かぶの味噌汁:お椀1杯 257gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 54kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 3.16g | 15~34g |
脂質 | 0.59g | 13~20g |
炭水化物 | 9.97g | 75~105g |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 54kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 3.16g | 15~34g |
脂質 | 0.59g | 13~20g |
炭水化物 | 9.97g | 75~105g |
かぶの味噌汁のカロリーは257g(お椀1杯)で54kcalのカロリー。かぶの味噌汁は100g換算で21kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は380.95g。炭水化物が多く9.97gでそのうち糖質が7.53g、たんぱく質が3.16g、脂質が0.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。
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かぶの味噌汁:257g(お椀1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 46μg | 221μgRE |
ビタミンE | 0.67mg | 2.2mg |
ビタミンK | 69.36μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.1mg | 0.36mg |
ナイアシン | 3.03mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.13mg | 0.35mg |
ビタミンB12 | 0.67μg | 0.8μg |
葉酸 | 54.38μg | 80μg |
パントテン酸 | 0.28mg | 1.5mg |
ビオチン | 1.62μg | 17μg |
ビタミンC | 27.81mg | 33mg |
ナトリウム | 449.39mg | ~1000mg |
カリウム | 338.21mg | 833mg |
カルシウム | 81.21mg | 221mg |
マグネシウム | 20.05mg | 91.8mg |
リン | 76.1mg | 381mg |
鉄 | 1.18mg | 3.49mg |
亜鉛 | 0.28mg | 3.0mg |
銅 | 0.08mg | 0.24mg |
マンガン | 0.18mg | 1.17mg |
ヨウ素 | 2.8μg | 43.8μg |
セレン | 7.35μg | 8.3μg |
クロム | 0.75μg | 10μg |
モリブデン | 8.82μg | 6.7μg |
食物繊維 総量 | 2.44g | 5.7g~ |
食塩相当量 | 1.21g | ~2.5g |
かぶの味噌汁:257g(お椀1杯)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 0.1g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 0.1g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 0.36g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 0.54g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
n-6系 多価不飽和 | 0.28g | |
18:2 n-6 リノール酸 | 262.99mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 80.6mg | |
かぶの味噌汁:257g(お椀1杯)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 124.85mg | |
ロイシン | 218.5mg | |
リシン(リジン) | 168.69mg | |
含硫アミノ酸 | 73.89mg | |
芳香族アミノ酸 | 244.72mg | |
トレオニン(スレオニン) | 125.06mg | |
トリプトファン | 37.37mg | |
バリン | 153.89mg | |
ヒスチジン | 223.49mg | |
アルギニン | 186.5mg | |
アラニン | 151.91mg | |
アスパラギン酸 | 304.01mg | |
グルタミン酸 | 482.39mg | |
グリシン | 147.49mg | |
プロリン | 145mg | |
セリン | 154.25mg | |
アミノ酸合計 | 2923.99mg | |
アンモニア | 79.39mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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かぶの味噌汁:お椀1杯 257gのカロリー「54kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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