きのこカレー:1人前 636.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 642kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 11.83g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 18.13g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 116.92g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
きのこカレー (きのこかれー/キノコカレー)
きのこカレーのカロリー概要
| きのこカレーのカロリー | 101kcal 100g |
|---|---|
| 642kcal 636.1g (1人前) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ナイアシン |
エノキ茸・椎茸・舞茸といった５種類のキノコと玉葱を具材に使用する、きのこカレーのカロリー。
きのこカレーは、脂質の多いチキンや豚肉などを使うカレーよりも比較的、グラム数あたりのカロリーが控え目。
きのこカレーは、カレードリア・リゾット・カレートーストといった料理にリメイク可能。
「きのこカレー」の隠し味として、胡椒（コショウ）を用いれば、味が引き締まりスパイシーさが向上し、オイスターソースを混ぜ合わせれば、トロミが増して味に深みを加えられる。
スポンサーリンク
きのこカレーのカロリーは636.1g(1人前)で642kcalのカロリー。きのこカレーは100g換算で101kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は79.21g。炭水化物が多く116.92gでそのうち糖質が106.62g、脂質が18.13g、たんぱく質が11.83gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナイアシンの成分が多い。
スポンサーリンク
きのこカレー:636.1g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1.21μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 2.23μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.72mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 16.98μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.25mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.32mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 8.14mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.32mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 89.56μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 2.48mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 14.69μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 5.47mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1235.62mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 631.46mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 35.94mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 45.35mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 240.51mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.91mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 2.61mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.51mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1.27mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.76μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 7.19μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.78μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 82.63μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 4.71mg | ～67mg |
| ||
| 食物繊維 総量 | 10.3g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 3.12g | ～2.5g |
| ||
きのこカレー:636.1g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 4.39g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 7.25g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.77g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 16.35g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.7g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 4.07g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 132.18mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 4047.31mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 718.41mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.32mg | |
| ||
きのこカレー:636.1g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 373.77mg | |
| ||
| ロイシン | 710.4mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 394.13mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 400.55mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 874.38mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 391.77mg | |
| ||
| トリプトファン | 142.87mg | |
| ||
| バリン | 530.13mg | |
| ||
| ヒスチジン | 250.37mg | |
| ||
| アルギニン | 740.74mg | |
| ||
| アラニン | 544.57mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 836.92mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2082.27mg | |
| ||
| グリシン | 451.44mg | |
| ||
| プロリン | 502.39mg | |
| ||
| セリン | 541.89mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 9843.2mg | |
| ||
| アンモニア | 254.82mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
きのこカレーのカロリー・栄養FAQ
- きのこカレー(1人前)のカロリーは？
- きのこカレー(1人前「636.1g」)のカロリーは642kcalです。
- きのこカレー100gあたりのカロリーは？
- きのこカレー「100g」のカロリーは101kcalです。
- きのこカレー(1人前あたり)の糖質量は？
- きのこカレー(1人前「636.1g」)の糖質の量は106.62gです。
きのこカレーを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
きのこカレーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
きのこカレー:1人前 636.1gのカロリー「642kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング240分
- ジョギング144分
- 自転車90分
- なわとび72分
- ストレッチ288分
- 階段上り80分
- 掃除機206分
- お風呂掃除190分
- 水中ウォーキング180分
- 水泳90分
- エアロビクス111分
- 山を登る115分
ユーザが評価したきのこカレーの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
