トラパネーゼ:1人前 418gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 568kcal | |
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| タンパク質 | 22.4g | |
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| 脂質 | 16.76g | |
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| 炭水化物 | 90.66g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
トラパネーゼ (トラパネーゼパスタ/トラパネーゼスパゲッティ)
トラパネーゼのカロリー概要
| トラパネーゼのカロリー | 136kcal 100g |
|---|---|
| 568kcal 418g (1人前) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
香ばしいアーモンド風味のソースを絡めるトラパネーゼパスタのカロリー。
トマトソースとナッツといった具材を組み合わせるシチリア料理のトラパネーゼには、ビタミンK・ビタミンE・セレン・モリブデン・銅・マグネシウム等の栄養成分が含まれる。 ミントを加えるトラパネーゼのレシピも人気。
シチリア島の地方都市トラーパニで伝統的に作られてきたソースは、パスタに加えて食べるのが定番ではあるが、パンに練り込む、魚にかける食べ方も親しまれている。
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トラパネーゼのカロリーは418g(1人前)で568kcalのカロリー。トラパネーゼは100g換算で136kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は58.82g。炭水化物が多く90.66gでそのうち糖質が79.96g、たんぱく質が22.4g、脂質が16.76gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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トラパネーゼ:418g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 157μg | |
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| ビタミンE | 5.39mg | |
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| ビタミンK | 74.82μg | |
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| ビタミンB1 | 0.25mg | |
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| ビタミンB2 | 0.29mg | |
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| ナイアシン | 2.84mg | |
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| ビタミンB6 | 0.25mg | |
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| ビタミンB12 | 0.25μg | |
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| 葉酸 | 59.82μg | |
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| パントテン酸 | 1.09mg | |
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| ビオチン | 6.9μg | |
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| ビタミンC | 21.11mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1694.32mg | |
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| カリウム | 469.58mg | |
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| カルシウム | 220.45mg | |
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| マグネシウム | 107.26mg | |
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| リン | 310.45mg | |
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| 鉄 | 2.68mg | |
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| 亜鉛 | 3.09mg | |
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| 銅 | 0.59mg | |
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| マンガン | 1.5mg | |
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| セレン | 81.26μg | |
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| クロム | 2.51μg | |
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| モリブデン | 35.86μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 9.61mg | |
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| 食物繊維 総量 | 10.7g | |
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| 食塩相当量 | 4.39g | |
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トラパネーゼ:418g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.51g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 8.78g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.88g | |
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| 脂肪酸 総量 | 15.13g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.17g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 2.68g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 215.02mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 2660.61mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 163.31mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.59mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.01mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.3mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.3mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 3.72mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.01mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.01mg | |
| ||
トラパネーゼ:418g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 928.29mg | |
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| ロイシン | 1766.22mg | |
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| リシン(リジン) | 762.1mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 787.93mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 1971.5mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 726.69mg | |
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| トリプトファン | 254.02mg | |
| ||
| バリン | 1110.17mg | |
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| ヒスチジン | 575.42mg | |
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| アルギニン | 1076.1mg | |
| ||
| アラニン | 715.78mg | |
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| アスパラギン酸 | 1305.71mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 7164.98mg | |
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| グリシン | 744.75mg | |
| ||
| プロリン | 2485.3mg | |
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| セリン | 1226.45mg | |
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| アミノ酸合計 | 23682mg | |
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| アンモニア | 698.02mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
トラパネーゼのカロリー・栄養FAQ
- トラパネーゼのカロリーは？
- トラパネーゼ1人前「418g」のカロリーは568kcalです。トラパネーゼ100gあたりのカロリーは136kcalです。
- トラパネーゼの糖質の量は？
- トラパネーゼ1人前「418g」の糖質の量は79.96gです。トラパネーゼ100gあたりの糖質の量は19.13gです。
- トラパネーゼのセレンの含有量はどのくらい？
- トラパネーゼ1人前「418g」にはセレンが81.26μg含まれています。トラパネーゼ100gあたりのセレンは19.44μgです。
- トラパネーゼのモリブデンの含有量はどのくらい？
- トラパネーゼ1人前「418g」にはモリブデンが35.86μg含まれています。トラパネーゼ100gあたりのモリブデンは8.58μgです。
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トラパネーゼのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
トラパネーゼ:1人前 418gのカロリー「568kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング213分
- ジョギング128分
- 自転車80分
- なわとび64分
- ストレッチ255分
- 階段上り71分
- 掃除機182分
- お風呂掃除168分
- 水中ウォーキング160分
- 水泳80分
- エアロビクス98分
- 山を登る102分
ユーザが評価したトラパネーゼの評価
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