たらこクリームパスタ :1人前 394gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 678kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 24.07g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 25.93g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 81.56g | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

たらこクリームパスタ のカロリー | 172kcal 100g 678kcal 394g (1人前) |
---|---|
おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 4.5 |
栄養価 | 4.5 |
特筆すべき栄養素 | セレン, ビタミンB12 |
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 678kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 24.07g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 25.93g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 81.56g | 75~105g |
![]() |
たらこクリームパスタ のカロリーは394g(1人前)で678kcalのカロリー。たらこクリームパスタ は100g換算で172kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は46.51g。炭水化物が多く81.56gでそのうち糖質が77.27g、脂質が25.93g、たんぱく質が24.07gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB12の成分が多い。
スポンサーリンク
たらこクリームパスタ :394g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 107.01μg | 221μgRE |
![]() | ||
ビタミンD | 1.5μg | 1.8μg |
![]() | ||
ビタミンE | 3.55mg | 2.2mg |
![]() | ||
ビタミンK | 12.06μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンB1 | 0.39mg | 0.32mg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.35mg | 0.36mg |
![]() | ||
ナイアシン | 16.35mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.16mg | 0.35mg |
![]() | ||
ビタミンB12 | 6.26μg | 0.8μg |
![]() | ||
葉酸 | 49.49μg | 80μg |
![]() | ||
パントテン酸 | 2.25mg | 1.5mg |
![]() | ||
ビオチン | 10.99μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンC | 12.84mg | 33mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1543.1mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 286.24mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 124.58mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 62.29mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 324.07mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 1.93mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 2.84mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.35mg | 0.24mg |
![]() | ||
マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
![]() | ||
ヨウ素 | 73.56μg | 43.8μg |
![]() | ||
セレン | 111.9μg | 8.3μg |
![]() | ||
クロム | 3.15μg | 10μg |
![]() | ||
モリブデン | 34.24μg | 6.7μg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 4.29g | 5.7g~ |
![]() | ||
食塩相当量 | 3.82g | ~2.5g |
![]() |
たらこクリームパスタ :394g(1人前)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 8.59g | 3g~4.7g |
![]() | ||
脂肪酸 一価不飽和 | 11.58g | ~6.2g |
![]() | ||
脂肪酸 多価不飽和 | 2.76g | 3g~8.3g |
![]() | ||
脂肪酸 総量 | 22.97g | |
![]() | ||
n-3系 多価不飽和 | 0.51g | |
![]() | ||
n-6系 多価不飽和 | 2.21g | |
![]() | ||
18:1 オレイン酸 | 11101.74mg | |
![]() | ||
18:2 n-6 リノール酸 | 2147.58mg | |
![]() | ||
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 169.03mg | |
![]() | ||
18:3 n-6 γ-リノレン酸 | 0.32mg | |
![]() | ||
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 4.53mg | |
![]() | ||
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.25mg | |
![]() | ||
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.11mg | |
![]() | ||
20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 4.02mg | |
![]() | ||
20:4 n-6 アラキドン酸 | 27.3mg | |
![]() | ||
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 165.83mg | |
![]() | ||
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 2.99mg | |
![]() | ||
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 14.03mg | |
![]() | ||
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 1.81mg | |
![]() | ||
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 180.02mg | |
![]() |
たらこクリームパスタ :394g(1人前)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 410.98mg | |
![]() | ||
ロイシン | 700.53mg | |
![]() | ||
リシン(リジン) | 552.59mg | |
![]() | ||
含硫アミノ酸 | 268.87mg | |
![]() | ||
芳香族アミノ酸 | 646.83mg | |
![]() | ||
トレオニン(スレオニン) | 346.09mg | |
![]() | ||
トリプトファン | 90.97mg | |
![]() | ||
バリン | 444.47mg | |
![]() | ||
ヒスチジン | 169.26mg | |
![]() | ||
アルギニン | 380.96mg | |
![]() | ||
アラニン | 527.49mg | |
![]() | ||
アスパラギン酸 | 594.47mg | |
![]() | ||
グルタミン酸 | 1372.7mg | |
![]() | ||
グリシン | 284.98mg | |
![]() | ||
プロリン | 489.19mg | |
![]() | ||
セリン | 447.98mg | |
![]() | ||
アミノ酸合計 | 7787.13mg | |
![]() | ||
アンモニア | 134.75mg | |
![]() |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スポンサーリンク
たらこクリームパスタ :1人前 394gのカロリー「678kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
スポンサーリンク
スポンサーリンク