mg
セリン3200mg
アミノ酸合計60000mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ゴーダチーズ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ゴーダチーズ 101g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 101g
    カロリー 360kcal
  • ゴーダチーズ 3g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 3g
    カロリー 11kcal
  • ゴーダチーズ 6g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 6g
    カロリー 21kcal
  • ゴーダチーズ 9g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 9g
    カロリー 32kcal
  • ゴーダチーズ 12g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 12g
    カロリー 43kcal
  • ゴーダチーズ 16g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 16g
    カロリー 57kcal
  • ゴーダチーズ 20g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 20g
    カロリー 71kcal
  • ゴーダチーズ 24g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 24g
    カロリー 85kcal
  • ゴーダチーズ 28g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 28g
    カロリー 100kcal
  • ゴーダチーズ 32g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 32g
    カロリー 114kcal
  • ゴーダチーズ 34g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 34g
    カロリー 121kcal
  • ゴーダチーズ 36g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 36g
    カロリー 128kcal
  • ゴーダチーズ 39g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 39g
    カロリー 139kcal
  • ゴーダチーズ 43g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 43g
    カロリー 153kcal
  • ゴーダチーズ 47g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 47g
    カロリー 167kcal
  • ゴーダチーズ 49g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 49g
    カロリー 174kcal
  • ゴーダチーズ 51g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 51g
    カロリー 182kcal
  • ゴーダチーズ 55g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 55g
    カロリー 196kcal
  • ゴーダチーズ 58g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 58g
    カロリー 206kcal
  • ゴーダチーズ 60g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 60g
    カロリー 214kcal
  • ゴーダチーズ 62g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 62g
    カロリー 221kcal
  • ゴーダチーズ 64g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 64g
    カロリー 228kcal
  • ゴーダチーズ 66g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 66g
    カロリー 235kcal
  • ゴーダチーズ 67g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 67g
    カロリー 239kcal
  • ゴーダチーズ 69g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 69g
    カロリー 246kcal
  • ゴーダチーズ 71g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 71g
    カロリー 253kcal
  • ゴーダチーズ 72g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 72g
    カロリー 256kcal
  • ゴーダチーズ 73g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 73g
    カロリー 260kcal
  • ゴーダチーズ 75g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 75g
    カロリー 267kcal
  • ゴーダチーズ 76g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 76g
    カロリー 271kcal
  • ゴーダチーズ 77g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 77g
    カロリー 274kcal
  • ゴーダチーズ 78g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 78g
    カロリー 278kcal
  • ゴーダチーズ 79g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 79g
    カロリー 281kcal
  • ゴーダチーズ 80g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 80g
    カロリー 285kcal
  • ゴーダチーズ 81g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 81g
    カロリー 288kcal
  • ゴーダチーズ 84g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 84g
    カロリー 299kcal
  • ゴーダチーズ 98g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 98g
    カロリー 349kcal
  • ゴーダチーズ 101g
    概要 ゴーダチーズ
    重量 101g
    カロリー 360kcal

ゴーダチーズのカロリー・栄養FAQ

ゴーダチーズ(1パック)のカロリーは?
ゴーダチーズ(1パック「200g」)のカロリーは712kcalです。
ゴーダチーズ100gあたりのカロリーは?
ゴーダチーズ「100g」のカロリーは356kcalです。
ゴーダチーズ(1パックあたり)の糖質量は?
ゴーダチーズ(1パック「200g」)の糖質の量は2.8gです。

ゴーダチーズを追加してカロリー計算機へ移動する

g712kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

ゴーダチーズのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ゴーダチーズ:1パック 200gのカロリー「712kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング266分
  • ジョギング160分
  • 自転車100分
  • なわとび80分
  • ストレッチ320分
  • 階段上り89分
  • 掃除機228分
  • お風呂掃除210分
  • 水中ウォーキング200分
  • 水泳100分
  • エアロビクス123分
  • 山を登る127分

ゴーダチーズのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したゴーダチーズの評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク

スポンサーリンク