バナナジュース:コップ1杯 201gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 127kcal | |
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| タンパク質 | 3.9g | |
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| 脂質 | 3.88g | |
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| 炭水化物 | 20.78g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
バナナジュース (バナナ牛乳)
バナナジュースのカロリー概要
| バナナジュースのカロリー | 63kcal 100g |
|---|---|
| 127kcal 201g (コップ1杯) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンB6 |
生のバナナ・甘味料・牛乳を混ぜ合わせ氷を入れるレシピのバナナジュースのカロリーです。 まろやかな甘みが特徴のバナナジュースはカロリーが高いドリンクです。
バナナは手で潰せるほど柔らかい食材なので、ラップやビニール袋を使うバナナジュースの時短レシピも人気です。 ミキサーやハンドブレンダーを使用するとキメの細かいクリーミーなバナナジュースに仕上がります。 朝食にも適しているバナナ牛乳は、きなこ・小松菜・抹茶・ココナッツミルク・蜂蜜・チョコシロップ・ココアパウダー・チアシード・練り胡麻・人参と合います。 砂糖抜き・ヨーグルトでさっぱり味に仕上げるバナナジュースのレシピもあり、冷凍バナナを使うとスムージーにアレンジ可能です。
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バナナジュースのカロリーは201g(コップ1杯)で127kcal、100g換算では63kcal。80kcalあたりのグラム目安量は126.98g。バナナジュース201g(コップ1杯)の栄養は、炭水化物が多く20.78gでそのうち糖質が20.14g、たんぱく質が3.9g、脂質が3.88gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB6の成分が多い。
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バナナジュース:201g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 40.52μg | |
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| ビタミンD | 0.3μg | |
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| ビタミンE | 0.38mg | |
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| ビタミンK | 1.99μg | |
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| ビタミンB1 | 0.06mg | |
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| ビタミンB2 | 0.18mg | |
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| ナイアシン | 0.5mg | |
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| ビタミンB6 | 0.24mg | |
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| ビタミンB12 | 0.3μg | |
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| 葉酸 | 20.04μg | |
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| パントテン酸 | 0.8mg | |
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| ビオチン | 2.59μg | |
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| ビタミンC | 10.27mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 40.62mg | |
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| カリウム | 357.36mg | |
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| カルシウム | 112.42mg | |
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| マグネシウム | 28.46mg | |
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| リン | 107.74mg | |
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| 鉄 | 0.2mg | |
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| 亜鉛 | 0.5mg | |
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| 銅 | 0.06mg | |
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| マンガン | 0.16mg | |
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| ヨウ素 | 15.84μg | |
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| セレン | 3.56μg | |
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| モリブデン | 8.02μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 11.88mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.64g | |
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| 食塩相当量 | 0.1g | |
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バナナジュース:201g(コップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.35g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.86g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.14g | |
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| 脂肪酸 総量 | 3.36g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.12g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 103.35mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 22.15mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.98mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.96mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.98mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 5.95mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.98mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.99mg | |
| ||
バナナジュース:201g(コップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 188.6mg | |
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| ロイシン | 357.4mg | |
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| リシン(リジン) | 296.88mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 125.73mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 342.91mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 168.8mg | |
| ||
| トリプトファン | 51.34mg | |
| ||
| バリン | 236.32mg | |
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| ヒスチジン | 139.63mg | |
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| アルギニン | 134.99mg | |
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| アラニン | 122.21mg | |
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| アスパラギン酸 | 305.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 762.59mg | |
| ||
| グリシン | 84.74mg | |
| ||
| プロリン | 339.43mg | |
| ||
| セリン | 213.04mg | |
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| アミノ酸合計 | 3853.19mg | |
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| アンモニア | 81.49mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
バナナジュースのカロリー・栄養FAQ
- バナナジュースのカロリーは？
- バナナジュースコップ1杯「201g」のカロリーは127kcalです。バナナジュース100gあたりのカロリーは63kcalです。
- バナナジュースの糖質の量は？
- バナナジュースコップ1杯「201g」の糖質の量は20.14gです。バナナジュース100gあたりの糖質の量は10.02gです。
- バナナジュースのモリブデンの含有量はどのくらい？
- バナナジュースコップ1杯「201g」にはモリブデンが8.02μg含まれています。バナナジュース100gあたりのモリブデンは3.99μgです。
- バナナジュースのビタミンB6の含有量はどのくらい？
- バナナジュースコップ1杯「201g」にはビタミンB6が0.24mg含まれています。バナナジュース100gあたりのビタミンB6は0.12mgです。
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バナナジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
バナナジュース:コップ1杯 201gのカロリー「127kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング48分
- ジョギング29分
- 自転車18分
- なわとび15分
- ストレッチ57分
- 階段上り16分
- 掃除機41分
- お風呂掃除38分
- 水中ウォーキング36分
- 水泳18分
- エアロビクス22分
- 山を登る23分
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