カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

トマトクリームパスタ (トマトのクリームパスタ/クリームパスタトマト)

料理主食

食品分析数値

トマトクリームパスタのカロリー 173kcal 100g
749kcal 433g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
トマトクリームパスタのカロリーは、1人前で750kcal。
データの数値は、缶詰のホールトマトとケチャップに生クリームを加えて、調味料で味を整えるレシピで作るトマトクリームパスタのカロリー。
高カロリーのトマトクリームパスタの主なエネルギー源は、ソースに使われる生クリームとパスタとオリーブ油なので、麺とトマトクリームソースの量を減らして全体のカロリーを調整するとよい。
脂肪分が多くハイカロリーの生クリームの代わりに牛乳を用いてソースを作れば、トマトクリームパスタのカロリーは1食あたり167kcalカットできる。牛乳よりもカロリーが低い低脂肪乳を用いれば、更にカロリーオフができる。オリーブオイル不使用のレシピで作れば111kcalもカロリーダウン可能。

g749kcal

追加せずトップへ

トマトクリームパスタ

トマトクリームパスタ

Cream of tomato pasta

トマトクリームパスタの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分67 (%)

トマトクリームパスタに使われる材料のカロリーと重量

スパゲッティ スパゲッティ 250 g 373 kcal
ケチャップ ケチャップ 15 g 18 kcal
ホールトマト ホールトマト 100 g 20 kcal
クリーム クリーム 50 g 217 kcal
塩 3 g 0 kcal
黒こしょう 黒こしょう 0.5 g 2 kcal
オリーブオイル オリーブオイル 12 g 111 kcal
コンソメ コンソメ 2.5 g 6 kcal

トマトクリームパスタ:1人前 433gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー749kcal536~751kcal
タンパク質 15.41g (61.64kcal) 15~34g
脂質 37.11g (333.99kcal) 13~20g
炭水化物 82.44g (329.76kcal) 75~105g

【PFCバランス】

トマトクリームパスタのカロリーは433g(1人前)で749kcalのカロリー。トマトクリームパスタは100g換算で173kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は46.24g。炭水化物が多く82.44g、脂質が37.11g、たんぱく質が15.41gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は77.11g。

トマトクリームパスタ:433g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA252.27μg221μgRE
ビタミンD0.26μg1.8μg
ビタミンE3.07mg2.2mg
ビタミンK17.84μg17μg
ビタミンB10.22mg0.32mg
ビタミンB20.17mg0.36mg
ナイアシン2.08mg3.48mgNE
ビタミンB60.17mg0.35mg
ビタミンB120.09μg0.8μg
葉酸32.13μg80μg
パントテン酸1mg1.5mg
ビオチン5.11μg17μg
ビタミンC11.34mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2498.84mg ~1000mg
カリウム 394.98mg 833mg
カルシウム 62.4mg 221mg
マグネシウム 64.78mg 91.8mg
リン 174.11mg 381mg
2.17mg 3.49mg
亜鉛 1.73mg 3mg
0.43mg 0.24mg
マンガン 0.13mg 1.17mg
ヨウ素 4.24μg 43.8μg
セレン 72.18μg 8.3μg
クロム 4.11μg 10μg
モリブデン 36.11μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量5.33g 5.7g~
食塩相当量6.28g ~2.5g

トマトクリームパスタ:433g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和16.02g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和14.29g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.77g 3g~8.3g
脂肪酸 総量33.12g
n-3系 多価不飽和0.26g
n-6系 多価不飽和2.51g
18:1 オレイン酸13512.15mg
18:2 n-6 リノール酸2416.88mg
18:3 n-3 α-リノレン酸212.04mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸2.51mg
20:2 n-6 イコサジエン酸6.5mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸22.99mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸4.5mg
20:4 n-6 アラキドン酸33.99mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸8.01mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸13.51mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸1.52mg

トマトクリームパスタ:433g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン45.98mg
ロイシン90.02mg
リシン(リジン)75mg
含硫アミノ酸34.51mg
芳香族アミノ酸90.02mg
トレオニン(スレオニン)44.99mg
トリプトファン11.99mg
バリン54.99mg
ヒスチジン27.02mg
アルギニン37.02mg
アラニン33.51mg
アスパラギン酸80.02mg
グルタミン酸180mg
グリシン22.52mg
プロリン80.02mg
セリン54.99mg
アミノ酸合計950mg
アンモニア19.49mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

トマトクリームパスタ:1人前 433gのカロリー「749kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング280分
  • ジョギング168分
  • 自転車105分
  • なわとび84分
  • ストレッチ336分
  • 階段上り94分
  • 掃除機240分
  • お風呂掃除221分
  • 水中ウォーキング210分
  • 水泳105分
  • エアロビクス130分
  • 山を登る134分

トマトクリームパスタを追加してカロリー計算機へ移動する

g749kcal

追加せずトップへ

トマトクリームパスタのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したトマトクリームパスタの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ