マグロの山かけ丼 (まぐろとろろ丼)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

マグロの山かけ丼:619g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	140.82μg
ビタミンD	6.99μg
ビタミンE	1.49mg
ビタミンK	3.9μg
ビタミンB1	0.43mg
ビタミンB2	0.19mg
ナイアシン	21.6mg
ビタミンB6	1.49mg
ビタミンB12	2.54μg
葉酸	52.8μg
パントテン酸	2.17mg
ビオチン	12.57μg
ビタミンC	12.75mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	2340.01mg
カリウム	1660.16mg
カルシウム	52.62mg
マグネシウム	142.37mg
リン	620.61mg
鉄	3.1mg
亜鉛	3.28mg
銅	0.62mg
マンガン	1.55mg
ヨウ素	592.07μg
セレン	161.44μg
クロム	0.5μg
モリブデン	93.78μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	70.19mg
食物繊維 総量	8.17g
食塩相当量	5.88g

マグロの山かけ丼:619g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.68g
脂肪酸 一価不飽和	0.56g
脂肪酸 多価不飽和	0.56g
脂肪酸 総量	1.8g
n-3系 多価不飽和	0.25g
n-6系 多価不飽和	0.37g
18:1 オレイン酸	116.99mg
18:2 n-6 リノール酸	310.68mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	26.18mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	8.48mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	1.61mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	1.8mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	5.76mg
20:4 n-6 アラキドン酸	23.4mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	49.83mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	15.41mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	168mg

マグロの山かけ丼:619g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	2204.63mg
ロイシン	3778.5mg
リシン(リジン)	3801.9mg
含硫アミノ酸	1905.9mg
芳香族アミノ酸	3849.99mg
トレオニン(スレオニン)	2182.53mg
トリプトファン	618.26mg
バリン	2685.16mg
ヒスチジン	3845.97mg
アルギニン	3624.86mg
アラニン	2621.16mg
アスパラギン酸	4884.03mg
グルタミン酸	6945.8mg
グリシン	2109.74mg
プロリン	1819.67mg
セリン	2308.31mg
アミノ酸合計	49469.92mg
アンモニア	894.7mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

マグロの山かけ丼のカロリー・栄養FAQ

マグロの山かけ丼のカロリーは？

マグロの山かけ丼1人前「619g」のカロリーは786kcalです。マグロの山かけ丼100gあたりのカロリーは127kcalです。

マグロの山かけ丼の糖質の量は？

マグロの山かけ丼1人前「619g」の糖質の量は135.13gです。マグロの山かけ丼100gあたりの糖質の量は21.83gです。

マグロの山かけ丼のセレンの含有量はどのくらい？

マグロの山かけ丼1人前「619g」にはセレンが161.44μg含まれています。マグロの山かけ丼100gあたりのセレンは26.08μgです。

マグロの山かけ丼のモリブデンの含有量はどのくらい？

マグロの山かけ丼1人前「619g」にはモリブデンが93.78μg含まれています。マグロの山かけ丼100gあたりのモリブデンは15.15μgです。

マグロの山かけ丼のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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