海老ワンタンスープの栄養（マグカップ一杯 177.1g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 128kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 8g | |
| ||
| 脂質 | 5.35g | |
| ||
| 炭水化物 | 12.06g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
海老ワンタンスープ (エビワンタンスープ)
海老ワンタンスープのカロリー概要
| 海老ワンタンスープのカロリー | 72kcal 100g |
|---|---|
| 128kcal 177.1g (マグカップ一杯) | |
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
海老ワンタンのスープは、海老と挽き肉をおおよそ1:1の割合で合わせて作る中華スープです。豚ひき肉や鶏ひき肉のみで作る一般的なワンタン入りスープに比べ、海老のプリッとした弾力と旨味が特徴です。刻んだ海老を餡に混ぜることで食感にアクセントが生まれ、上品な風味が引き立ちます。
スープには鶏がらベースや中華だしを使用することが多く、しょうがやねぎを加えると海老の香りがより際立ちます。スープ単体でも満足感がありますが、酢豚やホイコーローなど、濃い味の中華料理と一緒に提供すると味のバランスが良く、献立全体が引き締まります。
海老ワンタンスープの栄養は、タンパク質・脂質・炭水化物の順に割合が高く、特に海老由来の良質なタンパク質が豊富です。低脂質で消化も良いため、夕食や夜食としても取り入れやすい一品です。また、中華麺を加えれば、海老ワンタンメンにアレンジでき、食事としての満足度がさらに高まります。
海老ワンタンスープの写真
Shrimp Wonton Soup
海老ワンタンスープの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 84 (%) |
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海老ワンタンスープのカロリーは177.1g(マグカップ一杯)で128kcal、100g換算では72kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は111.11gです。海老ワンタンスープ177.1g(マグカップ一杯)の栄養は、炭水化物が多く12.06gでそのうち糖質が11.56g、たんぱく質が8g、脂質が5.35gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多いです。
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海老ワンタンスープ:177.1g(マグカップ一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 3.24μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.05μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.37mg | |
| ||
| ビタミンK | 3.38μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.12mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.09mg | |
| ||
| ナイアシン | 2.51mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.11mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.35μg | |
| ||
| 葉酸 | 17μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.69mg | |
| ||
| ビオチン | 1.89μg | |
| ||
| ビタミンC | 1.03mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 567.98mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 191.23mg | |
| ||
| カルシウム | 16.42mg | |
| ||
| マグネシウム | 15.07mg | |
| ||
| リン | 90.29mg | |
| ||
| 鉄 | 0.64mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.67mg | |
| ||
| 銅 | 0.09mg | |
| ||
| マンガン | 0.19mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.23μg | |
| ||
| セレン | 7.39μg | |
| ||
| クロム | 0.74μg | |
| ||
| モリブデン | 6.52μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 35.37mg | |
|---|---|---|
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| 食物繊維 総量 | 0.5g | |
| ||
| 食塩相当量 | 1.43g | |
| ||
海老ワンタンスープ:177.1g(マグカップ一杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.38g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.13g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.33g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 4.83g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.28g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1089.27mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1268.46mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 29.22mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 1.12mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.14mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 10.36mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.81mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.14mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 10.08mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 4.48mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.14mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.37mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.11mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.14mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 5.45mg | |
| ||
海老ワンタンスープ:177.1g(マグカップ一杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 318.6mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 563.74mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 520.6mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 294.89mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 554.62mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 306.88mg | |
| ||
| トリプトファン | 78.88mg | |
| ||
| バリン | 350.55mg | |
| ||
| ヒスチジン | 206.32mg | |
| ||
| アルギニン | 547.27mg | |
| ||
| アラニン | 435.98mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 665.72mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1537.25mg | |
| ||
| グリシン | 514.32mg | |
| ||
| プロリン | 491.12mg | |
| ||
| セリン | 347.38mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 7871.17mg | |
| ||
| アンモニア | 196.81mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
海老ワンタンスープのカロリー・栄養FAQ
- 海老ワンタンスープのカロリーは？
- 海老ワンタンスープマグカップ一杯「177.1g」のカロリーは128kcalです。海老ワンタンスープ100gあたりのカロリーは72kcalです。
- 海老ワンタンスープの糖質の量は？
- 海老ワンタンスープマグカップ一杯「177.1g」の糖質の量は11.56gです。海老ワンタンスープ100gあたりの糖質の量は6.53gです。
- 海老ワンタンスープのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 海老ワンタンスープマグカップ一杯「177.1g」にはモリブデンが6.52μg含まれています。海老ワンタンスープ100gあたりのモリブデンは3.68μgです。
- 海老ワンタンスープのセレンの含有量はどのくらい？
- 海老ワンタンスープマグカップ一杯「177.1g」にはセレンが7.39μg含まれています。海老ワンタンスープ100gあたりのセレンは4.17μgです。
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海老ワンタンスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
海老ワンタンスープ:マグカップ一杯 177.1gのカロリー「128kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング48分
- ジョギング29分
- 自転車18分
- なわとび15分
- ストレッチ58分
- 階段上り16分
- 掃除機41分
- お風呂掃除38分
- 水中ウォーキング36分
- 水泳18分
- エアロビクス23分
- 山を登る23分
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