にんじんクッキー:1枚 10.4gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 39kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.38g | 15~34g |
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脂質 | 2.14g | 13~20g |
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炭水化物 | 4.29g | 75~105g |
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【PFCバランス】

にんじんクッキーのカロリー | 375kcal 100g 39kcal 10.4g (1枚) |
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おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 1 |
栄養価 | 1 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンA, モリブデン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 39kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.38g | 15~34g |
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脂質 | 2.14g | 13~20g |
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炭水化物 | 4.29g | 75~105g |
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にんじんクッキーのカロリーは10.4g(1枚)で39kcalのカロリー。にんじんクッキーは100g換算で375kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.33g。炭水化物が多く4.29gでそのうち糖質が4.16g、脂質が2.14g、たんぱく質が0.38gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとモリブデンの成分が多い。
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にんじんクッキー:10.4g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 34.06μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.04μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.06mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 0.77μg | 17μg |
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ナイアシン | 0.03mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
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葉酸 | 1.18μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.04mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.35μg | 17μg |
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ビタミンC | 0.08mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 48.02mg | ~1000mg |
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カリウム | 14.83mg | 833mg |
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カルシウム | 4.5mg | 221mg |
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マグネシウム | 0.72mg | 91.8mg |
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リン | 8.51mg | 381mg |
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鉄 | 0.05mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.02mg | 3mg |
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マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.16μg | 43.8μg |
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セレン | 0.46μg | 8.3μg |
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クロム | 0.08μg | 10μg |
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モリブデン | 0.43μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.13g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.12g | ~2.5g |
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にんじんクッキー:10.4g(1枚)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 1.3g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.48g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.1g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 1.87g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.07g | |
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18:1 オレイン酸 | 423.5mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 73.6mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 9.67mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.16mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.85mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 3.9mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.09mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.08mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 1.2mg | |
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にんじんクッキー:10.4g(1枚)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 15.5mg | |
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ロイシン | 27.98mg | |
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リシン(リジン) | 14.86mg | |
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含硫アミノ酸 | 18.3mg | |
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芳香族アミノ酸 | 32.78mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 13.14mg | |
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トリプトファン | 4.94mg | |
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バリン | 18.76mg | |
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ヒスチジン | 9.02mg | |
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アルギニン | 17.38mg | |
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アラニン | 15.3mg | |
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アスパラギン酸 | 25.04mg | |
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グルタミン酸 | 105.2mg | |
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グリシン | 13.5mg | |
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プロリン | 34.98mg | |
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セリン | 21.58mg | |
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アミノ酸合計 | 382.2mg | |
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アンモニア | 12.42mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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にんじんクッキー:1枚 10.4gのカロリー「39kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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