たらこクリームパスタ :1人前 394gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 678kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 24.07g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 25.93g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 81.56g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
たらこクリームパスタ (たらこクリームスパゲッティ)
主食 たらこクリームパスタ のカロリー概要
| たらこクリームパスタ のカロリー | 172kcal 100g 678kcal 394g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, ビタミンB12 |
たらこクリームパスタのカロリーは、一人前あたり678kcal。 1/2腹の生たらことホワイトソースがベースのクリーミーなソースを、茹で上げてオリーブ油で表面をコーティングしたスパゲティに絡めるタラコクリームパスタは高カロリー。 スプーンやヘラで薄皮から取り出したタラコを解し、ホワイトソース全体に混ぜてからスパゲッティに和えると味にムラがない、美味しいたらこクリームパスタに仕上がる。加熱すると独特の食感を楽しめるタラコの薄皮は、細かく切ってソースに入れても良い。適量の唐辛子を振りかければ、ピリ辛の明太子クリームパスタ風にアレンジできる。 カロリーは高くなるが、生クリームやバターとたらこを混ぜたスプレッドを加えた濃厚たらこクリームパスタのレシピも人気。電子レンジで温めるだけで完成する冷凍食品や、「クノール® スープＤＥＬＩ®」たらこクリームスープパスタ（180kcal）のように、お湯を注げば手軽に食べられる市販品もある。
スポンサーリンク
たらこクリームパスタ のカロリーは394g(1人前)で678kcalのカロリー。たらこクリームパスタ は100g換算で172kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は46.51g。炭水化物が多く81.56gでそのうち糖質が77.27g、脂質が25.93g、たんぱく質が24.07gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB12の成分が多い。
スポンサーリンク
たらこクリームパスタ :394g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 107.01μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 1.5μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 3.55mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 12.06μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.39mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.35mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 16.35mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.16mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 6.26μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 49.49μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 2.25mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 10.99μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 12.84mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1543.1mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 286.24mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 124.58mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 62.29mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 324.07mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.93mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 2.84mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.35mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 73.56μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 111.9μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 3.15μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 34.24μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 4.29g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 3.82g | ～2.5g |
| ||
たらこクリームパスタ :394g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.59g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 11.58g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.76g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 22.97g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.51g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.21g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 11101.74mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2147.58mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 169.03mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 0.32mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 4.53mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.25mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.11mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 4.02mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 27.3mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 165.83mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 2.99mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 14.03mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 1.81mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 180.02mg | |
| ||
たらこクリームパスタ :394g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 410.98mg | |
| ||
| ロイシン | 700.53mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 552.59mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 268.87mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 646.83mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 346.09mg | |
| ||
| トリプトファン | 90.97mg | |
| ||
| バリン | 444.47mg | |
| ||
| ヒスチジン | 169.26mg | |
| ||
| アルギニン | 380.96mg | |
| ||
| アラニン | 527.49mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 594.47mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1372.7mg | |
| ||
| グリシン | 284.98mg | |
| ||
| プロリン | 489.19mg | |
| ||
| セリン | 447.98mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 7787.13mg | |
| ||
| アンモニア | 134.75mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
たらこクリームパスタ のカロリー・栄養FAQ
- たらこクリームパスタ (1人前)のカロリーは？
- たらこクリームパスタ (1人前「394g」)のカロリーは678kcalです。
- たらこクリームパスタ 100gあたりのカロリーは？
- たらこクリームパスタ 「100g」のカロリーは172kcalです。
- たらこクリームパスタ (1人前あたり)の糖質量は？
- たらこクリームパスタ (1人前「394g」)の糖質の量は77.27gです。
たらこクリームパスタ を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
たらこクリームパスタ のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
たらこクリームパスタ :1人前 394gのカロリー「678kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング254分
- ジョギング152分
- 自転車95分
- なわとび76分
- ストレッチ304分
- 階段上り85分
- 掃除機218分
- お風呂掃除200分
- 水中ウォーキング190分
- 水泳95分
- エアロビクス117分
- 山を登る121分
ユーザが評価したたらこクリームパスタ の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
