アーモンドタルトの栄養（1個 78.7g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 342kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 6.22g | |
| ||
| 脂質 | 22.95g | |
| ||
| 炭水化物 | 29.95g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
アーモンドタルト (アーモンドのタルトケーキ)
アーモンドタルトのカロリー概要
| アーモンドタルトのカロリー | 434kcal 100g |
|---|---|
| 342kcal 78.7g (1個) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンE, 銅 |
アーモンドタルトは、ビタミンEを豊富に含むアーモンドをたっぷり使い、香ばしさとナッツのパリっとした食感を楽しめるスイーツです。 アーモンドはさまざまなタルトのフィリングに使われ、他の食材とも相性がよく、砂糖や蜂蜜で甘く艶やかに仕上げたスライスアーモンドをトッピングするオーソドックスなタルト以外にも、りんご、いちご、柑橘類のフルーツを加えたアーモンドタルトのレシピがあります。 手作りする場合は、フィリングのアーモンドクリームの砂糖やバターの量を調整すると、甘さや濃厚さを好みに合わせやすくなります。フルーツを加える際は、果物の水分量に注意して加熱しすぎないことで、タルト生地のサクサク感を保ちつつ、フィリングの柔らかさを維持できます。また、アーモンドスライスを軽くトーストして香ばしさを引き出すことで、タルト全体の風味がさらに豊かになります。フルーツとナッツの組み合わせを工夫すると、見た目も美しく、食感や味わいのバランスが整ったアーモンドタルトに仕上がります。
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アーモンドタルトのカロリーは78.7g(1個)で342kcal、100g換算では434kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は18.43gです。アーモンドタルト78.7g(1個)の栄養は、炭水化物が多く29.95gでそのうち糖質が28.18g、脂質が22.95g、たんぱく質が6.22gです。ビタミン・ミネラルではビタミンEと銅の成分が多いです。
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アーモンドタルト:78.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 148.53μg | |
|---|---|---|
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| ビタミンD | 0.93μg | |
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| ビタミンE | 4.71mg | |
| ||
| ビタミンK | 5.83μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.06mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.22mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.6mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.25μg | |
| ||
| 葉酸 | 20.88μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.41mg | |
| ||
| ビオチン | 5.22μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 410.1mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 148.26mg | |
| ||
| カルシウム | 50.04mg | |
| ||
| マグネシウム | 44.02mg | |
| ||
| リン | 111.95mg | |
| ||
| 鉄 | 0.94mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.79mg | |
| ||
| 銅 | 0.19mg | |
| ||
| マンガン | 0.41mg | |
| ||
| ヨウ素 | 7.66μg | |
| ||
| セレン | 5.19μg | |
| ||
| クロム | 0.4μg | |
| ||
| モリブデン | 3.14μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 115.56mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 1.77g | |
| ||
| 食塩相当量 | 1.05g | |
| ||
アーモンドタルト:78.7g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 9.61g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 8.54g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.44g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 20.59g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.36g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 816mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2264.9mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 62.12mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.77mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 16.28mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 53.72mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.21mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.75mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.49mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 10.05mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 15.63mg | |
| ||
アーモンドタルト:78.7g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 288.74mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 501.3mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 292.45mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 252.94mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 573.31mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 246.8mg | |
| ||
| トリプトファン | 79.77mg | |
| ||
| バリン | 343.44mg | |
| ||
| ヒスチジン | 169.89mg | |
| ||
| アルギニン | 506.03mg | |
| ||
| アラニン | 293.72mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 605.8mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1522.73mg | |
| ||
| グリシン | 316.09mg | |
| ||
| プロリン | 378.41mg | |
| ||
| セリン | 381.85mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 6760.24mg | |
| ||
| アンモニア | 177.22mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
アーモンドタルトのカロリー・栄養FAQ
- アーモンドタルトのカロリーは？
- アーモンドタルト1個「78.7g」のカロリーは342kcalです。アーモンドタルト100gあたりのカロリーは434kcalです。
- アーモンドタルトの糖質の量は？
- アーモンドタルト1個「78.7g」の糖質の量は28.18gです。アーモンドタルト100gあたりの糖質の量は35.8gです。
- アーモンドタルトのビタミンEの含有量はどのくらい？
- アーモンドタルト1個「78.7g」にはビタミンEが4.71mg含まれています。アーモンドタルト100gあたりのビタミンEは5.99mgです。
- アーモンドタルトの銅の含有量はどのくらい？
- アーモンドタルト1個「78.7g」には銅が0.19mg含まれています。アーモンドタルト100gあたりの銅は0.24mgです。
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アーモンドタルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
アーモンドタルト:1個 78.7gのカロリー「342kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング128分
- ジョギング77分
- 自転車48分
- なわとび39分
- ストレッチ154分
- 階段上り43分
- 掃除機110分
- お風呂掃除101分
- 水中ウォーキング96分
- 水泳48分
- エアロビクス59分
- 山を登る61分
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