カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

みたらし団子 (しょうゆ団子/醤油団子/しょうゆだんご)

みたらし団子のカロリー概要

みたらし団子のカロリー 194kcal 100g
156kcal 80g (1本)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, 銅

上新粉を練ってつくる団子に、甘辛い餡を掛ける「みたらし団子」のカロリー。

白玉粉を加えるレシピの他、絹ごし豆腐を混ぜて作るヘルシーなレシピや、もち粉だけで作る「しょうゆ団子(みたらし団子)」の作り方も人気。
昆布だし・醤油・砂糖・水あめなどを加えて煮詰め、葛粉でとろみをつけるのが、みたらし団子のタレの作り方で黒糖を使用するレシピもある。 ごまあん団子・あんこ団子と共に、みたらし団子は定番人気の串団子。

別名:しょうゆ団子部分割合: 団子 9、たれ 2くしを除いたもの

g156kcal

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みたらし団子の写真

みたらし団子

Kushi-dango (Soy sauce)

みたらし団子の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分51 (%)
廃棄率0 (%)
和菓子に含まれる糖質とカロリー
お菓子名
重さ(g)
カロリー
kcal
糖質
g
脂質
g
食塩相当量
g
今川焼き
90
1個
200 42.21 0.99 0.09
ういろう
40
1切れ
73 17.64 0.08 0
うぐいすもち
40
1個
95 21.6 0.16 0.04
かしわもち
80
1個
163 36 0.32 0.08
カステラ
50
1切れ
157 30.65 2.5 0.1
かるかん
50
1切れ
113 27.2 0.15 0
求肥
50
1個
127 31.15 0.1 0
切山椒
30
1切れ
74 17.73 0.09 0.06
錦玉羹
40
1切れ
113 28.44 - 0
きんつば
65
1個
169 34.51 0.46 0.2
あん団子
80
1本
159 35.36 0.32 0.08
しょうゆ団子
80
1本
156 35.68 0.32 0.48
月餅
180
1個
627 114.12 15.3 0

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みたらし団子:1本 80gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー156kcal536~751kcal
タンパク質 2.56g 15~34g
脂質 0.32g 13~20g
炭水化物 35.92g 75~105g

【PFCバランス】

みたらし団子のカロリーは80g(1本)で156kcalのカロリー。みたらし団子は100g換算で194kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は41.24g。炭水化物が多く35.92gでそのうち糖質が35.68g、たんぱく質が2.56g、脂質が0.32gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。

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みたらし団子:80g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.08mg2.2mg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.56mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
葉酸5.6μg80μg
パントテン酸0.26mg1.5mg
ビオチン0.88μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 200mg ~1000mg
カリウム 47.2mg 833mg
カルシウム 3.2mg 221mg
マグネシウム 10.4mg 91.8mg
リン 41.6mg 381mg
0.32mg 3.49mg
亜鉛 0.4mg 3mg
0.07mg 0.24mg
マンガン 0.31mg 1.17mg
ヨウ素 0.8μg 43.8μg
セレン 1.6μg 8.3μg
クロム 0.8μg 10μg
モリブデン 29.6μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.24g 5.7g~
食塩相当量0.48g ~2.5g

みたらし団子:80g(1本)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.1g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.08g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.11g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.3g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.11g
18:2 n-6 リノール酸112mg
18:3 n-3 α-リノレン酸4mg

みたらし団子:80g(1本)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン112mg
ロイシン208mg
リシン(リジン)96mg
含硫アミノ酸120mg
芳香族アミノ酸240mg
トレオニン(スレオニン)96mg
トリプトファン32mg
バリン160mg
ヒスチジン65.6mg
アルギニン200mg
アラニン144mg
アスパラギン酸240mg
グルタミン酸464mg
グリシン112mg
プロリン120mg
セリン144mg
アミノ酸合計2560mg
アンモニア67.2mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「みたらし団子」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • みたらし団子1本 57g
    概要 みたらし団子1本
    重量 57g
  • みたらし団子1個 13g
    概要 みたらし団子1個
    重量 13g
    カロリー 26kcal
  • みたらし団子2個 28g
    概要 みたらし団子2個
    重量 28g
    カロリー 55kcal
  • みたらし団子3個 42g
    概要 みたらし団子3個
    重量 42g
    カロリー 82kcal
  • みたらし団子4個 (棒なし1本) 55g
    概要 みたらし団子4個(棒なし1本)
    重量 55g
    カロリー 107kcal

みたらし団子のカロリー・栄養FAQ

みたらし団子(1本)のカロリーは?
みたらし団子(1本「80g」)のカロリーは156kcalです。
みたらし団子100gあたりのカロリーは?
みたらし団子「100g」のカロリーは194kcalです。
みたらし団子(1本あたり)の糖質量は?
みたらし団子(1本「80g」)の糖質の量は35.68gです。

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g156kcal

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みたらし団子のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

みたらし団子:1本 80gのカロリー「156kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング59分
  • ジョギング35分
  • 自転車22分
  • なわとび18分
  • ストレッチ70分
  • 階段上り20分
  • 掃除機50分
  • お風呂掃除46分
  • 水中ウォーキング44分
  • 水泳22分
  • エアロビクス27分
  • 山を登る28分

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