トマトクリームパスタ:1人前 433gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 728kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 16.8g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 36.11g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 93.66g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
トマトクリームパスタ (トマトのクリームパスタ/クリームパスタトマト)
トマトクリームパスタのカロリー概要
| トマトクリームパスタのカロリー | 168kcal 100g |
|---|---|
| 728kcal 433g (1人前) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 4.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
データの数値は、缶詰のホールトマトとケチャップに生クリームを加えて、調味料で味を整えるレシピで作るトマトクリームパスタのカロリー。
高カロリーのトマトクリームパスタの主なエネルギー源は、ソースに使われる生クリームとパスタとオリーブ油なので、麺とトマトクリームソースの量を減らして全体のカロリーを調整するとよい。
脂肪分が多くハイカロリーの生クリームの代わりに牛乳を用いてソースを作れば、トマトクリームパスタのカロリーをカットできる。牛乳よりもカロリーが低い低脂肪乳を用いれば、更にカロリーオフができる。オリーブオイル不使用のレシピで作ればカロリーダウンが可能。
トマトクリームパスタは麺を別茹でしなくてもフライパンひとつでできる。材料をオリーブオイルで炒め、トマト缶とコンソメ、水を入れてふっとうしたら麺を入れてフタをし、時々麺をかき混ぜるだけ。麺に火が通ったら完成。
スポンサーリンク
トマトクリームパスタのカロリーは433g(1人前)で728kcalのカロリー。トマトクリームパスタは100g換算で168kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.62g。炭水化物が多く93.66gでそのうち糖質が84.61g、脂質が36.11g、たんぱく質が16.8gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
トマトクリームパスタ:433g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 135.31μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.13μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 2.86mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 17.1μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.22mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.17mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 2.34mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.17mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.09μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 33.34μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.04mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 5.5μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 11.21mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2950.81mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 384.5mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 59.28mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 69.97mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 208.45mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 2.38mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.99mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.48mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 4.24μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 81.71μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 3.81μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 40.96μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 9.05g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 7.58g | ～2.5g |
| ||
トマトクリームパスタ:433g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 15.33g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 14.16g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.64g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 32.09g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.26g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.38g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 4364.99mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2303.17mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 222.43mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 8.01mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 22.39mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.98mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 31mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 6.02mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 7.49mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 11.52mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 4.98mg | |
| ||
トマトクリームパスタ:433g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 650.84mg | |
| ||
| ロイシン | 1253.19mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 409.49mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 629.76mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1375.94mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 550.99mg | |
| ||
| トリプトファン | 181.51mg | |
| ||
| バリン | 755.71mg | |
| ||
| ヒスチジン | 422.26mg | |
| ||
| アルギニン | 642.79mg | |
| ||
| アラニン | 530.47mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 917.66mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 6260.49mg | |
| ||
| グリシン | 529.6mg | |
| ||
| プロリン | 1929.06mg | |
| ||
| セリン | 920.47mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 17995mg | |
| ||
| アンモニア | 626.98mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
トマトクリームパスタのカロリー・栄養FAQ
- トマトクリームパスタ(1人前)のカロリーは？
- トマトクリームパスタ(1人前「433g」)のカロリーは728kcalです。
- トマトクリームパスタ100gあたりのカロリーは？
- トマトクリームパスタ「100g」のカロリーは168kcalです。
- トマトクリームパスタ(1人前あたり)の糖質量は？
- トマトクリームパスタ(1人前「433g」)の糖質の量は84.61gです。
トマトクリームパスタを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
トマトクリームパスタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
トマトクリームパスタ:1人前 433gのカロリー「728kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング272分
- ジョギング164分
- 自転車102分
- なわとび82分
- ストレッチ327分
- 階段上り91分
- 掃除機234分
- お風呂掃除215分
- 水中ウォーキング204分
- 水泳102分
- エアロビクス126分
- 山を登る130分
ユーザが評価したトマトクリームパスタの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
