カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

アルフレッドパスタ (アルフレッドスパゲッティ/フィットチーネアルフレッドパスタ/あるふれっど)

料理主食

食品分析数値

アルフレッドパスタのカロリー 203kcal 100g
893kcal 440g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
アルフレッドパスタのカロリーは、一人前あたり893kcal。
生クリーム・ベシャメルソース・粉チーズ・バター等で作るソースに幅広い生パスタ(フィットチーネ)を絡め、ブラックペッパーで味を調えるアルフレッドパスタのカロリー。

【アルフレッドパスタの栄養(100g)】

・糖質(17.47グラム)
・食物繊維(0.89グラム)
・たんぱく質(7.8グラム)

ベシャメルソース等を加えるアメリカ定番の作り方以外に、バターとパルメザンチーズのみで味をつけるシンプルなアルフレッドソースを使うパスタもあり、鶏肉玉葱といった具材を使用するアルフレッドパスタのアレンジレシピも人気。

g893kcal

追加せずトップへ

アルフレッドパスタ

アルフレッドパスタ

Alfredo pasta

アルフレッドパスタの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分62 (%)

アルフレッドパスタに使われる材料のカロリーと重量

小麦粉 小麦粉 4.5 g 17 kcal
スパゲッティ スパゲッティ 250 g 373 kcal
パセリ パセリ 1 g 0 kcal
牛乳 牛乳 75 g 50 kcal
生クリーム 生クリーム 12 g 52 kcal
クリームチーズ クリームチーズ 60 g 208 kcal
パルメザン パルメザン 30 g 143 kcal
無塩バター 無塩バター 6 g 46 kcal
塩 1 g 0 kcal
黒こしょう 黒こしょう 0.3 g 1 kcal
ガーリックパウダー ガーリックパウダー 0.2 g 1 kcal

アルフレッドパスタ:1人前 440gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー893kcal536~751kcal
タンパク質 34.32g (137.28kcal) 15~34g
脂質 44.62g (401.58kcal) 13~20g
炭水化物 80.78g (323.12kcal) 75~105g

【PFCバランス】

アルフレッドパスタのカロリーは440g(1人前)で893kcalのカロリー。アルフレッドパスタは100g換算で203kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.41g。炭水化物が多く80.78g、脂質が44.62g、たんぱく質が34.32gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は76.86g。

アルフレッドパスタ:440g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA350.94μg221μgRE
ビタミンD0.53μg1.8μg
ビタミンE1.5mg2.2mg
ビタミンK24.82μg17μg
ビタミンB10.22mg0.32mg
ビタミンB20.53mg0.36mg
ナイアシン1.45mg3.48mgNE
ビタミンB60.13mg0.35mg
ビタミンB121.06μg0.8μg
葉酸26.09μg80μg
パントテン酸1.5mg1.5mg
ビオチン5.15μg17μg
ビタミンC1.94mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1456.09mg ~1000mg
カリウム 252.52mg 833mg
カルシウム 545.64mg 221mg
マグネシウム 76.16mg 91.8mg
リン 502.66mg 381mg
1.89mg 3.49mg
亜鉛 4.49mg 3mg
0.35mg 0.24mg
マンガン 0.04mg 1.17mg
ヨウ素 13.07μg 43.8μg
セレン 72.73μg 8.3μg
クロム 2.86μg 10μg
モリブデン 33.18μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量3.92g 5.7g~
食塩相当量3.65g ~2.5g

アルフレッドパスタ:440g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和26.36g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和9.77g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.38g 3g~8.3g
脂肪酸 総量38.5g
n-3系 多価不飽和0.35g
n-6系 多価不飽和2.02g
18:1 オレイン酸8509.34mg
18:2 n-6 リノール酸1910.3mg
18:3 n-3 α-リノレン酸278.08mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸5.41mg
20:2 n-6 イコサジエン酸8.62mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸32.87mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸12.32mg
20:4 n-6 アラキドン酸52.58mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸20.68mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸29.92mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸3.96mg

アルフレッドパスタ:440g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン24.55mg
ロイシン47.7mg
リシン(リジン)26.09mg
含硫アミノ酸24.95mg
芳香族アミノ酸51.74mg
トレオニン(スレオニン)21.16mg
トリプトファン7.39mg
バリン28.95mg
ヒスチジン15.05mg
アルギニン22.4mg
アラニン19.27mg
アスパラギン酸34.94mg
グルタミン酸173.71mg
グリシン18.92mg
プロリン63.76mg
セリン31.2mg
アミノ酸合計606.01mg
アンモニア19.98mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

アルフレッドパスタ:1人前 440gのカロリー「893kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング334分
  • ジョギング201分
  • 自転車126分
  • なわとび101分
  • ストレッチ401分
  • 階段上り112分
  • 掃除機286分
  • お風呂掃除264分
  • 水中ウォーキング251分
  • 水泳126分
  • エアロビクス154分
  • 山を登る159分

アルフレッドパスタを追加してカロリー計算機へ移動する

g893kcal

追加せずトップへ

アルフレッドパスタのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したアルフレッドパスタの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ