唐揚げ定食:1人前 614.5gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 897kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 30.91g | 15~34g |
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脂質 | 41.54g | 13~20g |
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炭水化物 | 92.36g | 75~105g |
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【PFCバランス】

唐揚げ定食のカロリー | 146kcal 100g 897kcal 614.5g (1人前) |
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おすすめ度 | 0.5 |
ユーザーの口コミ | 2 |
腹持ち | 4.5 |
栄養価 | 4.5 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンK |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 897kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 30.91g | 15~34g |
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脂質 | 41.54g | 13~20g |
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炭水化物 | 92.36g | 75~105g |
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唐揚げ定食のカロリーは614.5g(1人前)で897kcalのカロリー。唐揚げ定食は100g換算で146kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は54.79g。炭水化物が多く92.36gでそのうち糖質が89.16g、脂質が41.54g、たんぱく質が30.91gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。
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唐揚げ定食:614.5g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 66.8μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.12μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 3.13mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 160.45μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.18mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.37mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 9.28mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.43mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.98μg | 0.8μg |
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葉酸 | 80.93μg | 80μg |
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パントテン酸 | 3.07mg | 1.5mg |
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ビオチン | 7.99μg | 17μg |
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ビタミンC | 28.76mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1838.77mg | ~1000mg |
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カリウム | 865.34mg | 833mg |
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カルシウム | 75.03mg | 221mg |
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マグネシウム | 95.92mg | 91.8mg |
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リン | 378.47mg | 381mg |
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鉄 | 1.66mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 3.81mg | 3mg |
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銅 | 0.31mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.92mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.12μg | 43.8μg |
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セレン | 22.12μg | 8.3μg |
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クロム | 2.34μg | 10μg |
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モリブデン | 72.02μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 3.2g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 4.67g | ~2.5g |
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唐揚げ定食:614.5g(1人前)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 8.48g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 17.94g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 11.68g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 38.1g | |
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n-3系 多価不飽和 | 1.66g | |
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n-6系 多価不飽和 | 10.08g | |
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18:1 オレイン酸 | 16500.12mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 9861.99mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 1604.28mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 35.21mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 27.1mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 105.57mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.35mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 16.22mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 8.11mg | |
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22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 4.06mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 9.46mg | |
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唐揚げ定食:614.5g(1人前)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 1271.22mg | |
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ロイシン | 2311.13mg | |
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リシン(リジン) | 2175.88mg | |
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含硫アミノ酸 | 1138.18mg | |
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芳香族アミノ酸 | 2244.15mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 1260.59mg | |
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トリプトファン | 350.39mg | |
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バリン | 1408.68mg | |
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ヒスチジン | 1038.75mg | |
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アルギニン | 2006.4mg | |
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アラニン | 1706.47mg | |
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アスパラギン酸 | 2714.8mg | |
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グルタミン酸 | 4773.99mg | |
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グリシン | 1562.73mg | |
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プロリン | 1338.26mg | |
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セリン | 1299.48mg | |
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アミノ酸合計 | 28639.33mg | |
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アンモニア | 516.55mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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唐揚げ定食:1人前 614.5gのカロリー「897kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
唐揚げ定食のカロリー。(飲食店)
▼から揚げ定食
・やよい軒 929kcal
「から揚げ定食」929kcal(白米)
「から揚げ定食」902kcal(十六穀米)
・大戸屋
「香味唐揚げ定食」942kcal(五穀ご飯)
「香味唐揚げ定食」992kcal(ごはん)
単品でも大人気の「からあげ」がメイン食材の唐揚げ定食は高カロリーですが、ご飯の量を調整すれば、結構カロリーオフできます。
からあげはご飯がすすむ美味しいおかすなので、カラアゲ定食をカロリーアップしたい人は大盛りでどうぞ('◇')
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