カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

よもぎパン (ヨモギパン)

料理主食

食品分析数値

よもぎパンのカロリー 248kcal 100g
149kcal 60.2g (食パン1枚分)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, 葉酸
よもぎパンのカロリーは、一個あたり149kcal。
パン生地に蓬(よもぎ)を練り込んだ、ヨモギ独特の深くて優しい若草色がきれいなよもぎパンは、パン屋でも長年人気の定番商品。
生のヨモギの代わりに、乾燥よもぎを使用してヨモギパンを作ることが可能。ヨモギは香りが強いので、よもぎパンに入れる場合は量を加減すること。
よもぎパンは米粉を使うと美味しいモチモチ食感に仕上がり、相性の良い餡子(あんこ)包んでから焼き上げる、よもぎアンパンにアレンジしてもよい。
ヨモギは冷凍保存が可能なので、オールシーズンよもぎパンのレシピに活用できるが、アクが強い食材なので、お湯に塩を入れて下茹でした後、冷水に数十分さらしてから使用すると良い。

g149kcal

追加せずトップへ

よもぎパン

よもぎパン

Yomogi bread

よもぎパンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分43 (%)

よもぎパンに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 33.5 g 123 kcal
ドライイースト ドライイースト 3 g 10 kcal
塩 0.7 g 0 kcal
よもぎ よもぎ 2.3 g 2 kcal
水 19 g 0 kcal
オリーブオイル オリーブオイル 1.7 g 16 kcal

よもぎパン:食パン1枚分 60.2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー149kcal536~751kcal
タンパク質 5.15g (20.6kcal) 15~34g
脂質 2.51g (22.59kcal) 13~20g
炭水化物 25.48g (101.92kcal) 75~105g

【PFCバランス】

よもぎパンのカロリーは60.2g(食パン1枚分)で149kcalのカロリー。よもぎパンは100g換算で248kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32.26g。炭水化物が多く25.48g、たんぱく質が5.15g、脂質が2.51gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンと葉酸の成分が高い。糖質の量は23.42g。

よもぎパン:60.2g(食パン1枚分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA10.38μg221μgRE
ビタミンD0.08μg1.8μg
ビタミンE0.3mg2.2mg
ビタミンK8.53μg17μg
ビタミンB10.29mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン1.02mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
葉酸123.4μg80μg
パントテン酸0.44mg1.5mg
ビオチン9.86μg17μg
ビタミンC0.84mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 277.5mg ~1000mg
カリウム 95.97mg 833mg
カルシウム 11.56mg 221mg
マグネシウム 11.24mg 91.8mg
リン 52.63mg 381mg
0.83mg 3.49mg
亜鉛 0.38mg 3mg
0.07mg 0.24mg
マンガン 0.16mg 1.17mg
ヨウ素 0.04μg 43.8μg
セレン 13.14μg 8.3μg
クロム 0.4μg 10μg
モリブデン 8.74μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.06g 5.7g~
食塩相当量0.7g ~2.5g

よもぎパン:60.2g(食パン1枚分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.39g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.42g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.43g 3g~8.3g
脂肪酸 総量2.25g
n-3系 多価不飽和0.03g
n-6系 多価不飽和0.4g
18:1 オレイン酸1351.25mg
18:2 n-6 リノール酸404.64mg
18:3 n-3 α-リノレン酸26.16mg

よもぎパン:60.2g(食パン1枚分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン140.7mg
ロイシン278.05mg
リシン(リジン)77.05mg
含硫アミノ酸164.15mg
芳香族アミノ酸328.3mg
トレオニン(スレオニン)107.2mg
トリプトファン46.9mg
バリン167.5mg
ヒスチジン93.8mg
アルギニン137.35mg
アラニン113.9mg
アスパラギン酸160.8mg
グルタミン酸1474mg
グリシン144.05mg
プロリン502.5mg
セリン187.6mg
アミノ酸合計4020mg
アンモニア177.55mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

よもぎパン:食パン1枚分 60.2gのカロリー「149kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング56分
  • ジョギング34分
  • 自転車21分
  • なわとび17分
  • ストレッチ67分
  • 階段上り19分
  • 掃除機48分
  • お風呂掃除44分
  • 水中ウォーキング42分
  • 水泳21分
  • エアロビクス26分
  • 山を登る27分

よもぎパンを追加してカロリー計算機へ移動する

g149kcal

追加せずトップへ

よもぎパンのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したよもぎパンの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ