カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

梅ゼリー (うめゼリー/ウメゼリー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

梅ゼリーのカロリー 60kcal 100g
90kcal 150g (ゼリーカップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンE, 銅
梅ゼリーは完熟梅や青梅の甘露煮、梅シロップや梅酒づくりに使用した梅肉、梅ジュースなどでつくる甘酸っぱくて爽やかな風味が特徴のスイーツ。
梅ゼリーを細かく砕いてサラダや料理のアクセントに使用したり、梅の味と相性のよいレアチーズケーキや濃厚なプリンやババロアに重ねて食べても美味しい。
データにはシロップ漬け用の砂糖と梅を含めているが、梅ジュースだけでも甘みは十分に感じられるので、梅のシロップ漬けは使わずにカロリーオフするのもよい。

g90kcal

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梅ゼリー

梅ゼリー

Japanese plum jelly

梅ゼリーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分84 (%)

梅ゼリーに使われる材料のカロリーと重量

梅ジュース 梅ジュース 38.1 g 19 kcal
梅 16 g 5 kcal
砂糖 砂糖 15.6 g 60 kcal
ゼラチン ゼラチン 1.9 g 7 kcal
水 78.4 g 0 kcal

梅ゼリー:ゼリーカップ1杯 150gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー90kcal536~751kcal
タンパク質 1.77g (7.08kcal) 15~34g
脂質 0.09g (0.81kcal) 13~20g
炭水化物 21.44g (85.76kcal) 75~105g

【PFCバランス】

梅ゼリーのカロリーは150g(ゼリーカップ1杯)で90kcalのカロリー。梅ゼリーは100g換算で60kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は133.33g。炭水化物が多く21.44g、たんぱく質が1.77g、脂質が0.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと銅の成分が高い。糖質の量は21g。

梅ゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA3.2μg221μgRE
ビタミンE0.57mg2.2mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.06mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸1.32μg80μg
パントテン酸0.06mg1.5mg
ビオチン0.08μg17μg
ビタミンC0.96mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 18.77mg ~1000mg
カリウム 50.3mg 833mg
カルシウム 2.76mg 221mg
マグネシウム 2.1mg 91.8mg
リン 3.14mg 381mg
0.2mg 3.49mg
亜鉛 0.02mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
モリブデン 0.17μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.44g 5.7g~
食塩相当量0.05g ~2.5g

梅ゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸

梅ゼリーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

梅ゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン25.04mg
ロイシン58.62mg
リシン(リジン)71.93mg
含硫アミノ酸17.36mg
芳香族アミノ酸45.48mg
トレオニン(スレオニン)36.6mg
トリプトファン0.89mg
バリン52.44mg
ヒスチジン14.66mg
アルギニン152.03mg
アラニン179.75mg
アスパラギン酸144.5mg
グルタミン酸195.77mg
グリシン458.24mg
プロリン250.04mg
セリン62.42mg
アミノ酸合計1981.61mg
アンモニア10.04mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

梅ゼリー:ゼリーカップ1杯 150gのカロリー「90kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング34分
  • ジョギング21分
  • 自転車13分
  • なわとび11分
  • ストレッチ41分
  • 階段上り12分
  • 掃除機29分
  • お風呂掃除27分
  • 水中ウォーキング26分
  • 水泳13分
  • エアロビクス16分
  • 山を登る17分

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