レモンメレンゲパイ:1個 135.1gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 357kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 7.09g | 15~34g |
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脂質 | 17.23g | 13~20g |
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炭水化物 | 42.54g | 75~105g |
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【PFCバランス】

レモンメレンゲパイのカロリー | 264kcal 100g 357kcal 135.1g (1個) |
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おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 3.5 |
栄養価 | 4 |
特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
Lemon meringue pie
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 49 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 357kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 7.09g | 15~34g |
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脂質 | 17.23g | 13~20g |
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炭水化物 | 42.54g | 75~105g |
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レモンメレンゲパイのカロリーは135.1g(1個)で357kcalのカロリー。レモンメレンゲパイは100g換算で264kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.3g。炭水化物が多く42.54gでそのうち糖質が41.89g、脂質が17.23g、たんぱく質が7.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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レモンメレンゲパイ:135.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 177.93μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.77μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.72mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 8.48μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.19mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.26mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.35μg | 0.8μg |
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葉酸 | 24.57μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.77mg | 1.5mg |
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ビオチン | 9.51μg | 17μg |
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ビタミンC | 15mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 364.61mg | ~1000mg |
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カリウム | 104.93mg | 833mg |
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カルシウム | 28.37mg | 221mg |
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マグネシウム | 11.28mg | 91.8mg |
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リン | 89.84mg | 381mg |
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鉄 | 0.97mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.66mg | 3mg |
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銅 | 0.07mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.12mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 5.96μg | 43.8μg |
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セレン | 16.89μg | 8.3μg |
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クロム | 0.41μg | 10μg |
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モリブデン | 6.61μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.65g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.93g | ~2.5g |
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レモンメレンゲパイ:135.1g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 9.34g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 4.28g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.16g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 14.77g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.04g | |
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18:1 オレイン酸 | 3795.77mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 924.44mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 81.86mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5.92mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 16.6mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 70.08mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.28mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.92mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 43.34mg | |
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レモンメレンゲパイ:135.1g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 308.92mg | |
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ロイシン | 541.55mg | |
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リシン(リジン) | 369.7mg | |
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含硫アミノ酸 | 354.95mg | |
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芳香族アミノ酸 | 635.46mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 277.75mg | |
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トリプトファン | 93.94mg | |
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バリン | 382.1mg | |
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ヒスチジン | 169.52mg | |
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アルギニン | 370.75mg | |
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アラニン | 321.43mg | |
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アスパラギン酸 | 559.75mg | |
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グルタミン酸 | 1480.2mg | |
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グリシン | 238.34mg | |
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プロリン | 487.21mg | |
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セリン | 446.34mg | |
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アミノ酸合計 | 6928mg | |
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アンモニア | 173.97mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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レモンメレンゲパイ:1個 135.1gのカロリー「357kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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