夏みかんゼリー:ゼリーカップ1杯 149.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 67kcal | |
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| タンパク質 | 2.19g | |
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| 脂質 | 0.1g | |
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| 炭水化物 | 15.16g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
夏みかんゼリー (夏ミカンゼリー/夏蜜柑ゼリー/なつみかんゼリー)
夏みかんゼリーのカロリー概要
| 夏みかんゼリーのカロリー | 45kcal 100g |
|---|---|
| 67kcal 149.8g (ゼリーカップ1杯) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
低カロリーフルーツの夏みかんを使用するレシピで作る、まろやかな酸味が特徴のスイーツは冷やして食べると美味しいです。
シロップ漬けにした缶詰みかんの果肉を糖分がたっぷり含まれる汁ごと使用するとカロリーが高くなりますが、フレッシュな生の夏みかんを使用すればカロリーオフが可能です。
果肉を取り出した夏みかんの皮をゼリーの器として使う、元気が出るビタミンカラーの夏みかんを透明グラスに綺麗に並べてミントの葉を添える、濃厚な牛乳プリンとミックスしてグラデーションを作るなど、美しい見た目にこだわった手作りの夏みかんゼリーも人気です。
100％のオレンジジュースで作る簡単レシピや、ヨーグルトを加えて爽やかな味に仕上げる夏みかんゼリーのレシピもあります。
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夏みかんゼリーのカロリーは149.8g(ゼリーカップ1杯)で67kcal、100g換算では45kcal。80kcalあたりのグラム目安量は177.78g。夏みかんゼリー149.8g(ゼリーカップ1杯)の栄養は、炭水化物が多く15.16gでそのうち糖質が13.99g、たんぱく質が2.19g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。
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夏みかんゼリー:149.8g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 6.79μg | |
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| ビタミンE | 0.28mg | |
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| ビタミンB1 | 0.07mg | |
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| ビタミンB2 | 0.03mg | |
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| ナイアシン | 0.39mg | |
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| ビタミンB6 | 0.04mg | |
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| 葉酸 | 24.28μg | |
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| パントテン酸 | 0.28mg | |
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| ビオチン | 0.01μg | |
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| ビタミンC | 36.87mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 4.93mg | |
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| カリウム | 184.52mg | |
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| カルシウム | 15.82mg | |
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| マグネシウム | 9.75mg | |
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| リン | 20.48mg | |
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| 鉄 | 0.21mg | |
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| 亜鉛 | 0.1mg | |
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| 銅 | 0.04mg | |
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| マンガン | 0.04mg | |
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| ヨウ素 | 0.03μg | |
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| セレン | 0.1μg | |
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| クロム | 0.09μg | |
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| モリブデン | 0.03μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 0.03mg | |
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| 食物繊維 総量 | 1.17g | |
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| 食塩相当量 | 0.01g | |
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夏みかんゼリー:149.8g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸
夏みかんゼリーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
夏みかんゼリー:149.8g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 33.53mg | |
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| ロイシン | 70.66mg | |
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| リシン(リジン) | 83.09mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 26.33mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 59.73mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 47.46mg | |
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| トリプトファン | 4.58mg | |
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| バリン | 61.84mg | |
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| ヒスチジン | 20.72mg | |
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| アルギニン | 169.99mg | |
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| アラニン | 169.12mg | |
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| アスパラギン酸 | 257.1mg | |
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| グルタミン酸 | 218.87mg | |
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| グリシン | 378.42mg | |
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| プロリン | 261.93mg | |
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| セリン | 80.64mg | |
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| アミノ酸合計 | 2091.7mg | |
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| アンモニア | 28mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
夏みかんゼリーのカロリー・栄養FAQ
- 夏みかんゼリーのカロリーは？
- 夏みかんゼリーゼリーカップ1杯「149.8g」のカロリーは67kcalです。夏みかんゼリー100gあたりのカロリーは45kcalです。
- 夏みかんゼリーの糖質の量は？
- 夏みかんゼリーゼリーカップ1杯「149.8g」の糖質の量は13.99gです。夏みかんゼリー100gあたりの糖質の量は9.34gです。
- 夏みかんゼリーのビタミンCの含有量はどのくらい？
- 夏みかんゼリーゼリーカップ1杯「149.8g」にはビタミンCが36.87mg含まれています。夏みかんゼリー100gあたりのビタミンCは24.61mgです。
- 夏みかんゼリーの葉酸の含有量はどのくらい？
- 夏みかんゼリーゼリーカップ1杯「149.8g」には葉酸が24.28μg含まれています。夏みかんゼリー100gあたりの葉酸は16.21μgです。
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夏みかんゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
夏みかんゼリー:ゼリーカップ1杯 149.8gのカロリー「67kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング26分
- ジョギング16分
- 自転車10分
- なわとび8分
- ストレッチ31分
- 階段上り9分
- 掃除機22分
- お風呂掃除20分
- 水中ウォーキング19分
- 水泳10分
- エアロビクス12分
- 山を登る12分
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