カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

トマトとキャベツのスープ (キャベツとトマトのスープ)

トマトとキャベツのスープのカロリー概要

トマトとキャベツのスープのカロリー 31kcal 100g
135kcal 434.6g (1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, ビタミンC

トマトとキャベツのスープは、トマトとキャベツをメインにベーコン、玉ねぎなども加え、コンソメや塩こしょうなどで味を調えた洋風のスープ。

トマトとキャベツのスープのカロリーは、深型ボウル皿1杯433gあたり134kcalと低カロリーで、トマトとキャベツのスープ100gあたりでは31kcalとなっている。

トマトとキャベツのスープのPFCバランスは、たんぱく質と脂質が多く、炭水化物がやや少なく含まれている。

トマトとキャベツのスープの栄養は、ビタミンが全体的に豊富に含まれている。ビタミンDが含まれていないためキノコ類などで、不足する栄養を補うのもいいだろう。

g135kcal

追加せずトップへ

トマトとキャベツのスープの写真

トマトとキャベツのスープ

tomato and cabbage soup

トマトとキャベツのスープの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分93 (%)

トマトとキャベツのスープに使われる材料のカロリーと重量

トマト トマト 88 g 18 kcal
キャベツ キャベツ 69 g 16 kcal
玉ねぎ 玉ねぎ 43 g 14 kcal
ベーコン ベーコン 29 g 71 kcal
水 200 g 0 kcal
コンソメ コンソメ 3 g 7 kcal
砂糖 砂糖 2 g 8 kcal
こしょう こしょう 0.3 g 1 kcal
塩 0.3 g 0 kcal

スポンサーリンク

トマトとキャベツのスープ:1杯 434.6gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー135kcal536~751kcal
タンパク質 6.61g 15~34g
脂質 6g 13~20g
炭水化物 15.73g 75~105g

【PFCバランス】

トマトとキャベツのスープのカロリーは434.6g(1杯)で135kcalのカロリー。トマトとキャベツのスープは100g換算で31kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は258.06g。炭水化物が多く15.73gでそのうち糖質が12.95g、たんぱく質が6.61g、脂質が6gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンCの成分が多い。

スポンサーリンク

トマトとキャベツのスープ:434.6g(1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA40.98μg221μgRE
ビタミンE1.04mg2.2mg
ビタミンK60.97μg17μg
ビタミンB10.26mg0.32mg
ビタミンB20.09mg0.36mg
ナイアシン2.48mg3.48mgNE
ビタミンB60.26mg0.35mg
ビタミンB120.09μg0.8μg
葉酸72.1μg80μg
パントテン酸0.52mg1.5mg
ビオチン4.82μg17μg
ビタミンC62.45mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 924.09mg ~1000mg
カリウム 455.46mg 833mg
カルシウム 45.46mg 221mg
マグネシウム 26.77mg 91.8mg
リン 117.78mg 381mg
0.7mg 3.49mg
亜鉛 0.65mg 3.0mg
0.09mg 0.24mg
マンガン 0.22mg 1.17mg
ヨウ素 7.74μg 43.8μg
セレン 4.56μg 8.3μg
クロム 0.39μg 10μg
モリブデン 3.95μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール17.82mg ~67mg
食物繊維 総量2.78g 5.7g~
食塩相当量2.35g ~2.5g

トマトとキャベツのスープ:434.6g(1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.13g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.48g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.61g 3g~8.3g
脂肪酸 総量5.17g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.56g
18:1 オレイン酸2060.4mg
18:2 n-6 リノール酸505.22mg
18:3 n-3 α-リノレン酸46.42mg
20:2 n-6 イコサジエン酸20.6mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸5.78mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.56mg
20:4 n-6 アラキドン酸17.12mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.87mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸4.91mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸4.91mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸0.56mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸2.3mg

トマトとキャベツのスープ:434.6g(1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン245.42mg
ロイシン416.65mg
リシン(リジン)451.29mg
含硫アミノ酸197.31mg
芳香族アミノ酸406.61mg
トレオニン(スレオニン)263.58mg
トリプトファン68.19mg
バリン283.88mg
ヒスチジン200.96mg
アルギニン404.83mg
アラニン343.2mg
アスパラギン酸572.8mg
グルタミン酸1528.49mg
グリシン339.55mg
プロリン273.8mg
セリン267.41mg
アミノ酸合計6436.21mg
アンモニア133.34mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「トマトとキャベツのスープ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • トマトとキャベツのスープの材料
    概要 深型スープボウル1杯分のトマトとキャベツのスープに使用したキャベツ・トマト・玉葱・ベーコン・水200g・顆粒コンソメ3g・砂糖2g・胡椒0.3g・塩0.3g
  • トマト 88g
    概要 Mサイズのトマト1/2個
    重量 88g
  • キャベツ 69g
    概要 キャベツ
    重量 69g
  • 玉葱 43g
    概要 玉葱
    重量 43g
  • ベーコン 29g
    概要 ベーコン
    重量 29g
  • トマトとキャベツのスープ 433g
    概要 深型ボウル1杯分のトマトとキャベツのスープ
    重量 433g
    カロリー 134kcal
  • 深型ボウル深さ約7cm
    概要 深型ボウル深さ約7cm
  • 深型ボウル内径約12.5cm
    概要 深型ボウル内径約12.5cm

トマトとキャベツのスープのカロリー・栄養FAQ

トマトとキャベツのスープ(1杯)のカロリーは?
トマトとキャベツのスープ(1杯「434.6g」)のカロリーは135kcalです。
トマトとキャベツのスープ100gあたりのカロリーは?
トマトとキャベツのスープ「100g」のカロリーは31kcalです。
トマトとキャベツのスープ(1杯あたり)の糖質量は?
トマトとキャベツのスープ(1杯「434.6g」)の糖質の量は12.95gです。

トマトとキャベツのスープを追加してカロリー計算機へ移動する

g135kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

トマトとキャベツのスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

トマトとキャベツのスープ:1杯 434.6gのカロリー「135kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング51分
  • ジョギング31分
  • 自転車19分
  • なわとび16分
  • ストレッチ61分
  • 階段上り17分
  • 掃除機44分
  • お風呂掃除40分
  • 水中ウォーキング38分
  • 水泳19分
  • エアロビクス24分
  • 山を登る25分

トマトとキャベツのスープのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したトマトとキャベツのスープの評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク

スポンサーリンク