さつまいもタルト:1個 137.9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 420kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 5.87g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 22.31g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 52.13g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
さつまいもタルト (さつま芋タルト/薩摩芋タルト)
さつまいもタルトのカロリー概要
| さつまいもタルトのカロリー | 304kcal 100g |
|---|---|
| 420kcal 137.9g (1個) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンE, ビタミンA |
サツマイモに砂糖やバターを加える甘いペーストを、タルト生地に詰めたアーモンドフィリングの上に重ねるレシピで作る、さつまいもタルト。
スイートポテトのような味の薩摩芋タルトはカスタードや生クリームベースのフィリングとも相性が良く、焼きリンゴやレーズンやナッツ類、輪切りにしたサツマイモの甘露煮などをさつまいもタルトにトッピングする薩摩芋タルトのレシピも人気。
柑橘系のフルーツを使用するタルトよりもカロリーが高くなりやすいサツマイモのタルトは、さつまいもクリームを薄く塗るとカロリーオフ可能。
さつまいもタルトの写真
Sweet potato tart
さつまいもタルトの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 40 (%) |
スポンサーリンク
さつまいもタルトのカロリーは137.9g(1個)で420kcalのカロリー。さつまいもタルトは100g換算で304kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.32g。炭水化物が多く52.13gでそのうち糖質が50.16g、脂質が22.31g、たんぱく質が5.87gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンAの成分が多い。
スポンサーリンク
さつまいもタルト:137.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 173.99μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.98μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 3.45mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 6.67μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.1mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.19mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.69mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.14mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.29μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 36.42μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.8mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 7.03μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 12.09mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 419.64mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 303.96mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 62.19mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 36.32mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 113.08mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.95mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.7mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.18mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.41mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 10.11μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 5.57μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.79μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 5.25μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.97g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.06g | ～2.5g |
| ||
さつまいもタルト:137.9g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.98g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.99g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.75g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 19.72g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.65g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 816.38mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1565.76mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 72.77mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.9mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 18.56mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.12mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 56.97mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.34mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.74mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.74mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 10.05mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 15.62mg | |
| ||
さつまいもタルト:137.9g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 275.62mg | |
| ||
| ロイシン | 477.38mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 308.88mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 249.54mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 553.12mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 255.32mg | |
| ||
| トリプトファン | 78.92mg | |
| ||
| バリン | 335.72mg | |
| ||
| ヒスチジン | 156.16mg | |
| ||
| アルギニン | 400.79mg | |
| ||
| アラニン | 273.7mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 582.71mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1320.12mg | |
| ||
| グリシン | 256.05mg | |
| ||
| プロリン | 378.38mg | |
| ||
| セリン | 381.14mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 6273.71mg | |
| ||
| アンモニア | 156.75mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
さつまいもタルトのカロリー・栄養FAQ
- さつまいもタルト(1個)のカロリーは？
- さつまいもタルト(1個「137.9g」)のカロリーは420kcalです。
- さつまいもタルト100gあたりのカロリーは？
- さつまいもタルト「100g」のカロリーは304kcalです。
- さつまいもタルト(1個あたり)の糖質量は？
- さつまいもタルト(1個「137.9g」)の糖質の量は50.16gです。
さつまいもタルトを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
さつまいもタルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
さつまいもタルト:1個 137.9gのカロリー「420kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング157分
- ジョギング95分
- 自転車59分
- なわとび48分
- ストレッチ189分
- 階段上り53分
- 掃除機135分
- お風呂掃除124分
- 水中ウォーキング118分
- 水泳59分
- エアロビクス73分
- 山を登る75分
ユーザが評価したさつまいもタルトの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
