ささみロール (ささみの梅しそ巻き)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ささみロール:61.4g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	33.51μg
ビタミンE	0.84mg
ビタミンK	17.79μg
ビタミンB1	0.04mg
ビタミンB2	0.09mg
ナイアシン	5.2mg
ビタミンB6	0.27mg
ビタミンB12	0.37μg
葉酸	9.98μg
パントテン酸	0.91mg
ビオチン	1.49μg
ビタミンC	1.55mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	593.25mg
カリウム	198.68mg
カルシウム	62.76mg
マグネシウム	17.19mg
リン	170.8mg
鉄	0.24mg
亜鉛	0.56mg
銅	0.02mg
マンガン	0.03mg
ヨウ素	1.74μg
セレン	10.65μg
クロム	2.06μg
モリブデン	2.95μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	35.46mg
食物繊維 総量	0.24g
食塩相当量	1.5g

ささみロール:61.4g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.85g
脂肪酸 一価不飽和	1.96g
脂肪酸 多価不飽和	1.34g
脂肪酸 総量	5.15g
n-3系 多価不飽和	0.23g
n-6系 多価不飽和	1.11g
18:1 オレイン酸	77.41mg
18:2 n-6 リノール酸	1094.2mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	221.41mg
18:3 n-6 γ－リノレン酸	0.43mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	1.29mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	2.01mg
20:4 n-6 アラキドン酸	9.03mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.86mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	2.58mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	2.15mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	0.86mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	2.58mg

ささみロール:61.4g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	635.9mg
ロイシン	1029.8mg
リシン(リジン)	1120.65mg
含硫アミノ酸	466.55mg
芳香族アミノ酸	1013.86mg
トレオニン(スレオニン)	556.15mg
トリプトファン	152.87mg
バリン	663.87mg
ヒスチジン	397.66mg
アルギニン	765.74mg
アラニン	624.21mg
アスパラギン酸	1119.08mg
グルタミン酸	2014.75mg
グリシン	460.04mg
プロリン	590.3mg
セリン	550.69mg
アミノ酸合計	12215.6mg
アンモニア	191.94mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ささみロールのカロリー・栄養FAQ

ささみロールのカロリーは？

ささみロール1個「61.4g」のカロリーは99kcalです。ささみロール100gあたりのカロリーは161kcalです。

ささみロールの糖質の量は？

ささみロール1個「61.4g」の糖質の量は0.49gです。ささみロール100gあたりの糖質の量は0.8gです。

ささみロールのナイアシンの含有量はどのくらい？

ささみロール1個「61.4g」にはナイアシンが5.2mg含まれています。ささみロール100gあたりのナイアシンは8.47mgです。

ささみロールのセレンの含有量はどのくらい？

ささみロール1個「61.4g」にはセレンが10.65μg含まれています。ささみロール100gあたりのセレンは17.34μgです。

ささみロールのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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