カプレーゼ:1人前 117.8gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 124kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.31g | 15~34g |
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脂質 | 9.11g | 13~20g |
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炭水化物 | 5.32g | 75~105g |
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【PFCバランス】

カプレーゼのカロリー | 105kcal 100g 124kcal 117.8g (1人前) |
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おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 0.5 |
栄養価 | 1 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ビタミンE |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 124kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.31g | 15~34g |
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脂質 | 9.11g | 13~20g |
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炭水化物 | 5.32g | 75~105g |
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カプレーゼのカロリーは117.8g(1人前)で124kcalのカロリー。カプレーゼは100g換算で105kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は76.19g。脂質が多く9.11g、炭水化物が5.32gでそのうち糖質が4.3g、たんぱく質が5.31gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。
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カプレーゼ:117.8g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 63.78μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.05μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.37mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 28.48μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.08mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.61mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.4μg | 0.8μg |
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葉酸 | 23.85μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.16mg | 1.5mg |
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ビオチン | 1.96μg | 17μg |
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ビタミンC | 13.18mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 410.23mg | ~1000mg |
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カリウム | 204.15mg | 833mg |
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カルシウム | 101.73mg | 221mg |
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マグネシウム | 14.27mg | 91.8mg |
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リン | 88.97mg | 381mg |
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鉄 | 0.34mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.81mg | 3mg |
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銅 | 0.05mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.19mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.04μg | 43.8μg |
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セレン | 0.86μg | 8.3μg |
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クロム | 0.09μg | 10μg |
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モリブデン | 1.68μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.02g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.04g | ~2.5g |
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カプレーゼ:117.8g(1人前)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.55g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 2.97g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.31g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 3.82g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.29g | |
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18:1 オレイン酸 | 2926.6mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 283.8mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 26.48mg | |
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カプレーゼ:117.8g(1人前)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 12.38mg | |
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ロイシン | 19.8mg | |
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リシン(リジン) | 19.8mg | |
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含硫アミノ酸 | 12.38mg | |
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芳香族アミノ酸 | 25.57mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 14.03mg | |
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トリプトファン | 3.96mg | |
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バリン | 13.21mg | |
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ヒスチジン | 9.9mg | |
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アルギニン | 15.68mg | |
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アラニン | 14.85mg | |
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アスパラギン酸 | 56.1mg | |
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グルタミン酸 | 189.75mg | |
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グリシン | 14.85mg | |
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プロリン | 13.21mg | |
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セリン | 17.33mg | |
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アミノ酸合計 | 453.75mg | |
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アンモニア | 17.33mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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カプレーゼ:1人前 117.8gのカロリー「124kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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