テルミドール:1人前 303.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 441kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 20.66g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 29.32g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 21.81g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
テルミドール (伊勢海老のホワイトソース焼き)
おかず・加工食品 テルミドールのカロリー概要
| テルミドールのカロリー | 145kcal 100g 441kcal 303.8g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンE, 銅 |
テルミドールとはオマールエビ（ロブスター）や伊勢エビなどの大型のエビを半分にして、クリームソースとチーズやマヨネーズをかけ焼いた料理。マスタードソースをかけて食べると美味しい。
フランス料理のひとつであり、トマトソースをかける場合もあるが、トマトを加えたものはロブスター・ニューバーグとして区別されることが多い。
エビはタンパク質が豊富で栄養満点だが、上にかけるソースには脂質が多いので高カロリーな食べ物になっている。
フランス料理のひとつであり、トマトソースをかける場合もあるが、トマトを加えたものはロブスター・ニューバーグとして区別されることが多い。
エビはタンパク質が豊富で栄養満点だが、上にかけるソースには脂質が多いので高カロリーな食べ物になっている。
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テルミドールのカロリーは303.8g(1人前)で441kcalのカロリー。テルミドールは100g換算で145kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は55.17g。脂質が多く29.32g、炭水化物が21.81gでそのうち糖質が21.42g、たんぱく質が20.66gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと銅の成分が多い。
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テルミドール:303.8g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 157.67μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.73μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 4.53mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 24μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.12mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.33mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.58mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.15mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.82μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 21.57μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.46mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 4.37μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 3.19mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 877.77mg | ～1000mg |
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| カリウム | 572.39mg | 833mg |
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| カルシウム | 251.64mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 46.48mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 401.47mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.3mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.97mg | 3mg |
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| 銅 | 0.43mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.09mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 32.72μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 7.11μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.52μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 10.63μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.39g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 2.25g | ～2.5g |
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テルミドール:303.8g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 13.12g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 8.75g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.01g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 25.85g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.61g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3.37g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 8154.51mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3315.19mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 578.59mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 7.87mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 19.99mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.01mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 37.49mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 18.2mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.59mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 10.21mg | |
| ||
テルミドール:303.8g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 543.01mg | |
| ||
| ロイシン | 986.99mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 986.99mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 499.51mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1000.5mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 466.48mg | |
| ||
| トリプトファン | 123.01mg | |
| ||
| バリン | 568.5mg | |
| ||
| ヒスチジン | 286.51mg | |
| ||
| アルギニン | 1305mg | |
| ||
| アラニン | 625.49mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1192.51mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2175mg | |
| ||
| グリシン | 1365mg | |
| ||
| プロリン | 574.49mg | |
| ||
| セリン | 504mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 13259.99mg | |
| ||
| アンモニア | 236.99mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
テルミドールのカロリー・栄養FAQ
- テルミドール(1人前)のカロリーは？
- テルミドール(1人前「303.8g」)のカロリーは441kcalです。
- テルミドール100gあたりのカロリーは？
- テルミドール「100g」のカロリーは145kcalです。
- テルミドール(1人前あたり)の糖質量は？
- テルミドール(1人前「303.8g」)の糖質の量は21.42gです。
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テルミドールのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
テルミドール:1人前 303.8gのカロリー「441kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング165分
- ジョギング99分
- 自転車62分
- なわとび50分
- ストレッチ198分
- 階段上り55分
- 掃除機142分
- お風呂掃除131分
- 水中ウォーキング124分
- 水泳62分
- エアロビクス77分
- 山を登る79分
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