カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

バナナアイス (バナナアイスクリーム/ばななアイス)

バナナアイスのカロリー概要

バナナアイスのカロリー 152kcal 100g
268kcal 176g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, カルシウム

牛乳・砂糖・たまご・生クリーム・バナナを混ぜ合わせて凍らせるレシピで作る、バナナアイスクリーム。
熟したバナナを使うとアイスの甘みがアップし、レモン果汁や少量の洋酒を加えるとバナナの青臭さが軽減される。
砂糖・牛乳・生クリーム不使用のレシピで作ると、バナナアイスのカロリーオフが可能。

市販のバニラアイスクリームに、バナナのピューレや形を残したバナナの果肉を練り込むと、簡単にまろやか風味のバナナアイスが完成する。
豆腐やヨーグルトを生クリームや牛乳の代用にするヘルシーなレシピもある。
冷凍バナナをミキサー等で攪拌するだけでも、十分に滑らかな食感と甘みを感じられるアイスになると評判のシンプルな作り方も人気。
ピーナッツバター・ナッツ・キャラメル・ジャム・ココア・きなこ・アボカドなど、バナナアイスと相性の良い食材をトッピングしたり練り込んだり、バナナアイスをクッキーに挟んでチョコレートシロップをディップする食べ方も美味しい。

g268kcal

追加せずトップへ

バナナアイスの写真

バナナアイス

Banana ice cream

バナナアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分67 (%)

バナナアイスに使われる材料のカロリーと重量

バナナ バナナ 54 g 50 kcal
アイスクリーム アイスクリーム 122 g 217 kcal

スポンサーリンク

バナナアイス:カップ1個 176gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー268kcal536~751kcal
タンパク質 5.35g 15~34g
脂質 9.87g 13~20g
炭水化物 40.44g 75~105g

【PFCバランス】

バナナアイスのカロリーは176g(カップ1個)で268kcalのカロリー。バナナアイスは100g換算で152kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は52.63g。炭水化物が多く40.44gでそのうち糖質が39.74g、脂質が9.87g、たんぱく質が5.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。

スポンサーリンク

バナナアイス:176g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA73.46μg221μgRE
ビタミンD0.12μg1.8μg
ビタミンE0.51mg2.2mg
ビタミンK3.66μg17μg
ビタミンB10.11mg0.32mg
ビタミンB20.26mg0.36mg
ナイアシン0.49mg3.48mgNE
ビタミンB60.23mg0.35mg
ビタミンB120.25μg0.8μg
葉酸14.04μg80μg
パントテン酸0.84mg1.5mg
ビオチン4.05μg17μg
ビタミンC8.64mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 134.2mg ~1000mg
カリウム 426.2mg 833mg
カルシウム 174.05mg 221mg
マグネシウム 33.14mg 91.8mg
リン 160.99mg 381mg
0.28mg 3.49mg
亜鉛 0.6mg 3.0mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.16mg 1.17mg
ヨウ素 20.73μg 43.8μg
セレン 5.42μg 8.3μg
モリブデン 11.11μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール64.66mg ~67mg
食物繊維 総量0.7g 5.7g~
食塩相当量0.37g ~2.5g

バナナアイス:176g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.7g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.83g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.46g 3g~8.3g
脂肪酸 総量8.99g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和0.39g
18:2 n-6 リノール酸307.91mg
18:3 n-3 α-リノレン酸70.86mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸23.18mg
20:2 n-6 イコサジエン酸20.73mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸14.64mg
20:4 n-6 アラキドン酸24.39mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸4.88mg

バナナアイス:176g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン275.11mg
ロイシン501.41mg
リシン(リジン)417.95mg
含硫アミノ酸186.45mg
芳香族アミノ酸475.69mg
トレオニン(スレオニン)250.69mg
トリプトファン67.62mg
バリン331.46mg
ヒスチジン178.48mg
アルギニン195.1mg
アラニン192.4mg
アスパラギン酸444.4mg
グルタミン酸1040.79mg
グリシン121.49mg
プロリン472.45mg
セリン328.22mg
アミノ酸合計5455.6mg
アンモニア107.71mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「バナナアイス」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • バナナアイス 177g
    概要 バナナアイス
    重量 177g
    カロリー 269kcal
  • バナナアイスのアイスクリーム 122g
    概要 バナナアイスのアイスクリーム
    重量 122g
    カロリー 185kcal
  • バナナアイスのバナナ 54g
    概要 バナナアイスのバナナ
    重量 54g
    カロリー 82kcal

バナナアイスのカロリー・栄養FAQ

バナナアイス(カップ1個)のカロリーは?
バナナアイス(カップ1個「176g」)のカロリーは268kcalです。
バナナアイス100gあたりのカロリーは?
バナナアイス「100g」のカロリーは152kcalです。
バナナアイス(カップ1個あたり)の糖質量は?
バナナアイス(カップ1個「176g」)の糖質の量は39.74gです。

バナナアイスを追加してカロリー計算機へ移動する

g268kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

バナナアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

バナナアイス:カップ1個 176gのカロリー「268kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング101分
  • ジョギング61分
  • 自転車38分
  • なわとび31分
  • ストレッチ121分
  • 階段上り34分
  • 掃除機86分
  • お風呂掃除80分
  • 水中ウォーキング76分
  • 水泳38分
  • エアロビクス47分
  • 山を登る48分

バナナアイスのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したバナナアイスの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク