卵ドーナツ (たまごドーナツ/エッグドーナツ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

卵ドーナツ:30.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	27.56μg
ビタミンD	0.28μg
ビタミンE	0.54mg
ビタミンK	6.09μg
ビタミンB1	0.02mg
ビタミンB2	0.04mg
ナイアシン	0.08mg
ビタミンB6	0.01mg
ビタミンB12	0.1μg
葉酸	4.83μg
パントテン酸	0.17mg
ビオチン	1.84μg
ビタミンC	0.04mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	66.65mg
カリウム	48.15mg
カルシウム	22.2mg
マグネシウム	2.86mg
リン	39.57mg
鉄	0.18mg
亜鉛	0.13mg
銅	0.02mg
マンガン	0mg
ヨウ素	2.84μg
セレン	2.17μg
クロム	0.72μg
モリブデン	2.09μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	31.76mg
食物繊維 総量	0.26g
食塩相当量	0.17g

卵ドーナツ:30.8g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.56g
脂肪酸 一価不飽和	1.88g
脂肪酸 多価不飽和	1.4g
脂肪酸 総量	4.84g
n-3系 多価不飽和	0.21g
n-6系 多価不飽和	1.19g
18:1 オレイン酸	338.26mg
18:2 n-6 リノール酸	1163.04mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	203.09mg
18:3 n-6 γ－リノレン酸	0.14mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	1.02mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	2.6mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.04mg
20:4 n-6 アラキドン酸	14.54mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.11mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	0.83mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	0.68mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	3.52mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	5.04mg

卵ドーナツ:30.8g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	96.51mg
ロイシン	173.73mg
リシン(リジン)	109.93mg
含硫アミノ酸	102.89mg
芳香族アミノ酸	198.23mg
トレオニン(スレオニン)	87.04mg
トリプトファン	28.79mg
バリン	118.74mg
ヒスチジン	53.68mg
アルギニン	105.36mg
アラニン	91.33mg
アスパラギン酸	156.91mg
グルタミン酸	506.68mg
グリシン	71.2mg
プロリン	176.07mg
セリン	139.66mg
アミノ酸合計	2197.82mg
アンモニア	56.29mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

卵ドーナツのカロリー・栄養FAQ

卵ドーナツのカロリーは？

卵ドーナツ1個「30.8g」のカロリーは104kcalです。卵ドーナツ100gあたりのカロリーは339kcalです。

卵ドーナツの糖質の量は？

卵ドーナツ1個「30.8g」の糖質の量は12.16gです。卵ドーナツ100gあたりの糖質の量は39.47gです。

卵ドーナツのビタミンKの含有量はどのくらい？

卵ドーナツ1個「30.8g」にはビタミンKが6.09μg含まれています。卵ドーナツ100gあたりのビタミンKは19.78μgです。

卵ドーナツのモリブデンの含有量はどのくらい？

卵ドーナツ1個「30.8g」にはモリブデンが2.09μg含まれています。卵ドーナツ100gあたりのモリブデンは6.8μgです。

卵ドーナツのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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