みかんアイス:カップ1個 201gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 346kcal | |
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| タンパク質 | 6.63g | |
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| 脂質 | 22.19g | |
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| 炭水化物 | 34.73g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
みかんアイス (ミカンのアイス/蜜柑アイス/みかんアイスクリーム)
みかんアイスのカロリー概要
| みかんアイスのカロリー | 172kcal 100g |
|---|---|
| 346kcal 201g (カップ1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
Mサイズのみかん約1/2個を、牛乳と生クリームベースのアイスに混ぜ合わせるみかんアイスクリーム。 みかんアイスクリームの材料に重宝するみかんの缶詰は、果肉がシロップ漬けになっているため、甘みを加えるなど一切調理していないみかんよりもカロリーは高くなる。 缶詰みかんの液汁（シロップ）や果肉をアイスの材料に使うレシピよりも、フレッシュな生のみかんを材料に使うみかんアイスのほうがカロリーは低い。 クリームチーズで濃厚に仕上げるオレンジアイス、ヨーグルトを混ぜる爽やかな味のみかんアイスのレシピも人気。
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みかんアイスのカロリーは201g(カップ1個)で346kcal、100g換算では172kcal。80kcalあたりのグラム目安量は46.51g。みかんアイス201g(カップ1個)の栄養は、炭水化物が多く34.73gでそのうち糖質が34.57g、脂質が22.19g、たんぱく質が6.63gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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みかんアイス:201g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 236.3μg | |
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| ビタミンD | 2.39μg | |
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| ビタミンE | 1.13mg | |
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| ビタミンK | 12.62μg | |
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| ビタミンB1 | 0.12mg | |
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| ビタミンB2 | 0.26mg | |
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| ナイアシン | 0.2mg | |
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| ビタミンB6 | 0.1mg | |
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| ビタミンB12 | 0.92μg | |
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| 葉酸 | 38.79μg | |
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| パントテン酸 | 1.25mg | |
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| ビオチン | 13.21μg | |
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| ビタミンC | 14.09mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 59.46mg | |
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| カリウム | 235.27mg | |
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| カルシウム | 143.74mg | |
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| マグネシウム | 16.36mg | |
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| リン | 206.71mg | |
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| 鉄 | 0.9mg | |
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| 亜鉛 | 1.07mg | |
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| 銅 | 0.06mg | |
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| マンガン | 0.04mg | |
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| ヨウ素 | 35.5μg | |
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| セレン | 11.3μg | |
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| クロム | 0.3μg | |
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| モリブデン | 9.85μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 234mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.16g | |
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| 食塩相当量 | 0.14g | |
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みかんアイス:201g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.58g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.97g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.29g | |
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| 脂肪酸 総量 | 18.83g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.15g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 4359.99mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 960.4mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 81.18mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 10.83mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 25.21mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.3mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 112.4mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 10.95mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 12.26mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 28.5mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 39.09mg | |
| ||
みかんアイス:201g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 326.4mg | |
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| ロイシン | 587mg | |
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| リシン(リジン) | 499.81mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 241.8mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 586.2mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 312.8mg | |
| ||
| トリプトファン | 88.7mg | |
| ||
| バリン | 391.11mg | |
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| ヒスチジン | 176.06mg | |
| ||
| アルギニン | 344.39mg | |
| ||
| アラニン | 259.79mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 554.2mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1091.99mg | |
| ||
| グリシン | 156.2mg | |
| ||
| プロリン | 473.6mg | |
| ||
| セリン | 473.6mg | |
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| アミノ酸合計 | 6512mg | |
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| アンモニア | 119.7mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
みかんアイスのカロリー・栄養FAQ
- みかんアイスのカロリーは？
- みかんアイスカップ1個「201g」のカロリーは346kcalです。みかんアイス100gあたりのカロリーは172kcalです。
- みかんアイスの糖質の量は？
- みかんアイスカップ1個「201g」の糖質の量は34.57gです。みかんアイス100gあたりの糖質の量は17.2gです。
- みかんアイスのモリブデンの含有量はどのくらい？
- みかんアイスカップ1個「201g」にはモリブデンが9.85μg含まれています。みかんアイス100gあたりのモリブデンは4.9μgです。
- みかんアイスのセレンの含有量はどのくらい？
- みかんアイスカップ1個「201g」にはセレンが11.3μg含まれています。みかんアイス100gあたりのセレンは5.62μgです。
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みかんアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
みかんアイス:カップ1個 201gのカロリー「346kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング130分
- ジョギング78分
- 自転車49分
- なわとび39分
- ストレッチ156分
- 階段上り44分
- 掃除機111分
- お風呂掃除103分
- 水中ウォーキング97分
- 水泳49分
- エアロビクス60分
- 山を登る62分
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