チョコレートシェイク:300mlのグラス1杯 207gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 408kcal | |
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タンパク質 | 9.52g | |
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脂質 | 20.78g | |
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炭水化物 | 47.32g | |
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【PFCバランス】
![](http://cdn.slism.jp/calorie/pfc2.jpg)
チョコレートシェイクのカロリー | 197kcal 100g |
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408kcal 207g (300mlのグラス1杯) | |
おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 1 |
栄養 | 0.5 |
豊富な栄養素 | モリブデン, カルシウム |
チョコレートシェイクは、チョコレートのコクと甘さが美味しい冷たいドリンク。スキムミルクを使うことで、ミルクの風味がアップする。
トッピング用のアーモンドを細かく刻む。ミキサーにバニラアイス、スキムミルク、チョコレートソース、水を入れて滑らかになるまで攪拌する。グラスに注ぎ、ホイップクリーム、アーモンド、チョコレートソースの順に重ねたら完成。
もしあれば、彩りとしてミントを飾るとよい。チョコレートソースの量を増やすと、さらに濃厚な味わいが楽しめる。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 408kcal | |
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タンパク質 | 9.52g | |
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脂質 | 20.78g | |
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炭水化物 | 47.32g | |
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チョコレートシェイクのカロリーは207g(300mlのグラス1杯)で408kcalのカロリー。チョコレートシェイクは100g換算で197kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は40.61g。炭水化物が多く47.32gでそのうち糖質が46.68g、脂質が20.78g、たんぱく質が9.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。
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チョコレートシェイク:207g(300mlのグラス1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 125.96μg | |
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ビタミンD | 0.31μg | |
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ビタミンE | 0.75mg | |
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ビタミンK | 6.73μg | |
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ビタミンB1 | 0.14mg | |
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ビタミンB2 | 0.5mg | |
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ナイアシン | 0.39mg | |
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ビタミンB6 | 0.06mg | |
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ビタミンB12 | 0.48μg | |
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葉酸 | 2.82μg | |
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パントテン酸 | 1.24mg | |
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ビオチン | 6.44μg | |
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ビタミンC | 0.35mg | |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 221.99mg | |
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カリウム | 479.25mg | |
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カルシウム | 327.76mg | |
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マグネシウム | 38.71mg | |
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リン | 291.79mg | |
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鉄 | 0.5mg | |
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亜鉛 | 1.12mg | |
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銅 | 0.1mg | |
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マンガン | 0.08mg | |
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ヨウ素 | 37.92μg | |
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セレン | 8.98μg | |
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クロム | 2.55μg | |
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モリブデン | 14.24μg | |
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(一食あたりの目安)
コレステロール | 96.98mg | |
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食物繊維 総量 | 0.64g | |
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食塩相当量 | 0.6g | |
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チョコレートシェイク:207g(300mlのグラス1杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 11.92g | |
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脂肪酸 一価不飽和 | 6.02g | |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.93g | |
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脂肪酸 総量 | 18.86g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.81g | |
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18:1 オレイン酸 | 332.01mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 697.22mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 105.61mg | |
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18:3 n-6 γ-リノレン酸 | 30.41mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.25mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 28.26mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 23.35mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.79mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 38.01mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 7.68mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.6mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.24mg | |
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22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.39mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.1mg | |
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チョコレートシェイク:207g(300mlのグラス1杯)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 505.76mg | |
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ロイシン | 917.51mg | |
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リシン(リジン) | 753.4mg | |
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含硫アミノ酸 | 331.45mg | |
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芳香族アミノ酸 | 902.5mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 456.54mg | |
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トリプトファン | 126.04mg | |
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バリン | 608mg | |
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ヒスチジン | 269.68mg | |
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アルギニン | 350.8mg | |
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アラニン | 333.77mg | |
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アスパラギン酸 | 772.01mg | |
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グルタミン酸 | 1967.1mg | |
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グリシン | 206.03mg | |
![]() | ||
プロリン | 904.09mg | |
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セリン | 589.7mg | |
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アミノ酸合計 | 9926mg | |
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アンモニア | 181.99mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | 300mlのグラス1杯分を計量カップに入れたチョコレートシェイク |
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重量 | 208g |
カロリー | 410kcal |
概要 | 300mlのグラス1杯分のチョコレートシェイク |
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重量 | 208g |
カロリー | 410kcal |
概要 | 200mlのグラス1杯分のチョコレートシェイク |
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重量 | 124g |
カロリー | 244kcal |
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チョコレートシェイク:300mlのグラス1杯 207gのカロリー「408kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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