カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

にんじんクッキー (人参クッキー/ニンジンクッキー/キャロットクッキー)

にんじんクッキーのカロリー概要

にんじんクッキーのカロリー 356kcal 100g
37kcal 10.4g (1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンA, モリブデン

すりおろしたニンジンと小麦粉を混ぜてまとめ、型抜きなどを使って成形したクッキーです。
ホットケーキミックスを使ったレシピや、卵なしの作り方などもあります。薄力粉は米粉に変更することもでき、マクロビの食品としても利用できます。

抹茶を入れた生地で葉の部分を作り、ニンジンの形で焼き上げるニンジンクッキーのレシピも人気です。

g37kcal

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にんじんクッキーの写真

にんじんクッキー

Carrot cookies

にんじんクッキーの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分32 (%)

にんじんクッキーに使われる材料のカロリーと重量

人参 人参 2 g 1 kcal
小麦粉 小麦粉 3 g 10 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.1 g 0 kcal
塩 0.1 g 0 kcal
無塩バター 無塩バター 2.4 g 17 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 1.8 g 7 kcal
卵 1 g 1 kcal

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にんじんクッキー:1枚 10.4gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー37kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 0.4g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 2.14g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 4.29g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

にんじんクッキーのカロリーは10.4g(1枚)で37kcal、100g換算では356kcal。80kcalあたりのグラム目安量は22.47g。にんじんクッキー10.4g(1枚)の栄養は、炭水化物が多く4.29gでそのうち糖質が4.16g、脂質が2.14g、たんぱく質が0.4gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとモリブデンの成分が多い。

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にんじんクッキー:10.4g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA33.9μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンD0.06μg
一食あたりの目安量に対するビタミンDが含まれている割合
ビタミンE0.07mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK0.78μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.01mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.01mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン0.03mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120.01μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸1.24μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.03mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン0.33μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC0.08mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 47.94mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 15.13mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 4.3mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 0.71mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 8.19mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.04mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.03mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.02mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 0.4μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 0.36μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
クロム 0.06μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合
モリブデン 0.47μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール8.98mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食物繊維 総量0.13g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合
食塩相当量0.12g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

にんじんクッキー:10.4g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.3g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和0.49g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和0.09g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量1.88g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.01g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和0.08g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:1 オレイン酸39.04mg
一食あたりの目安量に対する18:1 オレイン酸が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸69.97mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸9.52mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸0.13mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸1.88mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸4.1mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.01mg
一食あたりの目安量に対する20:5 n-3 イコサペンタエン酸が含まれている割合
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.13mg
一食あたりの目安量に対する22:4 n-6 ドコサテトラエン酸が含まれている割合
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.07mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-3 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸0.46mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-6 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸0.72mg
一食あたりの目安量に対する22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸が含まれている割合

にんじんクッキー:10.4g(1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン17.25mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン31.14mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)16.64mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸19.57mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸36.17mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)15.29mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン5.49mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン21mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン10mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン19.05mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン16.44mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸26.62mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸111.58mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン14.31mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン36.64mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン25.5mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計423.52mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア13.3mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「にんじんクッキー」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

3枚分のにんじんクッキーに使った材料(人参・小麦粉・ベーキングパウダー・塩・無塩バター・グラニュー糖・卵)
概要 3枚分のにんじんクッキーに使った材料(人参・小麦粉・ベーキングパウダー・塩・無塩バター・グラニュー糖・卵)
3枚分のにんじんクッキー
概要 3枚分のにんじんクッキー
重量 16g
カロリー 57kcal
1枚分のにんじんクッキー
概要 1枚分のにんじんクッキー
重量 6g
カロリー 21kcal
5枚分のにんじんクッキー
概要 5枚分のにんじんクッキー
重量 26g
カロリー 93kcal

にんじんクッキーのカロリー・栄養FAQ

にんじんクッキーのカロリーは?
にんじんクッキー1枚「10.4g」のカロリーは37kcalです。にんじんクッキー100gあたりのカロリーは356kcalです。
にんじんクッキーの糖質の量は?
にんじんクッキー1枚「10.4g」の糖質の量は4.16gです。にんじんクッキー100gあたりの糖質の量は39.97gです。
にんじんクッキーのビタミンAの含有量はどのくらい?
にんじんクッキー1枚「10.4g」にはビタミンAが33.9μg含まれています。にんじんクッキー100gあたりのビタミンAは325.96μgです。
にんじんクッキーのモリブデンの含有量はどのくらい?
にんじんクッキー1枚「10.4g」にはモリブデンが0.47μg含まれています。にんじんクッキー100gあたりのモリブデンは4.54μgです。

にんじんクッキーを追加してカロリー計算機へ移動する

g37kcal

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にんじんクッキーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

にんじんクッキー:1枚 10.4gのカロリー「37kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング14分
  • ジョギング9分
  • 自転車6分
  • なわとび5分
  • ストレッチ17分
  • 階段上り5分
  • 掃除機12分
  • お風呂掃除11分
  • 水中ウォーキング11分
  • 水泳6分
  • エアロビクス7分
  • 山を登る7分

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