アルフレッドパスタ:1人前 440gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 893kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 34.32g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 44.62g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 80.78g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
アルフレッドパスタ (アルフレッドスパゲッティ/フィットチーネアルフレッドパスタ/あるふれっど)
主食 アルフレッドパスタのカロリー概要
| アルフレッドパスタのカロリー | 203kcal 100g 893kcal 440g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
アルフレッドパスタのカロリーは、一人前あたり893kcal。 生クリーム・ベシャメルソース・粉チーズ・バター等で作るソースに幅広い生パスタ（フィットチーネ）を絡め、ブラックペッパーで味を調えるアルフレッドパスタのカロリー。 【アルフレッドパスタの栄養（100g）】 ・糖質（17.47グラム） ・食物繊維（0.89グラム） ・たんぱく質（7.8グラム） ベシャメルソース等を加えるアメリカ定番の作り方以外に、バターとパルメザンチーズのみで味をつけるシンプルなアルフレッドソースを使うパスタもあり、鶏肉や玉葱といった具材を使用するアルフレッドパスタのアレンジレシピも人気。
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アルフレッドパスタのカロリーは440g(1人前)で893kcalのカロリー。アルフレッドパスタは100g換算で203kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.41g。炭水化物が多く80.78gでそのうち糖質が76.86g、脂質が44.62g、たんぱく質が34.32gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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アルフレッドパスタ:440g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 350.94μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.53μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 1.5mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 24.82μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.22mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.53mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.45mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.13mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1.06μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 26.09μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.5mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 5.15μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1.94mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1456.09mg | ～1000mg |
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| カリウム | 252.52mg | 833mg |
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| カルシウム | 545.64mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 76.16mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 502.66mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.89mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 4.49mg | 3mg |
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| 銅 | 0.35mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 13.07μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 72.73μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 2.86μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 33.18μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.92g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 3.65g | ～2.5g |
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アルフレッドパスタ:440g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 26.36g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 9.77g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.38g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 38.5g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.35g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 2.02g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 8509.34mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1910.3mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 278.08mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 5.41mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 8.62mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 32.87mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 12.32mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 52.58mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 20.68mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 29.92mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 3.96mg | |
| ||
アルフレッドパスタ:440g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 24.55mg | |
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| ロイシン | 47.7mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 26.09mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 24.95mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 51.74mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 21.16mg | |
| ||
| トリプトファン | 7.39mg | |
| ||
| バリン | 28.95mg | |
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| ヒスチジン | 15.05mg | |
| ||
| アルギニン | 22.4mg | |
| ||
| アラニン | 19.27mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 34.94mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 173.71mg | |
| ||
| グリシン | 18.92mg | |
| ||
| プロリン | 63.76mg | |
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| セリン | 31.2mg | |
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| アミノ酸合計 | 606.01mg | |
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| アンモニア | 19.98mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
アルフレッドパスタのカロリー・栄養FAQ
- アルフレッドパスタ(1人前)のカロリーは？
- アルフレッドパスタ(1人前「440g」)のカロリーは893kcalです。
- アルフレッドパスタ100gあたりのカロリーは？
- アルフレッドパスタ「100g」のカロリーは203kcalです。
- アルフレッドパスタ(1人前あたり)の糖質量は？
- アルフレッドパスタ(1人前「440g」)の糖質の量は76.86gです。
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アルフレッドパスタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
アルフレッドパスタ:1人前 440gのカロリー「893kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング334分
- ジョギング201分
- 自転車126分
- なわとび101分
- ストレッチ401分
- 階段上り112分
- 掃除機286分
- お風呂掃除264分
- 水中ウォーキング251分
- 水泳126分
- エアロビクス154分
- 山を登る159分
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