カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

トマトクリームパスタ (トマトのクリームパスタ/クリームパスタトマト)

トマトクリームパスタのカロリー概要

トマトクリームパスタのカロリー 168kcal 100g
728kcal 433g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

データの数値は、缶詰のホールトマトとケチャップに生クリームを加えて、調味料で味を整えるレシピで作るトマトクリームパスタのカロリー。
高カロリーのトマトクリームパスタの主なエネルギー源は、ソースに使われる生クリームとパスタとオリーブ油なので、麺とトマトクリームソースの量を減らして全体のカロリーを調整するとよい。
脂肪分が多くハイカロリーの生クリームの代わりに牛乳を用いてソースを作れば、トマトクリームパスタのカロリーをカットできる。牛乳よりもカロリーが低い低脂肪乳を用いれば、更にカロリーオフができる。オリーブオイル不使用のレシピで作ればカロリーダウンが可能。

トマトクリームパスタは麺を別茹でしなくてもフライパンひとつでできる。材料をオリーブオイルで炒め、トマト缶とコンソメ、水を入れてふっとうしたら麺を入れてフタをし、時々麺をかき混ぜるだけ。麺に火が通ったら完成。

g728kcal

追加せずトップへ

トマトクリームパスタの写真

トマトクリームパスタ

Cream of tomato pasta

トマトクリームパスタの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分64 (%)

トマトクリームパスタに使われる材料のカロリーと重量

パスタ パスタ 250 g 375 kcal
ケチャップ ケチャップ 15 g 16 kcal
ホールトマト ホールトマト 100 g 21 kcal
生クリーム 生クリーム 50 g 202 kcal
塩 3 g 0 kcal
黒こしょう 黒こしょう 0.5 g 2 kcal
オリーブオイル オリーブオイル 12 g 108 kcal
コンソメ コンソメ 2.5 g 6 kcal

スポンサーリンク

トマトクリームパスタ:1人前 433gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー728kcal536~751kcal
タンパク質 16.8g 15~34g
脂質 36.11g 13~20g
炭水化物 93.66g 75~105g

【PFCバランス】

トマトクリームパスタのカロリーは433g(1人前)で728kcalのカロリー。トマトクリームパスタは100g換算で168kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.62g。炭水化物が多く93.66gでそのうち糖質が84.61g、脂質が36.11g、たんぱく質が16.8gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

スポンサーリンク

トマトクリームパスタ:433g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA135.31μg221μgRE
ビタミンD0.13μg1.8μg
ビタミンE2.86mg2.2mg
ビタミンK17.1μg17μg
ビタミンB10.22mg0.32mg
ビタミンB20.17mg0.36mg
ナイアシン2.34mg3.48mgNE
ビタミンB60.17mg0.35mg
ビタミンB120.09μg0.8μg
葉酸33.34μg80μg
パントテン酸1.04mg1.5mg
ビオチン5.5μg17μg
ビタミンC11.21mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2950.81mg ~1000mg
カリウム 384.5mg 833mg
カルシウム 59.28mg 221mg
マグネシウム 69.97mg 91.8mg
リン 208.45mg 381mg
2.38mg 3.49mg
亜鉛 1.99mg 3mg
0.48mg 0.24mg
マンガン 1mg 1.17mg
ヨウ素 4.24μg 43.8μg
セレン 81.71μg 8.3μg
クロム 3.81μg 10μg
モリブデン 40.96μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量9.05g 5.7g~
食塩相当量7.58g ~2.5g

トマトクリームパスタ:433g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和15.33g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和14.16g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.64g 3g~8.3g
脂肪酸 総量32.09g
n-3系 多価不飽和0.26g
n-6系 多価不飽和2.38g
18:1 オレイン酸4364.99mg
18:2 n-6 リノール酸2303.17mg
18:3 n-3 α-リノレン酸222.43mg
20:2 n-6 イコサジエン酸8.01mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸22.39mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.98mg
20:4 n-6 アラキドン酸31mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸6.02mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸7.49mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸11.52mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸4.98mg

トマトクリームパスタ:433g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン650.84mg
ロイシン1253.19mg
リシン(リジン)409.49mg
含硫アミノ酸629.76mg
芳香族アミノ酸1375.94mg
トレオニン(スレオニン)550.99mg
トリプトファン181.51mg
バリン755.71mg
ヒスチジン422.26mg
アルギニン642.79mg
アラニン530.47mg
アスパラギン酸917.66mg
グルタミン酸6260.49mg
グリシン529.6mg
プロリン1929.06mg
セリン920.47mg
アミノ酸合計17995mg
アンモニア626.98mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

トマトクリームパスタのカロリー・栄養FAQ

トマトクリームパスタ(1人前)のカロリーは?
トマトクリームパスタ(1人前「433g」)のカロリーは728kcalです。
トマトクリームパスタ100gあたりのカロリーは?
トマトクリームパスタ「100g」のカロリーは168kcalです。
トマトクリームパスタ(1人前あたり)の糖質量は?
トマトクリームパスタ(1人前「433g」)の糖質の量は84.61gです。

トマトクリームパスタを追加してカロリー計算機へ移動する

g728kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

トマトクリームパスタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

トマトクリームパスタ:1人前 433gのカロリー「728kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング272分
  • ジョギング164分
  • 自転車102分
  • なわとび82分
  • ストレッチ327分
  • 階段上り91分
  • 掃除機234分
  • お風呂掃除215分
  • 水中ウォーキング204分
  • 水泳102分
  • エアロビクス126分
  • 山を登る130分

トマトクリームパスタのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したトマトクリームパスタの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク