カプレーゼ:1人前 117.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 124kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 5.31g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 9.11g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 5.32g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カプレーゼ (トマトとモッツアレラチーズのサラダ/インサラータカプレーゼ)
おかず・加工食品 カプレーゼのカロリー概要
| カプレーゼのカロリー | 105kcal 100g 124kcal 117.8g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ビタミンE |
カプレーゼのカロリーは、一人前あたり124kcal。 モッツァレラチーズ25グラムとMサイズのトマト1/2個使用し、オリーブ油やバジルを振りかけ塩胡椒で味を調えるレシピのカプレーゼのカロリーで糖質は4.3グラム。 「インサラータカプレーゼ」とも呼ばれるカプレーゼは、イタリアで食されるサラダで生ハムをプラスするレシピも人気。
スポンサーリンク
カプレーゼのカロリーは117.8g(1人前)で124kcalのカロリー。カプレーゼは100g換算で105kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は76.19g。脂質が多く9.11g、炭水化物が5.32gでそのうち糖質が4.3g、たんぱく質が5.31gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。
スポンサーリンク
カプレーゼ:117.8g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 63.78μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.05μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.37mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 28.48μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.08mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.61mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.4μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 23.85μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.16mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.96μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 13.18mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 410.23mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 204.15mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 101.73mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 14.27mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 88.97mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.34mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.81mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.19mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.04μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.86μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.09μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 1.68μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.02g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.04g | ～2.5g |
| ||
カプレーゼ:117.8g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.55g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.97g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.31g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 3.82g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.29g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2926.6mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 283.8mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 26.48mg | |
| ||
カプレーゼ:117.8g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 12.38mg | |
| ||
| ロイシン | 19.8mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 19.8mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 12.38mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 25.57mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 14.03mg | |
| ||
| トリプトファン | 3.96mg | |
| ||
| バリン | 13.21mg | |
| ||
| ヒスチジン | 9.9mg | |
| ||
| アルギニン | 15.68mg | |
| ||
| アラニン | 14.85mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 56.1mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 189.75mg | |
| ||
| グリシン | 14.85mg | |
| ||
| プロリン | 13.21mg | |
| ||
| セリン | 17.33mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 453.75mg | |
| ||
| アンモニア | 17.33mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
カプレーゼのカロリー・栄養FAQ
- カプレーゼ(1人前)のカロリーは？
- カプレーゼ(1人前「117.8g」)のカロリーは124kcalです。
- カプレーゼ100gあたりのカロリーは？
- カプレーゼ「100g」のカロリーは105kcalです。
- カプレーゼ(1人前あたり)の糖質量は？
- カプレーゼ(1人前「117.8g」)の糖質の量は4.3gです。
カプレーゼを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
カプレーゼのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カプレーゼ:1人前 117.8gのカロリー「124kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング47分
- ジョギング28分
- 自転車18分
- なわとび14分
- ストレッチ56分
- 階段上り16分
- 掃除機40分
- お風呂掃除37分
- 水中ウォーキング35分
- 水泳18分
- エアロビクス22分
- 山を登る23分
ユーザが評価したカプレーゼの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
