カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

唐揚げ定食 (から揚げ定食/からあげ定食/カラアゲ定食)

唐揚げ定食のカロリー概要

唐揚げ定食のカロリー 138kcal 100g
849kcal 614.5g (1人前)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ヨウ素, モリブデン

鶏のから揚げ5個・キャベツの千切り・ご飯・調味料・漬物・味噌汁を組み合わせた唐揚げ定食のカロリーは高い。

から揚げ定食の主なエネルギー源はメイン食材の「唐揚げ」、次に大きな割合を占めるのは「ご飯」。
キャベツの千切りを2倍の量に増やしても唐揚げ定食の合計カロリー変動は極わずかだが、白飯の量とカラアゲの個数はカロリー値に影響する。

から揚げ定食は、同じ鶏肉を食材に使用するチキン南蛮定食よりもカロリーが低い。

g849kcal

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唐揚げ定食の写真

唐揚げ定食

Karaage teishoku, set meal with fried chicken

唐揚げ定食の食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分72 (%)

唐揚げ定食に使われる材料のカロリーと重量

唐揚げ 唐揚げ 172.5 g 501 kcal
ご飯 ご飯 200 g 312 kcal
わかめの味噌汁 わかめの味噌汁 160 g 32 kcal
キャベツの千切り キャベツの千切り 50 g 12 kcal
和風ドレッシング 和風ドレッシング 17 g 15 kcal
レモン レモン 5 g 2 kcal
沢庵 沢庵 10 g 3 kcal

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唐揚げ定食:1人前 614.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー849kcal536~751kcal
タンパク質 31.52g 15~34g
脂質 41.85g 13~20g
炭水化物 92.24g 75~105g

【PFCバランス】

唐揚げ定食のカロリーは614.5g(1人前)で849kcalのカロリー。唐揚げ定食は100g換算で138kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は57.97g。炭水化物が多く92.24gでそのうち糖質が86.53g、脂質が41.85g、たんぱく質が31.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とモリブデンの成分が多い。

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唐揚げ定食:614.5g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA58.68μg221μgRE
ビタミンD0.55μg1.8μg
ビタミンE3.87mg2.2mg
ビタミンK145.7μg17μg
ビタミンB10.25mg0.32mg
ビタミンB20.31mg0.36mg
ナイアシン8.79mg3.48mgNE
ビタミンB60.49mg0.35mg
ビタミンB120.92μg0.8μg
葉酸69.87μg80μg
パントテン酸1.9mg1.5mg
ビオチン8.54μg17μg
ビタミンC26.73mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1892.48mg ~1000mg
カリウム 799.34mg 833mg
カルシウム 76.14mg 221mg
マグネシウム 86.89mg 91.8mg
リン 390.27mg 381mg
1.97mg 3.49mg
亜鉛 3.75mg 3mg
0.31mg 0.24mg
マンガン 0.98mg 1.17mg
ヨウ素 2390.9μg 43.8μg
セレン 32.2μg 8.3μg
クロム 1.04μg 10μg
モリブデン 71.22μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量5.71g 5.7g~
食塩相当量4.85g ~2.5g

唐揚げ定食:614.5g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.54g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和18.07g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和11.74g 3g~8.3g
脂肪酸 総量38.34g
n-3系 多価不飽和1.66g
n-6系 多価不飽和10.08g
18:1 オレイン酸91.01mg
18:2 n-6 リノール酸9820.51mg
18:3 n-3 α-リノレン酸1608.21mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸0.55mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸8.85mg
20:2 n-6 イコサジエン酸35.21mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸28.57mg
20:4 n-6 アラキドン酸111.35mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5.59mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸16.22mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸8.11mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸4.06mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸9.46mg

唐揚げ定食:614.5g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1507.8mg
ロイシン2628.89mg
リシン(リジン)2625.88mg
含硫アミノ酸1329.41mg
芳香族アミノ酸2582.62mg
トレオニン(スレオニン)1554.38mg
トリプトファン399.92mg
バリン1709.66mg
ヒスチジン1214.01mg
アルギニン2475.57mg
アラニン2047.58mg
アスパラギン酸3211.32mg
グルタミン酸5608.97mg
グリシン2119.47mg
プロリン1702.29mg
セリン1620.74mg
アミノ酸合計35031.42mg
アンモニア596.5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

唐揚げ定食のカロリー・栄養FAQ

唐揚げ定食(1人前)のカロリーは?
唐揚げ定食(1人前「614.5g」)のカロリーは849kcalです。
唐揚げ定食100gあたりのカロリーは?
唐揚げ定食「100g」のカロリーは138kcalです。
唐揚げ定食(1人前あたり)の糖質量は?
唐揚げ定食(1人前「614.5g」)の糖質の量は86.53gです。

唐揚げ定食を追加してカロリー計算機へ移動する

g849kcal

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唐揚げ定食のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

唐揚げ定食:1人前 614.5gのカロリー「849kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング318分
  • ジョギング191分
  • 自転車119分
  • なわとび96分
  • ストレッチ381分
  • 階段上り106分
  • 掃除機272分
  • お風呂掃除251分
  • 水中ウォーキング238分
  • 水泳119分
  • エアロビクス147分
  • 山を登る151分

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ユーザが評価した唐揚げ定食の評価(2)

Aka715 食品評価指数:
4月5日

唐揚げ定食のカロリー。(飲食店)

▼から揚げ定食

・やよい軒 929kcal
「から揚げ定食」929kcal(白米)
「から揚げ定食」902kcal(十六穀米)

・大戸屋
「香味唐揚げ定食」942kcal(五穀ご飯)
「香味唐揚げ定食」992kcal(ごはん)


単品でも大人気の「からあげ」がメイン食材の唐揚げ定食は高カロリーですが、ご飯の量を調整すれば、結構カロリーオフできます。

からあげはご飯がすすむ美味しいおかすなので、カラアゲ定食をカロリーアップしたい人は大盛りでどうぞ('◇')

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