アーモンドキャラメル:1個 5.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 20kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.25g | 15～34g |
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| 脂質 | 1.32g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 1.9g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
アーモンドキャラメル (キャラメルアーモンド)
アーモンドキャラメルのカロリー概要
| アーモンドキャラメルのカロリー | 388kcal 100g |
|---|---|
| 20kcal 5.1g (1個) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンE, 銅 |
アーモンドキャラメルには濃厚な甘さのキャラメルに香ばしいアーモンドが詰まっていて、何個でも食べたくなるがカロリーも脂質も高いお菓子。 アーモンド、生クリーム、バター、牛乳、砂糖、水飴を原料につくるアーモンドキャラメルは、登山やスポーツ時にポンと口の中にいれるだけで手軽にエネルギーや糖分やビタミンEを補給できるスイーツだが、1粒分のカロリーを消費するには、ウォーキング8分、山登り4分とかなりの労力が必要になる。滑らかなキャラメルは口の中であっという間に溶けてなくなるが、何粒も食べてしまわないように注意したい。
アーモンドキャラメルを上にのせて焼いたケーキのレシピも人気がある。
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アーモンドキャラメルのカロリーは5.1g(1個)で20kcalのカロリー。アーモンドキャラメルは100g換算で388kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.62g。炭水化物が多く1.9gでそのうち糖質が1.8g、脂質が1.32g、たんぱく質が0.25gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと銅の成分が多い。
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アーモンドキャラメル:5.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 5.19μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.01μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.31mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 0.26μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.04mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 0.7μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.01mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.03μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.01mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.9mg | ～1000mg |
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| カリウム | 9.97mg | 833mg |
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| カルシウム | 4.15mg | 221mg |
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| マグネシウム | 3.06mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 6.45mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.04mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.04mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.25μg | 43.8μg |
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| セレン | 0.05μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.01μg | 10μg |
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| モリブデン | 0.19μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 1.64mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 0.1g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0g | ～2.5g |
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アーモンドキャラメル:5.1g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.54g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.52g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.14g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 1.2g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.14g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 83mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 136.88mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 3.24mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.12mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.74mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.09mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 1.08mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.13mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.15mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.25mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.1mg | |
| ||
アーモンドキャラメル:5.1g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 11.38mg | |
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| ロイシン | 20.08mg | |
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| リシン(リジン) | 10.84mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 6.92mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 22.07mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 9mg | |
| ||
| トリプトファン | 2.8mg | |
| ||
| バリン | 13.32mg | |
| ||
| ヒスチジン | 7.1mg | |
| ||
| アルギニン | 23.87mg | |
| ||
| アラニン | 10.89mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 27.14mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 65.76mg | |
| ||
| グリシン | 15.08mg | |
| ||
| プロリン | 14.28mg | |
| ||
| セリン | 12.22mg | |
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| アミノ酸合計 | 273.92mg | |
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| アンモニア | 7.3mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
アーモンドキャラメルのカロリー・栄養FAQ
- アーモンドキャラメル(1個)のカロリーは？
- アーモンドキャラメル(1個「5.1g」)のカロリーは20kcalです。
- アーモンドキャラメル100gあたりのカロリーは？
- アーモンドキャラメル「100g」のカロリーは388kcalです。
- アーモンドキャラメル(1個あたり)の糖質量は？
- アーモンドキャラメル(1個「5.1g」)の糖質の量は1.8gです。
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アーモンドキャラメルのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
アーモンドキャラメル:1個 5.1gのカロリー「20kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング8分
- ジョギング5分
- 自転車3分
- なわとび3分
- ストレッチ9分
- 階段上り3分
- 掃除機7分
- お風呂掃除6分
- 水中ウォーキング6分
- 水泳3分
- エアロビクス4分
- 山を登る4分
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