コーヒーケーキの栄養（１個 52.8g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 199kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 2.64g | |
| ||
| 脂質 | 11.59g | |
| ||
| 炭水化物 | 22.07g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
コーヒーケーキ (コーヒーパウンドケーキ)
コーヒーケーキのカロリー概要
| コーヒーケーキのカロリー | 376kcal 100g |
|---|---|
| 199kcal 52.8g (１個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, ビタミンA |
コーヒーケーキは、同じ分量の小麦粉、バター、砂糖、卵を使って作るパウンドケーキタイプのケーキです。生地にコーヒーの風味を加えることで、豊かな香りと軽やかな甘さが楽しめます。
コーヒーケーキには、ビタミンA、ビタミンK、ビオチン、セレン、モリブデンなど、さまざまな栄養素が含まれています。コーヒー味のケーキは、コーヒー、紅茶、日本茶などの飲み物と相性が良く、特にふわふわとした柔らかいシフォンタイプのコーヒーケーキは人気があります。また、生地にナッツやドライフルーツを加えることで、食感や香りのバリエーションを楽しむこともできます。
さらに、コーヒーケーキにホイップクリームを添えたり、中に挟むアレンジも可能です。アレンジによって風味や見た目が華やかになり、ティータイムに彩りを添えることができます。ただし、ホイップクリームを加えるとカロリーが増えるため、摂取量には注意が必要です。焼き方や材料の組み合わせを工夫することで、さまざまな食感や香りを楽しむことができるのもコーヒーケーキの魅力です。
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コーヒーケーキのカロリーは52.8g(１個)で199kcal、100g換算では376kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は21.28gです。コーヒーケーキ52.8g(１個)の栄養は、炭水化物が多く22.07gでそのうち糖質が21.76g、脂質が11.59g、たんぱく質が2.64gです。ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が多いです。
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コーヒーケーキ:52.8g(１個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 91.25μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.55μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.39mg | |
| ||
| ビタミンK | 3.63μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.11mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.15μg | |
| ||
| 葉酸 | 7.25μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.22mg | |
| ||
| ビオチン | 3.25μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 131.8mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 47.08mg | |
| ||
| カルシウム | 17.5mg | |
| ||
| マグネシウム | 3.15mg | |
| ||
| リン | 41.9mg | |
| ||
| 鉄 | 0.26mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.19mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 0.06mg | |
| ||
| ヨウ素 | 4.38μg | |
| ||
| セレン | 3.5μg | |
| ||
| クロム | 0.37μg | |
| ||
| モリブデン | 2.38μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 72.5mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.31g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.34g | |
| ||
コーヒーケーキ:52.8g(１個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.74g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.8g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.54g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 10.08g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.49g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 487.5mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 441.03mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 43.63mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.63mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 12.25mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 35mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.13mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.63mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.88mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 5.75mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 9mg | |
| ||
コーヒーケーキ:52.8g(１個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 126.08mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 220.83mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 146.79mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 140.08mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 257.83mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 116.04mg | |
| ||
| トリプトファン | 38.29mg | |
| ||
| バリン | 154.62mg | |
| ||
| ヒスチジン | 69.71mg | |
| ||
| アルギニン | 147.67mg | |
| ||
| アラニン | 124.88mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 214.21mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 602.07mg | |
| ||
| グリシン | 94.17mg | |
| ||
| プロリン | 195.79mg | |
| ||
| セリン | 188.42mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2824.95mg | |
| ||
| アンモニア | 71.62mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
コーヒーケーキのカロリー・栄養FAQ
- コーヒーケーキのカロリーは？
- コーヒーケーキ１個「52.8g」のカロリーは199kcalです。コーヒーケーキ100gあたりのカロリーは376kcalです。
- コーヒーケーキの糖質の量は？
- コーヒーケーキ１個「52.8g」の糖質の量は21.76gです。コーヒーケーキ100gあたりの糖質の量は41.2gです。
- コーヒーケーキのセレンの含有量はどのくらい？
- コーヒーケーキ１個「52.8g」にはセレンが3.5μg含まれています。コーヒーケーキ100gあたりのセレンは6.63μgです。
- コーヒーケーキのビタミンAの含有量はどのくらい？
- コーヒーケーキ１個「52.8g」にはビタミンAが91.25μg含まれています。コーヒーケーキ100gあたりのビタミンAは172.82μgです。
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コーヒーケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
コーヒーケーキ:１個 52.8gのカロリー「199kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング75分
- ジョギング45分
- 自転車28分
- なわとび23分
- ストレッチ90分
- 階段上り25分
- 掃除機64分
- お風呂掃除59分
- 水中ウォーキング56分
- 水泳28分
- エアロビクス35分
- 山を登る36分
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