バナナアイス:カップ1個 199.6gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 359kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 6.59g | 15～34g |
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| 脂質 | 20.78g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 37.66g | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
バナナアイス (バナナアイスクリーム/ばななアイス)
おやつ・おつまみ・お菓子 バナナアイスのカロリー概要
| バナナアイスのカロリー | 180kcal 100g 359kcal 199.6g (カップ1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 4 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, セレン |
バナナアイスのカロリーは、一人前あたり359kcal。 牛乳・砂糖・たまご・生クリーム・バナナを混ぜ合わせて凍らせるレシピで作る、バナナアイスクリームのカロリー。 熟したバナナを使うとアイスの甘みがアップし、レモン果汁や少量の洋酒を加えるとバナナの青臭さが軽減される。 砂糖・牛乳・生クリーム不使用のレシピで作ると、バナナアイスのカロリーオフが可能。 【バナナアイスの栄養（100g）】 ・糖質（18.52グラム） ・食物繊維（0.35グラム） ・たんぱく質（3.3グラム） 市販のバニラアイスクリームに、バナナのピューレや形を残したバナナの果肉を練り込むと、簡単にまろやか風味のバナナアイスが完成する。 豆腐やヨーグルトを生クリームや牛乳の代用にするヘルシーなレシピもある。 冷凍バナナをミキサー等で攪拌するだけでも、十分に滑らかな食感と甘みを感じられるアイスになると評判のシンプルな作り方も人気。 ピーナッツバター・ナッツ・キャラメル・ジャム・ココア・きなこ・アボカドなど、バナナアイスと相性の良い食材をトッピングしたり練り込んだり、バナナアイスをクッキーに挟んでチョコレートシロップをディップする食べ方も美味しい。
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バナナアイスのカロリーは199.6g(カップ1個)で359kcalのカロリー。バナナアイスは100g換算で180kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.44g。炭水化物が多く37.66gでそのうち糖質が36.96g、脂質が20.78g、たんぱく質が6.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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バナナアイス:199.6g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 219.78μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 1.42μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 1.22mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 12.32μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.12mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.26mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.52mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.32mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.82μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 45.09μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 1.5mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 14.15μg | 17μg |
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| ビタミンC | 10.82mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 45.85mg | ～1000mg |
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| カリウム | 373.37mg | 833mg |
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| カルシウム | 126.97mg | 221mg |
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| マグネシウム | 30.68mg | 91.8mg |
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| リン | 200.14mg | 381mg |
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| 鉄 | 1.3mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 1.22mg | 3mg |
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| 銅 | 0.12mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.18mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 22.73μg | 43.8μg |
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| セレン | 13.37μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.26μg | 10μg |
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| モリブデン | 13.53μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.7g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.12g | ～2.5g |
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バナナアイス:199.6g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.64g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.53g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.42g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 17.56g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.18g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.26g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 4899.8mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1080.04mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 74.15mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.32mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 13.83mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 24.01mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.11mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 108.24mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 4.95mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 5.19mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 13.23mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 68.8mg | |
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バナナアイス:199.6g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 187.13mg | |
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| ロイシン | 340.96mg | |
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| リシン(リジン) | 285.91mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 161.8mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 325.85mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 187.13mg | |
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| トリプトファン | 50.24mg | |
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| バリン | 219.76mg | |
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| ヒスチジン | 138.04mg | |
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| アルギニン | 262.05mg | |
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| アラニン | 187.24mg | |
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| アスパラギン酸 | 373.11mg | |
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| グルタミン酸 | 510.74mg | |
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| グリシン | 123.63mg | |
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| プロリン | 186.11mg | |
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| セリン | 285.05mg | |
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| アミノ酸合計 | 3875.89mg | |
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| アンモニア | 66.49mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「バナナアイス」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
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バナナアイス 177g
量：177g カロリー：220kcal - バナナアイスのアイスクリーム
量：122g カロリー：173kcal - バナナアイスのバナナ
量：54g カロリー：47kcal
バナナアイスのカロリー・栄養FAQ
- バナナアイス(カップ1個)のカロリーは？
- バナナアイス(カップ1個「199.6g」)のカロリーは359kcalです。
- バナナアイス100gあたりのカロリーは？
- バナナアイス「100g」のカロリーは180kcalです。
- バナナアイス(カップ1個あたり)の糖質量は？
- バナナアイス(カップ1個「199.6g」)の糖質の量は36.96gです。
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バナナアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
バナナアイス:カップ1個 199.6gのカロリー「359kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング135分
- ジョギング81分
- 自転車51分
- なわとび41分
- ストレッチ161分
- 階段上り45分
- 掃除機115分
- お風呂掃除106分
- 水中ウォーキング101分
- 水泳51分
- エアロビクス62分
- 山を登る64分
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